除了工作,睡觉,吃饭,其他来让你坚持一年下来的东西,一年后,回过来来看一下，你都能得到意想不到的收获,关键是坚持的确是一件比较难的事情
我们能坚持吗？我们坚持了吗?
有两件事我坚持了一年，还是取得了不错的效果
1，跑步锻炼身体，通过坚持一年跑步，收获最大的是自己减肥成功了，成功减肥了15斤，而且一年一直维持在这个状态，这是坚持一年来最大的收获。
其次，坚持一年跑步下来，自己身体状态好了，身体免疫能力增强了，从去年开始跑步以来，自己一整年没有得过一次感冒，人的精神上的比以前好很多，这一年的跑步过程中，经常会碰到很多问题，比如跑步后跟拉伤，会迫使你自己，去网上找资料，寻找解决的办法，减少伤痛，这也是最大的专业进步，一年下来，对自己的身体状况有个比较清楚的了解，心中有数，就好比有句古话，手中有粮，心里不慌，的确是这样
我自己身边有两个好朋友，也是每天坚持跑步，一年下来，他们两个减肥都在20斤以上，这就是坚持的力量！
2，第2件事，15年前我自学英语，15年前的那时，自己离开学校已经有七八年了，要捡回来学英语是比较困难的一件事情，也许当时是兴趣爱好和生活所迫，先坚持了半年，后面到一年，然后到自己赚到了国外客户的美元钞票，这就是坚持的收获。
回过头来看当时学英语，其实学英语，真的并不是很难，比学我们的母语容易，学英语之所以难，是没有做到坚持和突破心理害羞的障碍，没有做到这两点，所以你体会不到学英语的快乐
若你能突破害羞的障碍，能大口的说英语，你就成功了一半，疯狂英语李阳，他就是做到了完全突破心理害羞的障碍，他在兰州大学上学读书的时候，见到什么人都说英语，对着树木也说英语，在寝室里面大声的说英语，同学室友都认为他已经得了神经病；其实，他是突破心理害羞的障碍，后面到了热爱，结果他成功了！
如你能做到用流利的英语跟外国的朋友，客人顺畅的交流，你会感到心情无比的优越和喜悦，这就坚持的价值和收获。
所以，凡是能做到坚持，都会有一个非常不错的收获，坚持时间越长收获越大，如果你在自己感兴趣熟悉的领域坚持了10000个小时，你就真的变成了这个行业的专家了。
问得好，有种习惯我不但坚持了一年甚至多年以上，那就是每天健步走；古谚：“晚后百步走，活到九十九”。尤其人到了中年就更应该注重身体的保养了，健步走这项运动可以很好的提高心肺功能、提高肺活量，可以有效的降低心脏病心血管疾病的突发危险，每天适当活动，还可以增加肠胃的蠕动和改善心血管运行条件，从而起到健身的作用。
随着年龄的增长，人的记忆力在退化，健步走能增加记忆力，身体的很多部位机能在步行中能得到提升，每天健步走可以增加你的记忆力，减少脑部的退化，还可以减少心肌梗塞。心肌梗赛主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管造成的，还可以减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。健步走对于减肥，高血压，糖尿病有很好的作用，关键是要坚持，健步走不是跑，尤其是中老年人，跑不动就采用步行的方式，强度低，适合锻炼身体。
健步走好处非常多，比如人的血液不通畅，是因为经络和脉络不通，人就会不适，容易生病，经常健步走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，排堵化塞。如果你不经常锻炼身体就会导致全身肌肉无力，没有弹性，通过步行可以增加肌肉力量，强健腿力和足力，筋骨，而且关节也会更灵活。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/24571.html
