《非自然死亡》
罗曼·罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相之后依然热爱生活。”
可是，通常情况是这样的：当终于暂时搞定了繁忙的工作，处理完了各种问题，往往就只剩下疲惫。
这个时候，我们就非常需要治愈系的书籍来带我们重拾对生活的热爱，继续前进。
01《便当时间》阿部了 / 阿部直美
这本书真的太治愈了。
首先，众所周知，没有什么事情是吃解决不了的。尤其便当还是家人、爱人给准备的，有爱心加成，这一顿餐食更加美味了。
本书的作者阿部夫妇一起花了十几年时间，走遍日本各地，记录了很多日本普通人的便当。
这些人居住在日本各地，过着自己平凡而又普通的生活，他们的职业不一，他们的便当也都各不相同：有的温馨，有的可爱，有的简朴，有的丰盛……但都藏着满满的爱意和对生活的热爱。
书中不仅有便当的照片，也有便当主人的故事。这些故事也非常动人。在世界的角落里，也有人和我们一样，辛苦地工作，在爱人、家人的陪伴下，一起努力经营生活。
02《怦然心动的人生整理魔法》近藤麻理惠
全书其实就一个道理：和自己喜欢的生活在一起。
我们太容易想要拥有很多东西，以至于把家里堆得满满当当，更像是一个储物间。
但是近藤麻理惠提醒了我们：要和能够让自己心动的物品生活在一起，这样才能够给自己带来慰藉，让自己开心，也带来能量和动力，去迎接生活和挑战。
并且书中也给出了非常具体的实操建议，对于整理收拾非常有帮助。
以前，我也喜欢囤积物品。但现在更多时候，我希望能够空旷一些，这样，不管是家还是自己的内心都还能够再接纳更多的新鲜事物，也一定要和自己喜欢的人事物生活在一起。
3.《山茶文具店》小川糸
这年头，写字的人越来越少了，写信的人就更少了。而这个山茶文具店的女主人雨宫鸠子则是一位替人代笔写信的写信人。她给很多人代写过各式各样的信，而就在这样继续前进的生活中，她最终与自己和解，与外婆和解。
我想，也只有非常看重礼节情义的日本人，才会依然选择用手写贺卡、信件等物品来表达心意了。
就像是木心老师写的“钥匙精美有样子/你锁了/人家就懂了”，日本的文具店里真的有太多好看的贺卡、信纸、信封等文具了，不管是赠送的人，还是收到的人，都能够感受到其中所蕴含的温情。
同时，这本书还是一份镰仓“小指南”和文具“小推荐”。喜欢的人不要错过。
4.《旅行手帐完全指南》奥野宣之
法国诗人兰波写道：“生活在别处。”谁不渴望去见识别处，去其他地方走走停停看一看？
但我们总是有回归自己的日常生活，旅途中收获的风景和体验，如果能够记录下来，日后就会是非常珍贵的宝藏了。
这本书就为我们提供了很多切实可行的制作旅行手帐的小方法小窍门，也提醒我们：“永远别丢失感受乐趣的能力。”
生活中其实有很多细小的乐趣在等着我们去捡拾并收藏好，留待日后回忆时开心地回味。
5.《日日是好日：茶道带来的十五种幸福》森下典子
这本日本茶道大家森下典子的茶道修行日记就向我们展示了茶道的美妙和禅意，人生的各个阶段，我们都会有所经历，一些事情茶道也早就教给我们了：“马上做，不要思考。手自然知道，听手的感觉行事。”
2018年，这本书被翻拍成电影，由日本著名演员树木希林和新生代演技派演员黑木华主演。影片上映前的一个月，树木希林女士因病遗憾离世，这部影片也成为了树木希林的遗作。
我们的人生便如茶道，希望所有人都“日日是好日”。
《日日是好日》
让自己更优秀更可能热爱生活
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试了很多方法减肥都没用？这里就有现成的教程，12个体式很有效
小密语录：每天练练瑜伽，提高精气神，保持神清气爽一整天
我们不管做什么事儿都不应该“三天晒网两天打渔”，相反，只要我们下定决心要做的事情一定要有恒心，坚持下去，这样才能有足够的信心等待结果。对于练习瑜伽也是这样，也许不少人刚开始对瑜伽这项运动会感兴趣，然后兴致勃勃的在家练习一个周，但如果有那天不想做了，那以后恐怕再也不会继续练习了。所以那些半途而废的人，最后都得不到想要的结果。
Look1：给自己信心，是坚持的第一步
如果是刚开始练习瑜伽的小伙伴，就没有必要去挑战一些高难度的体式了。首先从一些简单的体式入手，活动全身，拉伸筋骨，找到练习瑜伽的信心。
这个体式是一个半月式的变式。首先身体保持站立姿势。然后右腿向上抬起，身体向左侧一方弯身，使左手在下方垂直接触地面，而右手在上方抓住右脚脚尖，视线随右手注视上方。
做好这个体式首先双臂及双脚撑地，做好一个俯卧撑似的动作，然后头部带动肩胛骨向后方扩展，同时右脚膝盖弯曲，抬起小腿，并用头部抵住右脚脚掌。
下面这个体式可以在铁轨上完成，分别用双手和左脚抵住铁轨两侧，将身体衡跨在铁轨上方。右腿伸直，再向上方高高抬起，打开胯部，尽量使双腿处于一条直线上。
这个体式可以在做完上面的体式之后，让身体肌肉得到一个放松。首先，身体保持站立，双腿合并。然后左腿膝盖弯曲回折，使左脚抵住右腿大腿处。同时双手举过头顶，手腕相抵，拉伸手臂肌肉。
Look2：突破自己，是坚持的第二步
运动就是要打破自己的舒适范围，伸展活动全身，调动全身细胞，提高体内的新陈代谢速度，帮助体内排除一些毒素或消耗掉多余的脂肪，所以要不断的打破自己的身体运动量，充分的活动全身。练习瑜伽也是这样的，在不断突破自己的过程中，你会对练习瑜伽越来越有兴趣。
这个体式需要双腿前后伸直，做一个“一字马”，然后后腿膝盖弯曲，小腿向上抬起，然后肩部向后仰，抵住身后脚掌。
这个体式需要用左手及左脚撑地，且手和脚之间的距离大于上身的长度，然后右腿抬起，膝盖弯曲，同时右手在身体上方抓住右脚脚尖，拉伸腿部肌肉。
这个体式与上一体式有些相似之处，不过是用右手和右脚将身体撑起，然后左腿及左手向上抬起，并尝试用左手握住左脚脚踝。
这个体式可以看成是轮式的一个变式，需要腰部有较大的柔韧性。首先双手手肘撑地，将身体倒立，然后慢慢放下左腿，膝盖弯曲，双手在下方抱住左脚脚踝。
Look3：发现乐趣，是坚持的第三步
再练习瑜伽的过程中，你会得到许多的乐趣，不管是突破自我的喜悦，或是完成练习后的身心愉悦。
这个体式可以借助一些较高的栏杆来帮助完成。先靠紧栏杆站立，双腿上下与栏杆贴合，然后双手抓住身体两侧栏杆，上身向后弯曲。
这个体式需要依靠右臂的臂力将身体撑起。右手放到身体中间，双腿合并，靠臂力将身体横向撑起，同时左手水平举过头顶，保持重心平衡。
这个体式是一个双人体式，首先位于下方的那个人匍匐地上，双手将上身撑起，同时双腿合并，膝盖弯曲，使脚掌向上。然后第二个人用下面个人的脚掌做托举，双腿具双手分别放到或抓住下面个人的脚掌和肩膀上，并且头部与脚掌相抵。
这个体式与前面的一些体式也有相似之处，先做好一个“一字马”，然后后边小腿向上抬起，身体向后弯曲，并用右手抓住后脚脚尖。
不要让成功都输在了坚持上，在自己快要放弃练习瑜伽的时候，一定要告诉自己坚持，坚持一下就过去了，有时候放弃与坚持也是一念之间。
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