谢谢亲邀。这种状态，相信在人生中，经常都会遇见没有思路或灵感的时候，个人拙见如下：
1.向身边人求助。
当在工作中没有思路或灵感的时候，我会选择求助领导和同事，与他们沟通、商量，沟通探寻路径和方法，而不是困于其中，不得其解。因为领导和同事的阅历和视角不同，很多问题都会迎刃而解，柳暗花明。当然在学习中出现这些状况时，老师和同学就是您最好的拐杖，求助他们，一定不一样。同理在生活中遇见它们，亲友就是您最坚实的依靠，他们会帮您开启新的状态。
2.快速转换频道。
当自己处于没有思路或灵感的时候，一定不要束手就擒，而要快速地转换频道，如起来走一走，喝杯咖啡或茶，与同事聊聊天，听听音乐……说不定答案或思路、灵感就在您放松的时节蹦出来啦……
3.从书中找智慧。
一直以来就信奉：书籍是最好、最忠实的朋友，书中的智慧也足够我们汲取，用于工作、学习和生活中的纷繁杂扰。多从书中找智慧，为自己开启新思路或新灵感，无疑又是一种通途，不仅在纸质书籍，还有浩瀚无垠的网络世界，相信只要努力，我们一定会找到所需……
亲，你的问题能不能问全乎点，你是写作没有灵感，还是做设计没有灵感，还是写文案方面创意没有灵感和思路了?
不管你是哪一种了，我说说我的个人经历和解决方法吧！
我是一个全职妈妈，爱好手工制作，现在每天基本都会在火山和抖音发布手工制作的小视频教程，目前约发布了约400个小视频教程，我也会经常出现没有灵感和思路的时候，不知道今天拍什么样的作品，什么样子的视频才能上热门等等……
1、当人面临这自己未知的事情，会本能的退缩，情绪上会出现一些烦躁，焦虑的心态。我觉得如果你是处于这种心态，首先要做的静下心来分析出问题出在哪里，调整好心态，然后在制作出如何调整心态的方法。
2、如果你属于创作型领域的作者，我觉得你可以给制作准备一个灵感记录本，把你有时候突然间冒出的点子先记录一下，有时间的就去翻阅。我更喜欢用笔写下来，当然你也可以选择一些适合你的APP做记录。
3、没有灵感的时候，我会去翻翻粉丝给我发的私信，评论中找思路，看看他们希望我出什么样子的视频教程。
4、学习行业中大咖的的教程或书籍分享，从中找到灵感来创造。
5、从孩子身上找到灵感，问问孩子喜欢玩什么，因为这个我制作出了好多款不同陀螺和纸飞机、小汽车，小动物等折纸手工给我家靓仔玩。靓仔可开心了。
6、去逛逛自己喜欢去的地方，我最喜欢做手工花，我经常回去外面看花的心态，我还会拿着尺子去量一些花朵的大小尺寸，记住花瓣的数量，拍下花的形态反复琢磨。
这样你很快就能投入进去找到适合自己的方法，你也不会被缺乏灵感和思路的负面情绪所左右了。
一般来说，没有灵感或者思路断开时是最痛苦的，像极了便秘或者拉屎没拉完的感觉，旁人很难理解，需要催化剂。
有好多种方式寻找灵感:
1.听歌看歌词…一般听一边跳，以及心里想着歌词，想着想着思路就来了；
2.看书看电视刷头条看电影老段子…方法同1，暂时脱离手里的工作，跟灵魂出窍一样，换个思路，看看笑话，别小看换思路，一瞬间你可能否定之前，也许出开更优秀的作品；
3.唯有运动改变心情…瑜伽/打球踢球/游泳/跑步/跳舞等，大量出汗，洗澡时警告就出来了，屡试不爽；
4.找人聊天，信息交换，头脑风暴…找相关专业人士，哥们聊天，经验丰富的人自然会给你有用的建议，不多走弯路，直奔主题；
5.画画写生…画画，这个属于静心灵感，如果不会画，把想像的抽象的涂鸦方式记录下来，目的是为了整理新思路，看看小桥流水人家，吹吹徐风，瞬间脑袋清醒，不再发涨；
6.短距离旅行…一天或是半天，出去转转，或坐坐火车，大巴车等，路上的行人，事物带给你的憧憬，震撼都能出灵感，哪怕只是平淡的出去走走，用心去体会。不要因为没有灵感就焦躁；
艺术来源于生活，当艺术没有灵感时，肯定时在投入到生活中去找，正所谓解铃还须系铃人啊，！
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