烟龄十年，说短不短，说长有点时日。烟的有害物质已经比较严重地侵入人的机体，人体巳经有比较严重的依赖性和亲和性。这个时候戒烟，不是你的决心和措施，而是你的环境问题。一个人的吸烟是所处的环境影响的，你的烟龄的增长也涉及环境的影响，你的戒烟成功与否，环境问题也是起着至关重要的作用。在工作生活的环境里，大家都在吸烟，腾云驾雾的，你来我往的，你有戒烟的心，别人却未必会顺你的意。如果稍有烟龄的朋友，一定会有有所体会：人一旦真生病，生真病了，烟都吸不下去了；当身体状况有所好转，想要吸烟，并且一烟在手，意味深长的时候，身体就不必吃药打针了。一个人要真正戒烟并不容易的。若是经过若干反复，香烟的吸入量会倍增。犹如小别胜新婚一般的，再戒更难。不仅仅是环境问题了，也不限于别人的诱惑，就是哪难忘的一口烟味的回忆，让人无法抗拒无法忘怀。烟草啊！你是一路东来，过关斩将的，几百年间，你不仅征服了西方人，中招的东方人只有在自己无法吸入或不堪吸入的时候，才会不得不地割爱放手的。窃下已经五十年的烟龄了，曾经戒了几次，方法不少，辅料一大堆，均告无效。只是一場病况，不是戒烟，是吃不进了，厌恶了，疲惫了。想想曾经备加欣赏的所谓好烟，诸厂长时代的红塔山，中华软包装，熊猫的兰色礼盒，就是放在我的案头，这纯粹就是与我无关的香烟而已。人的绝情表现是多方面全方位的。能够独立戒烟的朋友，在交往中得多留个心眼。我是有体会的。
因人而异吧！不过，要是个人性格坚持、隐忍！要戒掉也是很容易的！
讲一下本人经历！
烟龄大概也10年。
参加工作的时候为了和同事打成一片开始抽烟，每天差不多半包。到现在每天一包的状态。
吸烟有害健康!这是人尽皆知的事情！但是想要戒掉不抽对于广大烟民们来说还真是一件难事儿！
但是，有一种现象不知道广大烟民朋友是否和我一样。
我有一种习惯，自认为是没有烟瘾！
在工作的时候，不由自主的会抽烟，平常时候每天一包，工作忙的时候能抽一包半左右。办公室抽屉里肯定会存两条烟以备不时之需。
但是，当我周末在家或者平时休假的时候，只要是和家人在一起，就从来不想抽烟的事儿！十天半月不抽也不会难受或者有非常想抽烟的想法。家里顶多存半包烟应急。
并且我抽烟只抽比较“硬”的。万宝路是我的最爱。
有烟民朋友也有我这样的情况吗？
谢请！对于，我觉得首先这应该是一个肯定的答案，无论你抽烟多长时间，早一天戒烟就早一天远离香烟的伤害。可能您觉得香烟已经伤害了您的身体已经太长时间了，现在戒烟太晚了，其实不然，我们的身体都有自我免疫和清除功能，随着我们戒烟的时间增长，香烟在我们身体内的残留都会一点点的清除，如果再加上平时注意锻炼身体，提高身体免疫力，我们的各个脏器功能都会跟着进一步增强。不管怎么说，戒掉香烟，都会增加我们身体健康的机率。
如果您的意思是烟龄太长，不容易戒掉，那您也不必有这样的烦恼，因为导致吸烟者不能戒烟的根本原因是香烟中尼古丁，这是一种能让人上瘾且最不容易戒除的毒瘾之一，不管烟龄有多长，本质上是一样的，就是对尼古丁的成瘾性，依赖性，那些刚对吸烟上瘾的吸烟者和烟龄几十年的吸烟者在戒烟时都是要解决，有一点对我们烟龄时间长的人是有优势的，那就是因为烟龄时间长，所以我们深深知道香烟带给我们的伤害和日常生活中的烦恼，可以说烟龄时间长的吸烟者，戒烟的决心更大。
个人浅见，我也是一个有着15、6年烟龄的吸烟者，最近在戒烟，已经快两个月了，以前也戒过几次，这次戒烟，我一边戒烟，一边把自己戒烟的心得写了下来，如果您也想戒烟，有兴趣的话可以关注我，我们一起交流，一起探讨，一起彻底戒烟！让我们的生活再也没有香烟的伤害和烦恼！
谢谢阅读！
不管你烟龄十年，二十年，只要你想戒没有戒不掉的，重要的是你不能光去想能不能戒掉，要有足够的毅力和立马行动才可以。能不能戒掉烟瘾主要是靠自己，别人是帮不上忙的。
你得先设想一下，假如得了绝症，医生建议不能喝酒吸烟，如果你还年轻没到七老八十，这时你多么渴望健康，换做自己肯定生命比啥都重要，只要能健康生活，没有做不到的，时刻提醒自己一定要戒掉烟瘾，为了能好好的生活。
看到这些图片，你还想抽烟吗？吸烟有害健康，请大家远离烟草，为健康着想。
在戒烟过程中，远离抽烟的人群，避免闻到烟味。备些口香糖，或瓜子坚果类，想抽烟时就用这些代替，多吃瓜果蔬菜，别让自己闲下来，比如多出去走走和朋友聊天或看看书听音乐都可以分散精力，慢慢的习惯了就ok。
能不能戒掉烟瘾自己一定要有足够的信心和毅力！
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