首先你要有自信，然后通过以下办法多加锻炼
1.训练自己的逻辑思维
在表达中，我们说话要有象理，有层次，尽量抓住重点，简单明了的表达。不是说了一大堆废话，对方还是不懂你在讲什么。
如，你做销售，要详略得当的介绍产品，把产品重点介绍清楚，满足了客户需要成交是自然的。
2.跟着新闻读
有很多老师都说，训练口才，提高表达能力最有效的方法就是跟着新闻读。
为什么呢？
一是因为新闻语言表达标准到位，没有混乱的网络用语。
二是因为新闻一般都是三五句话讲完一件事，逻辑清晰，不抱沓哆嗦，对于训练表达过程中的语言逻辑能力有很大的帮助。
3.少说话，学会用眼神、肢体语言
学演说的老师都知道，在演讲中，用肢体语言演讲的比例是最大的，在演讲时，少说废话把话说在关键处，用最简洁的语言把你想说的表达出来，让现场的观众能感受到你的心意适当表达，你的情绪和关心，懂你的人自然懂。
4.没想法的时候不说
我们都有这样的经历，有时候紧张时，我们的嘴巴不经过大脑，说话会脱口而出，把不合适的话都说了出来。有时候会造成不必要的麻烦，因此，经历了多种教训后，我们总结了经验：有想法的时候慢说，没决定，没想法时少说，有决定的时候短说。
5.多观看辩论赛
提高表达能力，除了练习外，还得去学习，去观摩和模仿，因此，推荐大家反复观看高质量的三界国际大专辩论赛，对提高逻辑和语言组织表达能力非常有用。
在观看的同时，要模仿和揣摩，辩方为什么这么说，有什么逻辑关系。
6.《金字塔原理》
有一本书《金字塔原理》，里面有很多表达方式，同时还介绍了锻炼逻辑思维和结构化表达的技巧，作者也在告诉我们，多观察别人的说话技巧和方式，然后抓住机会表达和练习，这是提高表达能力的途径。
7.无关紧要时，不想说就别逼自己说
一定要说时，想清楚你的观点，你想做什么，说话对象是谁，所在场合是否适宜说，要想清楚。
有句话说得好，聪明的人都是多观察，少说话，时刻留意周围的情况，该自己说话的时候说话，无关紧要时，不想说就别逼自己说，以免造成不必要的麻烦。
8.尽量慢点说不要着急
把要说的事情分清主次，开始的时候尽量只是阐述事实，少加入个人观点慢慢好了，再加入观点同时也多听听别人怎么说的。
说话没过脑是大忌，凡是都不要着急，有事慢慢说，尽量把想说的话说清楚。
9.读书之后做笔记
很多都有这样的习惯，看完一本书，一合书，马上忘记里面讲什么啦。这样的学习，效率是不高的。因此，建议以后读书学会做笔记。要求第一次看完书写上笔记，用自己的话进行表达。刚开始可以稍微长一点，之后依次递减，最后把一本书缩短为几百字或者一句话。
10.要学会模仿
可以多参与一些群体性表达游戏，类似狼人杀。模仿别人的表达方式，既锻炼了思维又锻炼了表达。
提高表达能力，模仿是最好的选择。
其实，国内有很多非常优质的节目值得去看的，如，超级演说家，各种校园辩论赛，非你莫属等节目，都值得你去看，在观看的同时也在学习。
提高表达能力不难，就看你是否愿意多付出，多积累。想让自己变得优秀就得不断改变自己，每个人的成长都少不了学习，训练，提升的。
加油！你是最棒的。
日常生活中，与人沟通交流是最基本的，只有学会表达出自己的想法，别人才能够了解你，相信你。所以，表达能力在生活中是很重要的，我们要锻炼好自己的表达能力。那么，我们该如何提高自己的口头表达能力呢？下面小编为大家介绍提升方法吧。
学会倾听
日常生活中，我们可以多倾听别人，看看别人是怎么表达一个话题的，如何开始，如何讨论，又是如何结束的。只有我们真的想提高语言表达能力，才会用心去留意，慢慢的接触多了，我们自然而然就懂得了。
拓展自己的想象力
我们在日常生活中，要锻炼自己的想象力，只有拓展自己的想象力，我们才能够锻炼出自己临场发挥的能力，所以平时自己闭目养神的时候，我们可以让自己的思想插上翅膀，随意翱翔，然后将想象到的内容转化为语言，描述出来。在日常语言匮乏时，可以利用这个能力来救场。
提升个人素质
个人素质素质决定一个人的说话水平，我们在与别人说话的时候，语言可以表达得委婉一些，不但可以铿锵有力，也可以有震慑力，也可以有杀伤力，只要说到点子上，就可以让人心服口服。所以我们想要自己拥有这样的语言表达能力，平时就需要多积累知识，用知识来提升自己，提升自己的素质。
要大胆
很多人在表达自己想法的时候，并不是表达不出来，而是因为迟疑忐忑的心理导致自己表达不明，所以升方法就是多多与人沟通。我们可以多与朋友亲人沟通交流，渐渐地你会发现与陌生人也能够自如交流，包括演讲，辩论。所以无论要做什么，都要有自信，自信是基础，要大胆的表现自己，不要畏缩。
多练习
想要提高表达能力就要多练习，我们不但要提高自己的文笔水平，也要锻炼表达，语言沟通是需要技巧，我们可以从语速、语气等开始学习，如果我们掌握了这些技巧，一定会有所进步。我们也可以买相关的书籍来学习，将书籍中的知识运用到现实生活中，才能够学以致用，一定的自己也会有进步，所以我们要多练习。
脸皮要厚点
很多时候我们不能总是顾着面子，面子虽然重要，但别总是死要面子。如果我们总是放不下脸皮，老是摆着架子，不屑别人的意见，这样子的沟通肯定不成功。我们要多向身边的朋友和同事学习，表达能力很强的人一般都不会死要面子的，他们也不怕别人嘲笑和打击，这样子一步步学习，总会有成功的一天。
改善心态
心态是很重要的，只有摆正心态，才能波澜不惊。我们应该学会这样想，对与错，成功与失败都是没有什么差别的，只有这样平淡的心态，我们的情绪才能够稳定。不论是学习还是人生，我们都要放好心态去学习。与人交往沟通也是，不要紧张，紧张只会扰乱我们的心态，让我们语无伦次，所以，我们要改善好自己的心态，稳定情绪。
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