你这个提问有点意思，好像减肥是给人家看的，减肥，减肥，就是把体重降下来，人怕出名猪怕壮，猪为什么怕壮，古代养猪都是吃草，一年半载养一头猪，过年了就杀年猪，如果养了一年半载的猪还是皮包骨头，主人肯定不会杀。同样的道理，人为什么要减肥，是因为人体重超标了各种各样的毛病就会来找你。因为中老年人肥胖症的人都是会有各种各样的毛病，特别是高血压，冠心病，脂肪肝，糖尿病，睡眠质量不好，亚健康状态，走路慢悠悠比较吃力，多走路就会感觉到疲劳特别累，夏天怕热，冬天不怕冷。因为有脂肪抗寒。
现在年轻人都是30岁左右才结婚，40岁就是少妇，少妇是最成熟最美丽的时候，如果你在青春年华年龄就五大三粗的体型，：不要说人见人爱了，人家见面了也懒得和你打招呼。所以说减肥瘦身是为了自己能够健健康康的生活，少去医院检查看病。现在的年轻人上有老下有小负担重，每个月还要还房贷，子女上学，物价上涨家庭开支都是离不开钱。每个人有健康的身体才是长寿得保证。家有万贯家财，没有健康的身体等于零，都是其他人的。
减肥瘦身需要多运动，现在全国各地都是主办马拉松比赛，所以说跑步的人很多，大部分人都是为了减肥而跑步的，通过跑步来减肥是效果最明显的，因为我就是这样过来的人。做一件事不难，能够坚持做一件事就会很难，同样的道理要想减肥，需要坚持运动，不能够两天打鱼三天晒网。有付出就会有收获。
通过跑步了减肥瘦身效果明显，想当年我也是体重超标，有各种各样的毛病，通过几年如一日跑步，现在每年体检各项指标一切正常。从原来的72公斤降下来到现在的57公斤。从一个走路慢悠悠的人到健步如飞，从一个弯腰驼背现象的人到一个雄赳赳气昂昂的人，并且有精气神的人。
女人只要没去天堂，永远都需要管理好自己的身材。
在漫漫变年的路上，身材好，不是为了取悦别人，是为了健康自己，体重标准，胖瘦适度，没三高，不得老年病。
坚持锻炼身体，身材好，穿什么都好看，显年轻，老来俏。
人老了，身体好，才是福。
40岁后就不锻炼，随着年龄的增加，腰腹脂肪堆积，会影响心，肝健康，体重超标，身体负荷加重，容易摔跤，骨折，有三高的老人，骨折不易愈合。
我的朋友，陈姐五十多岁，每天坚持锻炼，在忙也要花时间锻炼，一坚持就是二十多年，她身材好，会穿搭，即使不画装看上去也很年轻，像三十多岁的妹子。
我很了解她，她显年轻没有什么秘绝，就是平常饮食，坚持锻炼。
所以女人不管你几岁，都要选择好适合自己的健身方式，坚持锻炼。
如果身体不好，多走走也不错。
合理善食，适当锻炼，永远是人们追求健康的首选。
坚持锻炼身体好，身材好，何乐不为。
【丨吉祥888】
女为悦己者容，就是说一个人会为心爱的人，精心打扮。
女人七年为一个周期，《黄帝内经》说:女人五七三十五岁，面始焦。焦是什么意思呢？焦就是黑。经常吃烤肉的人应该知道，就是干巴了。脸上没水分了，皱纹之类的相继都出来了，皮肤也开始变黑了！
再加上女人一到这个年龄，生理机能，消化功能也相继下降，也就是人们所说的豆腐渣年龄。
如果这个年龄段再加上肥胖，身材臃肿，不是男人喜不喜欢你，不觉得自己都讨厌自己吗？
20岁被人追那不算什么本事，如果你到四十岁了，回头率还是挺高的话，那真叫本事！
这个年龄段的女人不仅要学会打理自己，更要学会一切从简，尤其是内心，要使自己静下心来，有独立的自由空间，经常读读书，提升自己的内在含量，腹有诗书气自华，要本质上做一个优雅气质女人，不为任何人，只为自己。
所以女人不管年龄多大，结没结婚，都不能自我堕落，放弃自我，要学会做一个精致的女人，不为任何人，只为自己！
减肥不是别人看的，而是为了自己的健康，当然健康既是你自己的，也是你对家人的责任。
这个年龄段的人，正是负担重，琐事多的时候，大多是父母年迈，儿女尚未成人，自己的事业又处在巅峰的时候，忙、累、烦、应酬多，再加上一些不好的生活习惯，如：抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，这时候身体最容易出事。要么没有病，有病就是要命的病。很多中老病比如心脑血管病、糖尿病等在这个年龄段开始抬头。
心脑血管病开始多发
为了更清晰了解中年人面临的健康风险，我引起一组《中国人健康大数据》中的数据：
血脂异常1.6亿
高血压2.7亿
糖尿病约1亿人
超重或肥胖2亿人
上面这些无不是好发于中老年人，这些疾病不但给自己带来巨大的经济负责，也给医疗保障、社会经济发展带来不可估量的冲击
而体重的变化，不只是带来肥胖和体型变化的问题，它还是这些慢性疾病的先兆。所以无论是哪个年龄，也无论是处于生活的哪个状态，把体重维持在正常状态，既是对自己负责，也是对家人和社会负责。
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