走进领导办公室抛下一句“我不干了。”，然后转身离开，那是一个潇洒。你幻想过这种场景吗？反正我幻想过。
转念再想，就连由爱情缔结的婚姻都有七年之痒，都有让人倦怠，不适应的时候，何况是每天至少8小时都耗在上面工作呢。
新婚总是甜蜜的，就像我们刚投入工作的时候，总是热血沸腾的。然而，职场跟我们的婚姻一样，它很现实：每天走进相同的办公室，与相同的人朝夕相处，每天都有干不完的事情，这样的循环让人产生厌倦，一腔热血，洒了一地。
而对于你长达半年在家，懒散的生活节奏突然进行有序规律的“牢笼”，需要适应的时候，但即使适应了又会有厌倦的时候，因此，关键是你从事工作的心态。
这是很多职场人都会遇到的情况，无论是从长期休闲状态进入职场，还是一直处于职场的人，都会有不适应或厌倦的时候，这是职场人的常见病，也是人之常情。这个场景，想要破局，关键在于：当这种情绪已经产生，要先摆正工作心态。对自身有一个正确的认知，弄清楚究竟是想离开目前的工作，还是暂时的不适应，暂时的倦怠。又该如何保持对工作的热情，调整工作状态。在如今严峻的就业形势下（你半年才找到工作应有体会），和裁员潮的影响下，找工作或是换工作都是件大事。无论是什么原因对工作不适应，首先都不必强求自己做忍受工作或者辞职，这两种非此即彼的选择。
人在职场，不论我们当初是怀着怎么的热情入职，当我们每天与同样的一批人，重复同样的工作，变成工作囚徒的时候，感觉不适应和厌倦，这其实是对工作环境正常的反应，是常见的病。这和你在家呆半年，上班不适应，这都是惯性的作用。如何认清自己，摆脱这种不适应，寻找“新鲜”，保持对工作的兴趣，整体建议有几点：
第一、在家呆了半年没有参加工作，上网、看视频、淘宝、生活懒散无规律，突然进入工作环境，节奏加快，一时无法适应。还是不喜欢工作，只为了生存硬着头皮往前走。又或是自身的技能无法应对现有的工作需求。首先要清晰地认知自己不适应的原因，并挖掘和发现自己的“价值点”。
第二、当你产生这种不适应乃至厌倦的情绪时，工作了一天却感到身心疲惫，对工作不满意。再想从工作中获得学习的机会就很少了，而你刚重新进入职场，所以这时候按兵不动才是最好的选择。
第三、先审视一下自己，自己是否是那么容易不满意吗。现在对工作的反应，是否与自己的情绪有很大的关系？在判断工作是否适合自己之前，试着使自己以积极的心态面对职场，更容易提升对工作的满意度。
第四、密歇要大学一位教授说过“所有人都会感觉到自己工作的一部分是一种折磨”。而且，根据研究证明，人每天只要用半小时做自己喜欢的事，未来48小时的心情都是愉悦的。所以在日常工作中找那些让你感觉开心的事，并把注入到工作中。如果能认真将这几点理解明白，相信你的问题也就迎刃而解了。
在家呆半年才找到工作，又觉得不适应上班的节奏，应该怎么调整？这是职场人都会遇到的难题，是常见的病，但又不是疑难杂症，可以治！为了帮助有类似情况的职场人，我将针对“如何预防、并应对职场倦怠，如何寻找‘新鲜’与工作‘旧情复燃’”这个话题展开论述，希望能给你带来帮助：
第一、为什么职场人会产生工作倦怠？该如何摆正自己的心态
题主的这个心态很常见：为什么会不适应上班的节奏，到底为什么会对工作产生倦怠。
我们就先来分析：为什么职场人会厌倦工作，对工作产生倦怠情绪。
- 职业倦怠的工作状态，是一个恶性循环
百度百科这样解释职业倦怠：“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
根据《中国“工作倦怠指数”调查报告》展示的数据，70%的职场人有轻微的倦怠，13%的人重度倦怠。
“唉，还能忙什么，不就是那堆破事嘛”。对工作没有一点热情，对工作和同事领导都很冷淡，敷衍着做事，也不想承担责任；对自己的评价也很低，没有能力做，也没有动力做，对上班充满恐惧。感觉自己陷入了一种透明的轨道，程序化的工作，想改变，又不知该从哪里着手。
好累啊，我不行，不想干了，但还得干啊……恶性循环。
从这个逻辑出发，首先要做的就是调整自己对目前工作和自己心态的认识。理清不适应工作的原因，让自己的工作心态变更积极主动，这样才能更有动力去改变自己。
2.对工作是否满意，跟我们自己的情绪有很大的关系
每天走进相同的办公室，与相同的人朝夕相处，每天都有干不完的事情，又没得到理想中的工资或者上升的空间。
就像婚姻一样，从轰轰烈烈的爱情到琐碎重复的材米油盐。当初的爱情的憧憬，当初对工作的美好想象，一腔热血全洒地上了。
我们对婚姻的期待和对职场的期待是一样的，但也得认清，它不是童话故事，它很现实。
从这个逻辑出发，在判断自己是否适合自己工作之前，先审视一下自己，这样的工作状态也不能让我们更喜欢自己的工作。有些人天生就比较悲观，而有些人却总是看到生活中积极的一面，而以积极的态度面对工作时，工作上改变的余地比我们想象的大多得。
第二、厌倦工作，职业倦怠呈现的症状和危害
当我们对手头的工作觉得枯燥，没有了当初的热情的时候，工作效率会大大的下降，继而我们得到的回报就会降低，回报降低的时候，进一步丧失对工作的“新鲜感”。每天都在“熬”，“熬”到下班，“熬”到周末，这样就进入了恶性循环，发展的机会越来越少。
- 没有方向、没有目标，无头苍蝇的症状
我们往往最容易知道的是自己不想要什么，但于对自己究竟想要什么，却并是那么地清楚。
大多数人工作的目标是为了生计，但为了生计，没有目标，没有动力，硬着头皮工作往前走的状态，日积月累终会成为噩梦。
- 找不到自己的价值，一切无所谓的症状
“那又怎么样，随便吧“，这种无所谓的态度，感觉工作很无聊，没有意义的态度。这是对工作产生倦怠之后，没有得到调节的心态。
“无聊“，”重复“，”单调“，焦虑担忧，对工作有没有一个负责任的态度，最终一无所成，导致觉得工作也没有实质的意义。
- 挫败感大于成就感，力不从心的症状
当我们在工作中遭遇的挫败感大于成就感的时候，而且这个感觉又是频频发生的时候，能力的恐慌就会使自己陷入了厌倦工作的状态，对手头的工作就会产生抵触的情绪，继而不想走进公司，不想面对同事，不想上班。
- 不融洽的办公室关系导致的倦怠症状
我们一天有至少8小时在公司，还有个把小时在上下班的路上，一天中三分之二的时间在工作中，与同事们一起度过。
所以，与办公室的同事关系、领导关系的融洽度直接影响到我们工作的情绪、工作质量了，当办公室关系处理紧张的时候，上班就如坐监一样了。其实有不少人最终会因为人际关系出了问题而导致工作无法继续的例子。
第三、在这种种不适应倦怠的情绪产生时，如何对应、并预防呢
既然这不是个例，很大一部分职场人都会遇到的问题，自然不能头痛医头脚痛医脚了。针对这个局面，如何调整自己的心态，解决问题，找到最初的“新鲜”感，保持对工作的热情，更有利于整个事业生涯的发展。
1、找到工作中你喜欢的那部分
所有人都会感觉到自己工作的一部分是一种折磨”，密歇根大学教授说。所以到找到工作中让你喜欢的部分，让你感到迫不及待想要去做的工作，让你感到振奋且能全身心投入的那部分。
举个例子：
我日常工作是营销策划，也做经营分析。但是我真的很讨厌分析数据，每个月一到做经营分析会材料，我就跟来了大姨妈一样，浑身难受，不舒服，再加上领导的催促，就更加紧张和排斥。但是，我却喜欢做ppt，所以我就跟同事商量做了分工，她只管在excel做数据分析，我负责把数据分析转化成ppt貌美如花的交给领导。这样的调整，我不仅不害怕经分会，还很享受把材料交出去的满足感。
2、跟精力充沛，优秀的同事一起工作，向她学习
和勤奋的人在一起，你不会懒惰。
和积极的人在一起，你不会消沉。
与优秀的人共事，往往更容易学到他们身上难能可贵的品质和学识，自己也更容易走向成功。
蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。——先秦·荀况《荀子·劝学》
感觉到自己的工作有意义或者有目的，这是让我们在工作中变得精力充沛的最重要的原因。
3、找到工作的价值，加强自己的技能
从不同的视角关注自己工作的责任，在工作中找到价值，能够大大提升我们对工作的满意度。
举个例子：
就算你现在的工作不是那么重要的岗位，或许还会觉得微不足道，就请记住，这些工作都是你成长的垫脚石，你不会永远做这些。这想积极乐观的认知，会帮助你并提醒自己：“我是在朝着目标前进“。
济南的一个市长说过一句话：要保持随时可以离开体制的能力。这句话，意在告诉我们，在安稳的生活下，依旧努力进步。已经有了安稳，不代表你可以懈怠，你更应该自觉地进步。职场中可以偶尔的“倦“，但不能是”怠“。要像螺丝钉一样，像U盘一样，插到哪个主机都能运转，靠自己能力的人，职场前途大体都是自由的。
后话：
当我们对自己的职业生涯期望更高时，会倒逼着自己提升自己的能力。职场中的人学习，不同于校园，学习时间宝贵，所以要先认清自己的需求，确定清晰的目标，并设定期限马上开始，绝不拖延。
那些成功的人士，之所以成功，是因为他们永远不去拖延，他们永远在路上，勇敢地迈出第一步，他们没有时间焦虑，焦虑的时间都用来去做焦虑的事情了。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/13569.html
