减肥路上很多小伙伴都控制了饮食，加强了运动，减肥还是不掉秤。许多减肥人士都有这样的困惑。
营养类医生、健身教练、体态训练师、美容医生、心理医生等专业人士，都认为以下10个原因，造成减肥不掉秤。
① 心情不好，导致不掉秤
心情不好时，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢不出去。
② 吃太饱，不掉秤
吃太饱会给肠胃造成负担，就需要大量的血液，供给它帮助消化。
使得其他的地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚在体内转变成脂肪。
③ 吃咸多，不掉秤
吃咸多就会造成高血压，吃咸多就会喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒作用。
咸的东西可以储存大量水分，身体代谢不出去，脂肪包含水分不易代谢。
④ 便秘，不掉称
排除体内毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便为主。
人体肠道的毒素有1-15公斤，便秘使体内毒素无法排出体外，造成进多出少，从而影响不掉称。
⑤ 喝酒、喝饮料，不掉秤
酒的热量是最高的，饮料含有碳水化合物和糖分很高，不易代谢，所以不掉秤。
⑥ 经期前，不掉称
经期前是身体内水储留的一个时期，一般来月经时，只会涨称不会掉秤。
⑦ 不吃不喝，不掉秤
我们的宗旨是不节食，那样对身体不好，易反弹。
不吃不喝，身体没有东西带动新陈代谢，也会造成不掉称。
⑧ 在减肥期间做针灸、按摩、足疗
减肥期间主要是疏通经络，促进气血运行的。
若减肥期间做其他项目，会使体内经络混乱循环不畅，影响减肥效果不掉秤。
⑨ 拉肚子，感冒，吃其他药物
拉肚子肠胃运行异常，影响新陈代谢不稳定，也会影响减肥不掉秤。
⑩ 脂肪平衡期不掉称
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减肥=减脂肪，而不是单纯减体重。减肥重点关注脂肪量，用体脂秤来测量。
脂肪减到约5到10斤时，在没有出现任何违规的情况下不掉称。
这是出现了脂肪平衡期，是脂肪重组的一个过程，这时不掉秤。
-写在最后-
减肥除了控制饮食、加强运动，还受以上10大因素影响，你被说中了几条？
来吧！春天减肥加把劲，夏天穿衣更感性。
-END-
跟着keep运动很好啊，我也跟过，你一个月没瘦但也沒长胖，算好情况！当然应该坚持下去，要知道你不是一个月长胖的，所以不要指望一个月瘦下来，我不知道你什么时候发胖的，你若胖了很久了，脂肪粒固化了，要减肥必须下狠心。第一，继续坚持和keep运动，做好每个动作。第二，说到减肥就会谈饮食问题，你可能还是吃的太饱，我不提倡节食减肥，但我强调运动+定量饮食习惯。我建议你减肥期间，改善伙食结构，千万不要吃糖类，高脂肪食物，吃纤维含量高的食物，三餐按时，吃六分饱，多喝温开水。坚持下去，相信你一定会瘦下来！自律！加油！
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