人的一生中经历了许多让自己胆战心惊，惊魂未定的事情。往往都会在自己的心里留下阴影，挥之不去。所以说对于一些地震劫后重生的对于灾难经历了生死痛苦的，对于一些特别恐怖的事件发生以后留下特别惊恐为印象的。我想都需要做一种心理康复的疏导，都应该有一种心理疾病的阴影。
我觉得经历了这场生死瞬间的遭遇以后自己的心里也要有一种承受能力，不能什么事情还总是忘不掉，要有一种乐观的精神，要有一种自我解压的能力，把自己遇到的事都都抛去别想了还是要重新面对生活，这才是比较正确的。另外作为身边的亲人朋友也尽量少问一些关于新型肺炎疫情的事情，少问他的经历，这样不便于让他总是在噩梦中想起这些事情。如果对于意志坚强的人，这段事就当是一种锻炼，如果对于意志薄弱的人，这件事就当做过去别再想起了。
建议可以运用替代性创伤的治疗方法来管理自己的情绪及状态；
当你出现你所恐惧、害怕或有阴影的画面时，我的建议是，此时在你的脑子里把这个画面固定，并且给这个画面加一个电视框。
然后想象，自己手里拿着这个电视的遥控器，可以放大、缩小这个画面，也可以拉远、拉近。最后，用想象中的遥控器，把电视机关掉。
这个方法的作用是帮助自己重建“两感”，一个是控制感，一个是现实感。
当重建了“两感”后，会增加自我的控制感，同时因为这种观察，会让人意识到，其实情绪和想法只是发生在我们的头脑中，而不是发生在现实里。
另外再现实寻找一些能够帮助调节身心的事情来做，比如：抄经、泡茶；无论你心情烦躁与否，都可以借由这些方法回归平静、祥和……㊗️你安好！
你好，应该说除了新冠肺炎疫情，生活中发生的任何事件，都会对人有影响。当然这次的事件有其特殊性，比如说覆盖人群面广，病毒是肉眼不可见的-看不见危险在哪里，更容易让人产生恐慌。。。
但是，往往一些当时看来是负性的事件，等自己能痊愈、度过、熬过后，仿佛心理上也锻炼了一下免疫力，所谓的经历过大风大浪的人，更能风淡云轻吧。
当然，也不排除有的人，原来的人格基础就容易焦虑，经历过疫情后一段时间内可能会担忧身体状况。不过焦虑也是有正反两面的作用，因为生过大病，所以会更珍惜健康，往后的日子，能够做到均衡营养，坚持锻炼，调整心态，平时觉得烦恼的事，都能放下了。我觉得生活能够过得越来越好，这种可能性还是很大的。
假如出现一些心理问题，可以及时求助专业人士，这个时代，大家越来越注重心理健康，是好事情。
你好！很高兴参与的讨论，我是大强！
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