中年练习毛笔字并不晚，练习毛笔字可以修身养性，增加艺术修养，如果坚持下去，还有可能成为书法家。但由于还没有练习过书法，所以对如何入门的问题比较陌生。从什么字体入手？如何选帖？对初学书法的人来说确实是一门学问。
初学书法，星从楷书和隶书入手，也可以直接从行书入手。但如果没有楷书基础，刚开始练行书比较困难，所以一般先练楷书或者隶书。
楷书字帖很多，而且经典的碑帖也比较多。如楷书四大家欧阳询、颜真卿、柳公权和赵孟頫，除四大家外，还有虞世南、褚遂良以及魏碑等楷书都是可以作为初学者的字帖。但欧阳询和柳公权的字帖比较难写，初学有点难度，最好选颜真卿和赵孟頫的字帖作为初学。具体学那些字帖，除了容易上手的考虑外，也可结合自身喜欢的字体。
下面列举一下上面几人的字帖：
欧阳询的《九成宫醴泉铭》；
柳公权的《玄秘塔碑》和《神策军碑》；
颜真卿的《多宝塔碑》和《勤礼碑》；
赵孟頫的《胆巴碑》；
褚遂良的《孟法师碑》和《雁塔圣教序》；
虞世南的《孔子庙堂碑》。
以上这些，都可以选择作为初学，其中《多宝塔碑》、《勤礼碑》和《胆巴碑》比较容易上手。
隶书字帖也比较多，其中《乙瑛碑》、《史晨碑》、《曹全碑》、《礼器碑》、《张迁碑》等可以作为初学字帖。
如果想从行书直接练起，赵孟頫的《前后赤壁赋》、《洛神赋》和《秋兴赋》以及陆柬之的《文赋》可作为初学。
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