自卑与懦弱是一种性格缺陷，这样的人在现实中还真不少见。这种性格缺陷一般自小形成，原因相当复杂，需要根据具体的人才能做出判断，但从大体方面来概括的话，还是有一定的规律可循的，基本上是以下因素在作怪：
一、外部因素的影响
1、家庭环境的影响。一方面，贫穷的家庭出生的孩子，性格很容易偏向于自卑和懦弱，因为他们很害怕别人瞧不起自己，这样长期压抑了自己个性的释放，变得对家庭和自己都没有信心，甚至悲观；另一方面，父母的强势或者矛盾，也容易造成孩子的自卑和懦弱，因为父母强势，把孩子管的死死的，这也不能做那也不能做，久而久之孩子就没有自主权了，只能听从父母的安排。父母经常闹矛盾或者离婚家庭的孩子，性格也容易走向偏激。
2、受到打击的影响。例如自身疾病、身体残疾、相貌不佳等；读书时成绩不好被老师批评，被同学奚落；恋爱时被另一方抛弃；工作时被领导打压等等，都容易让人自惭形秽，形成自卑和懦弱的性格。还有成年人事业和家庭的变故，都是比较致命的因素，这里不一一分析。
二、内部因素的影响
用辩证的观点看问题，内因都是决定因素。自卑懦弱的人有一个共性，就是意志力薄弱，不坚强，容易受外界因素的影响，对周围的很多不利因素都疑神疑鬼。所以这样的人最缺乏信任，既不相信别人，更不自信。
我们了解了自卑和懦弱性格形成的原因，也知道内因是决定因素，那么，怎么克服自己的自卑和懦弱呢？解铃还须系铃人，还得要自己下功夫去努力改变才行。可以尝试以下方法：
一、树立信心，否定自己的过去，从头再来。既然认识到自己的性格有缺陷，就要树立信心，下定决心改造自己。如果自身没有意识，不做改变，就永远只能自卑和懦弱下去，毫无意义。敢于对自己的自卑和懦弱说不，在实际生活中慢慢去克服，一定会有长进的。
二、走出去，多跟人交流，克服胆怯去表现自己。自卑懦弱的人往往不敢示众，总害怕背后有人指点说闲话，越是这样，就越要走出去面对大众场合。要相信绝多数人都是心地善良的，即使有些人讥笑、指点，其实并不怀有什么恶意，只是临场的娱乐消遣罢了，别计较这些。你一旦让走出去成为习惯了，这样的流言蜚语自然没有了市场。多跟性格开朗热心的人交朋友，这样的朋友总有给你帮助的时候，一旦有了一些正能量的朋友，你就会收获开心、快乐甚至成功。
三、加强学习，提升自我。一是有必要的话，可以进行一些心理疏导和干预的治疗。二是自己主动学习一些心理学知识，强化心理承受能力和技巧。三是学习技能，让自己拥有一技之长，这样不仅可以提升创业能力提升收入，也让人刮目相看令人羡慕。
我是情感看台，感谢阅读，期待交流。
如何改变懦弱和自卑，让自己强大起来?
一，什么是懦弱和自卑?
简单地说，懦弱即软弱无能，自卑即自我轻视。懦弱和自卑是既有区别又有相似并相互影响的两种心理状态，如同一对同命相连的难兄难弟。懦弱中藏有自卑的影子，因自卑往往表现出懦弱。懦弱的主要表现是:缺少主见、唯唯诺诺、胆小怕事、逃避抱怨、优柔寡断、软弱无能、逆来顺受、不敢争辩。自卑的主要表现是:缺乏自信、轻视自我、害羞自闭、消极自悲、精神脆弱、多愁善感、自暴自弃、不敢担当、害怕失败。
二，人为什么会产生懦弱和自卑的心理呢?
产生懦弱和自卑心理的原因主要是家庭因素和个人因素，尤为家庭因素为重。一个人的性格主要形成在幼少年时期，这个时期，从个人层面看，充满了对人生和世界的好奇，接受到什么样的人生教育和受到什么样的家庭影响，就形成什么样的性格特点、心理模式、行为习惯。就像一张白纸，可以画出美妙无比的画卷，也可能成为乱七八糟的废纸。从家庭层面看，父母之间是恩爱多一点还是吵架多一点;父母对孩子是关爱多一点还是冷漠多一点;父母对孩子是专制多一点还是民主多一点;父母对孩子是鼓励多一点还是责备多一点;父母在孩子面前是说教多一点还是身教多一点;父母在孩子面前是抱怨多一点还是阳光多一点;父母在做人上是良善多一点还是恶习多一点;父母在做事上是利人多一点还是自私多一点。等等这些父母的表现，对孩子心态、品行、性格的形成都是最主要的影响因素。而家境的贫困，父母的不和睦，对孩子的歧视、冷淡、严厉、训斥、粗暴，对孩子的溺爱、放纵、过度保护，等等，都是孩子懦弱和自卑的诱因。
三，怎样帮助孩子纠正懦弱和自卑的心理障碍呢?
一是注重从小抓起。俗话说，三岁看大，七岁看老。孩子长大以后成为什么的人，幼年的教育最为关键。而家教是最重要的教育。有些家长错误地认为养育是家庭的事，教育是学校的事。在家里把孩子当做开心的玩具，只注重生长的给予和满足，忽视精神上的给予和培养。错过家教的最佳时期，孩子大了以后，心理、性格和习惯上的问题调整起来会很吃力。
二是注重家庭影响。家庭环境氛围对孩子的影响作用最深刻、最久远。父母恩爱家庭关系融洽会让孩子有安全感而激发自信，基本的物质给予会让孩子不为公平的缺失受到同学的讥笑而感到命运的自悲，父母的优秀和家庭的关爱会让孩子产生由衷的自豪和无限的幸福，家庭的正能量会潜移默化地在孩子幼小的心田中留下正向阳光的印记。
三是注重思想关怀。正确思想和健康心态渐渐地形成，孩子在成长道路上就不会有大的波折。父母要注重对孩子思想情绪变化的观察，及时发现问题，给予正确的心里疏导，消除精神上的雾霾;要加强与孩子的交流沟通，思想上常见面，感情上多倾入;要经常带孩子走出去，参观见学，寓教于乐，进行传统宣传、品德教育，让孩子思想上常受启迪，文化上多受熏陶。
四是注重性格塑造。懦弱和自卑的性格既有先天性，更多的在于后天性，是可以改变的。从小自立的孩子，自信心、勇敢性、毅志力就强;而父母单纯地过多地怕孩子吃苦、怕孩子不安全、怕孩子做不好，而过多限制他与自然的亲近、与人的交往，而放弃更多生活的体验。就会使孩子缺乏生存的能力，更加懦弱和自卑。父母要多为培养孩子的独立、勇敢、担当、坚毅创造条件，搭建平台。
五是注重生活磨炼。实践出真知，历练养品行。人生体验经历多一些的孩子，往往承受挫折的能力更强一些，思想成熟的更快一些。克服孩子懦弱和自卑的心理，就要培养孩子独立为人处事的能力。要选择性地与家教好的孩子做朋友，选择性地做一些容易做成的事练练手。及时给予一定的肯定和激励，由此培养并树立起自信。之后由易变难，循序渐进。孩子的信心就会越来足，就会在生活的磨炼中走向自强。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/24740.html
