你好!我想说，熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的伤害！起床后要呕吐，那是你脾湿、胃冷的原因，好好保重身体！建议您点汤喝：滋胃补气补血，健脾除湿：怀山、红枣、大麦、紫菜、百合盆骨汤。
首先，让我谈谈如果我早上11点到5点不上床休息会对人体造成什么样的伤害。
1.晚上(11：00至1：00)是儿子，这是当值的时候，如果这个时候不休息，那就会对胆量造成很大的伤害。胆囊的生理功能：第一，储存和储存
胆汁的排泄；第二，主的决定。胆汁的储存和排泄与小肠的消化吸收功能密切相关。如果我们此时不休息，我们的内脏就不会顺畅，胆汁的储存和排泄也就不正常了。这也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤就无法修复，在很长一段时间内，脸部会变得灰暗，眼角有灰色斑点和鱼尾纹。
2.晚上(1：00至3：00)很难看，这是人体解毒的重要时刻。肝脏是人体的一个器官，由代谢功能所支配，在体内起着还原和储存肝脏糖的作用。
分泌蛋白的合成等。肝脏在消化系统中也会产生胆汁。肝脏是人类消化系统中最大的消化腺，也能促进某些有毒物质的改善，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间后会引起面部色素沉着，面部也会长出肝脏斑点(黄褐斑)，影子吃得美。
3.晚上(3：00至5：00)是一个重要的时间，这也是一个更重要的时间，此时不休息，直接影响心肺的功能。在这一点上，肺把过滤过的新鲜血液分配到身体的所有器官，如果你不睡觉，肺基本上就不会。
把工作做完。每个器官的血液都没有分布。你觉得人会怎么样？导致全身充血。这会导致长期的心脑血管疾病。
此外，如果白天睡觉消耗了你的气体，没有足够的气体不能促进血液的运转。如果你没有足够的汽油，你就不能促进血液的操作。易引起血液循环不良和气虚。
所以一定要调整你的就寝时间，尽量在11点前睡觉，调整睡眠时间，因为11点后，阳开始上升，人会开始精力充沛，难以入睡。
如果是真的
如果你睡不着，你可以用睡眠食品：珍珠粉加热牛奶，谷子粥，蜂蜜加柠檬，苹果和桔子，少量红酒，莲子百合糖水，这些食物通常在睡前一个半小时吃或吃，每天使用60度的起泡足15分钟。睡觉前不要看太紧张的电影或书籍，也不要吃东西。为了使身体在阴阳之间达到平衡，你通常可以做一些汤喝：1.(润肺清热化痰：雪梨、银耳、南北杏、猪骨汤)。2.滋胃益气活血健脾除湿：怀山、枣、大麦、紫石、百合
烧骨头)。3、(去湿清骨火：葛根生鱼片
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