你可以试下卡瑞尔万灵公式。
卡瑞尔公式的全称是卡瑞尔万灵公式，其内容是指：唯有强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它以后，才会使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位上。
具体分为三步：
第一，问你自己，可能发生的最坏情况是什么？自己处于一个什么地方和位置？
第二，接受这个现实。
第三，镇定的想办法努力去改善这个现实。不动也是一种行动。
你创业亏损40万，欠信用卡30万，你无助的感觉我也体会过，但一定要做出选择和行动。
创业失败会让人刚到痛苦和无助
你在家休息了已经一个月了，你休息的时间越长，这种无助的感觉就越强烈。一定要走出心灵的枷锁，勇敢面对，我认为可以这样做：
第一、接受创业失败和亏损的现实，列出自己的债务详情，合理安排债务还款方式和时间。
既然已经失败了，世界上没有卖后悔药的，唯有接受它，然后改变它。亏损40万，欠了三十万信用卡，如果只是信用卡30万的债务，你可以拿一张纸或者新建一个Excel表格，列请每张卡的欠款金额和还款日期。然后积极地处理债务。可以向家人或者朋友寻求帮助，还一部分信用卡，然后分期一部分，这样保证自己不逾期。
合理安排归还债务
第二、分析自己创业失败的原因，总结下经验教训。打算下一步的行动。
创业失败有很多原因：
1、行业不景气。
2、自己的经营管理理念有问题。
3、创业资金不足。
4、自己和团队努力不够。
5、核心技术不在自己手里掌握。
6、公司向心力不够。
7、自己经验不足。
可以分析下自己到底是哪方面原因造成的创业失败。
接下来的路，如果不适合创业，一定要出去挣钱。分析下自己的优势，你说你五年没有打过工，从老板到员工的身份转换，需要自己从内心里接受它。如果你有技术，可以找一份技术类的有成长空间的工作；如果你没有技术，可以找一份有潜力的销售工作，销售只要自己努力，可以获得不错的收入，这样能更快地还清你的债务。
第三、尽快做出决定。然后努力去执行。
不动也是一种行动。权衡利弊后，就去分析优势找工作。不要再休息了。犹豫不决只会让你更无助，尽快地找到出路，努力地去工作，会让你重新焕发生机，并降低这种无助感。人生不能等待。
选择出路，努力去做
总结
创业失败不可怕，可怕的是心里畏惧现实，一直裹足不前。我们应该接受现实，分析原因，寻找出路，尽快做出决定，然后努力去做就好了。
本人也是87年，情况极其类似。
2017年到深圳做实体加工项目，
2018年项目停止，因货款收不回，
无资金周转迫不得已转行。
做加工时，自有积蓄10多个W，信用卡网贷合计24个，全赔光光。
面临着每天数十个骚扰电话催收…
还上有老下有小要养。
通常人在这种极端的情况下，
都会变得焦虑不安，意志低沉，
每天都在幻想怎么样去快速“赚一笔”…
我当时已经全面逾期2个月，
下定决心，抛开一切“负面影响”，
找个有前景的行业，往死里干！
只要命还在，欠几十个都不是事。
就这样，在家电清洗行业一干就干到现在，三年了。
过去2年多，已陆续还贷18个W，
现在开了自己的服务门店，
有了一个融洽的服务团队，
对未来充满了信心。
人在绝境时，往往能激发一股超强的毅力…
老哥能给你的指导就是：
1，不要成天躺尸空想、哀声叹气，要多外面走走看看，考查实际。
2，找个你熟悉并有发展前景的事情，然后埋头苦干，只有忙的时候你才没有更多时间给自己制造“压力”。
3，做一行爱一行。选择行业一定要深思熟虑，不要轻易干那些短期项目。
4，坚持就是胜利，坚持过来了，路会更顺畅。
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