第一、先总结自己负债的类型，金额比较大的看是什么，如果是网贷，那么个人认为，你先可以停止还款，去和平台沟通你的实际状况，然后做出停息分期或者让平台去起诉的方案，因为很多平台无法界定他的合理合规性。所以你可能就会有几年时间的喘息期，后果无非两个，一是通讯录被骚扰，二是起诉到法院的，按照法院流程就办理，这都属于民事经济纠纷，不坐牢。不过如果你是恶意套刷或者恶意套贷，那有可能会牵扯到经济诈骗。那么另外一种，金额比较大的如果是信用卡或者银行抵押贷款，那么你就不要再心疼房子，车子，能卖的都卖，还了债，重新开始。因为起诉周期很快，而且逾期罚息都会照常收。在这里特别说明一下，信用卡很多银行可以办理停息分期，但是办理后，还是要按照办理的额度，按月还款。
第二、放低你的姿态，去增加收入。比如你现在是在一家私人的，没有晋升空间，没有加薪空间的公司，那么立刻辞职，因为你的工资永远还不完你的负债。然后呢，去做一些力所能及的低端些，没有成本的事情。比如房屋中介、跑腿办事、小商品买卖等。当然，如果觉得自己精力充沛，可以白天做一份，晚上做一份，反正心情不顺，在家也是情绪不好还影响家人，不如出来做点事。只要肯做，这些提升收入很快的。放低姿态，开始很难，但是一旦开始做了，其实会很快乐。
第三、和家人朋友摊开了说，大家共同去努力，谁还没个朋友不是，不和他借钱，他有合适的赚钱机会，他又看不上的时候，会想起你，你就能增加一些收入。这很实际。这样子面子丢了一些，但是总比晚上躺在家里郁闷要好的多吧。
举例：负债50万元，其中网贷40万，信用卡10万，你月收入5000元，你的月生活支出2000元，那么你停掉网贷的40万，信用卡也不要再无止境的倒卡，而是将信用卡办理停息分期，分成36期，那么你每月3000块是够还的。然后增加收入，开始增加两三千，慢慢的增加到五千，等你开始增加收入的时候，你最多需要一两年时间，就能还清你的所有欠款。相信你自己，只要付出，一定会有回报。不管以前是犯错了还是如何了，过去的就让他随风而去，过好未来的每一天！
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