我个人是这样应对生活中压抑和烦恼：
1、当生活中有压抑和烦恼，我就到外面走走，静心欣赏风景，对着空旷的地方大喊几声，深呼吸让新鲜空气充满心扉，压抑烦恼立刻烟消云散。
2、有时我就美美的凯歌，不管音调入何，我唱我乐不管别人怎么说，让哪些心中压抑烦恼不觉间烟消云散。
3、有时我就写写心情，写天写地写景叙事……，用跳动的文字解怀，不经意间压抑烦恼不知不觉的在笔下流走。
4、有时找几知心的朋友，唠唠嗑、喝喝茶、叙叙旧或者打打牌……，不觉间就忘记了压抑烦恼。
5、我喜欢爬山有时候我就去爬山，一路爬一路看，爬的满身是汗，气喘吁吁，累的人什么都忘记了，小风吹过来，满身清爽舒服呀！哪里还有压抑烦恼。
6、有时候我就自圆其说，想想比我还困难，比我更艰难人，世人都说路不齐，别人骑马我骑驴。回头看看推车汉，比上不足下有余。知足常乐开导自己，也就不觉得有什么压抑烦恼了。
7、有时候我就来一个说走就走的旅行，压抑烦恼在旅行中流失……。
这就是我应对压抑烦恼解决办法，不知对你有没有帮助，可以试一下……
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