可以戒掉的，分享一下我的戒烟经验吧！我是02年学会抽烟，那个时候是几根几根的买，烟也是一根一根的抽。慢慢的从原来的一礼拜一盒演变成一天两天一盒。就这样一直持续到2017年，这期间我戒过很多次，最长一次戒了一个月可是因为和女朋友吵架我再次复吸了！那次戒烟我是靠吃东西戒的！常人想不到我为了戒烟吃了多少瓜子和花生。中间戒了几次，复抽的原因有因为环境中有抽烟的，有因为喝酒复抽的，还有因为自己实在控制不住复抽的。每一次的戒烟的后果是我比原来抽的更多了。后来因为一次感冒得了鼻炎，鼻子喘不上气来，就那样还抽呢。后来鼻炎越来越严重了，有一天难受的时候我想烟是真不能抽了，与其抽烟爽死咱也不能憋死，憋死太难受了。就这样走连续半年多没抽，一直持续到现在。2019年10.24日 希望你看到后能有启发，戒烟真的对身体有好处！祝福你戒烟成功！
我曾经戒烟成功过，大概6个月没有抽烟，在这里给大家分享一下我戒烟的心得与小技巧。
首先:戒烟大家要想清楚，有心里准备才行，不能说我打算戒烟了，明天不抽了，结果后天又“重拾旧爱”，这样毫无准备的戒烟最终是不成功的，戒烟要从心里去戒，这样才能成功，这可能需要一个契机，这个很重要。必须从心里上想明白，给自己找个不容拒绝的理由，比如让自己有个更加强健的身体才能更好的照顾爱人、家人。
其次，在刚开始戒烟的前几天会很难受，主要是一种习惯突然改变了，对，没错，就是一种习惯，你习惯了早起一根烟，习惯了饭后一根烟。心里的瘾让你很难受，这里讲一下我戒烟的小技巧，我刚开始戒烟的时候把抽烟用别的方式代替，比如在最想抽烟的时候嗑瓜子，嚼口香糖，这个目的是让自己别闲着，让嘴巴有事做，渐渐的也就习惯了。这是一种替代疗法，坚持一个星期你的烟瘾就会淡化很多，然后持续坚持就可以了。
第三点，干扰因素，这个最讨厌，最容易让人前功尽弃。生活中有很多干扰因素，比如身边的人抽烟对你的勾引，朋友给你发烟并“强迫”你，或者嘲笑你:戒什么烟，不可能的事之类的，这个时候就是最危险的时候，所以要想想当初戒烟的那份决心，坚守内心:烟都戒不了我还能干成什么事。这一点坚持下来对你戒烟之路绝对有很大的帮助。
第四点，戒烟之后你会觉得自己的身体很舒服，舒畅，心情可能也好了，食欲也好了等等，这个是对自己戒烟的一种安慰和奖赏。
最后说一下自己复吸的原因，因为我的工作是打电话call客的，平时工作压力大，有时候很心烦，再加上公司的同事都抽烟（女孩也抽），后来就复吸了，希望大家不要学我，能一直坚持下去，祝大家都戒烟成功！
自己短暂戒烟成功的一点点小心得希望对大家有所帮助，有什么好的意见也可以在评论区提，谢谢大家！
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