《黄帝内经》里面开篇上古天真论里面讲“上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，是因为上古的人法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。”意思是说上古时代的人，活在道中，取法于天地阴阳自然变化的规律，用和于自然规律的方法，饮食有节制，作息有规律，既不妄想执着操劳过度，又避免过度房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到上天赋予的年纪，超过百岁才离开人世。
《黄帝内经》又说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心。逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”意思是当今的人，把酒水饮料当水喝，把妄想执着当真相，喝醉了酒后还行房事。人欲太盛消耗完精气神。不知道保存其真气满盈，不善于统御精气，而只是贪求一时之快。为了一时之快，逆于自然规律！饮食起居mei y规律，因此年龄到50多岁就开始衰老了。k
《黄帝内经》又说了：“夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”
意思是上古活在道中的人教导普通人的时候总是讲到：对于虚邪贼风致病的因素，要及时的避开，心性清净闲适，没有私心杂念，真气就能顺畅充盈，精气神守持于内，这样就不会生病。因此人们就心安志闲，少欲望。心安定下来而没有恐惧，身体劳作而不使疲倦，真气顺畅。每个都能满足自己的需求，所以都能实现自己的愿望。人们不论吃什么都觉得美味，不管穿什么衣服都自在舒服，都喜欢自己的风俗习惯，快乐地生活。社会地位无论高低，都不相倾慕。上古的人称得上朴实无华，因此任何嗜好欲望都入不了他们的眼，任何淫乱邪辟都不能霍乱他们的身心。无论是愚笨的、聪明的、贤能的还是能力大的还是能力小的，都不会因为外界事物的变化而焦虑恐惧，所以上古的人都活在道中。他们之所以能够年龄超过百岁而动作依然矫健敏捷，是因为他们德行兼备，活在道中，故而没有危害。
现代人不论男女只有活在道中，法于阴阳，和于术数，都能长寿！
男人普遍比女人命短，可以从下面几个方面分析：
1.男人自出生那天开始更多的表现为“身残志坚”“”跌倒了，自己爬起来”，灌输的是“适者生存”的丛林法则，自小开始就被严厉要求，经常都说“男孩子要穷养”就是这个意思。女人自出生那天待遇就跟男人不一样，强调“柔情似水”，自小就自带“柔弱”标签，“跌倒了，哭着要抱抱”就会有父母过来。
2.如今社会还是男权社会为主，男人大多扮演者一家之主的角色，上有老下有小，花天酒地的应酬，为房贷，为车贷，为孩子学费。。。。。。都往身上扛，但大多压力无从发泄，不想父母操心，不想妻子操心，不想孩子操心，所以自古“男儿有泪不轻弹”，“有泪在心内流”，长期的压力造成身体的过度消耗和精神的过度紧张。如果男人是呵护角色，那女人就是被呵护的角色，女人在社会中强调“夫唱妇随”，压力的来源主要是经受“十月怀胎”“宫开十指”，还有就是孩子的教育辅导。。。。。。但女人的压力一般都能对外发泄，且有依赖对象，可以是丈夫，可以是父母，也可以是孩子，情绪来了，放声哭一场，情绪容易发泄出去。
最后，无所谓女人长寿的秘诀，男女长寿是一样的，三分饮食，七分心态
- 饮食习惯在我看来对长寿没想象的那么大，长期喝酒抽烟的也不见得就短命， 我觉得更多的强调规律，规律作息，规律饮食。。。。。。
- 心态影响人的一生，抑郁成疾，自闭症。。。。哪有人是长寿的！！所以生活要乐观一点，凡事包容，拿的起，放的下，才是长寿的主旋律。
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