说实话，这是非常普遍的问题，身为一个资深夜猫子?我都不好意思了?
在我们宿舍,我和我邻铺两个人几乎好像永远是上床最晚的人，尤其是我邻铺，对他而言，一点多睡都不是事儿，然而我的对铺，永远是想睡的最早的人，他偏偏又是一个外界有一点动静就睡不着，或者睡着了也会醒的人。所以，每天深夜十二点多，他就开始捶床，叫着我邻铺哥们儿的名字：“泓森，再不睡，我就把你腿打断！”当然了，只是开玩笑啦。对了，我们宿舍四个人，还有一个是对什么都无所谓的，所以，他每天上床挺早，却可以玩到很晚的人，最关键是，他想睡就能睡着，什么外界影响，根本打扰不了。
对于一宿舍而言，尤其是人有点多时，这种境遇是有点无奈的。想睡的可以去要求不睡的人去睡吗？也许你觉得理应如此，夜深了，当然该睡觉了，否则就是侵犯人家的“休息权”，可是舍友之间有时有都是哥们朋友，想睡与不睡都是一种需求，其实可以说是一样的。所以，不睡也有不睡的权利。
可是都这么矛盾了，那该怎么办？不能就这么痛苦下去啊。我们宿舍也就讨论过，结果我对铺兄弟说：“晚睡的人必然不能早起，所以想早睡的人早睡，然后早起，有意无意地把晚睡的人吵醒。”这个似乎有点，呃……算是以牙还牙吧，但是他从没这样做过，挺好的哥们。PS:其实，对于我这样资深夜猫子，晚睡早起和晚睡晚起是没什么区别的。
好啦，说正经的，到底该怎么做呢？首先，你必须先表明你的态度，你得给他们说，不要一个人心闷什么也不说～～。从道义上，确实是他们打扰了你睡觉，所以，怎么解决你得让他们去认真想一想，至少，他们会在你睡后行为收敛些，想我，就尽量不发出声音。当然，你也可能遇到比较不讲理或者不懂人情的舍友，你也可以偶尔趁机发发火，或者假装发发火，相信我，肯定有用。
然后呢，你要慢慢适应在这种情况下睡着?因为你很难让全宿舍人在你要睡的时候熄灯睡觉。其实，最最重要的是你得天翼的吗你的心态，因为你越不耐烦，越不能入睡，然后越郁闷，可能越生气，调整了心态，入睡自然好多了。
另外，你也可以采取一些其他措施，比如眼罩加耳塞。不过，一般眼罩戴着不是很舒服的，这个自己体验。
至于我们宿舍最后怎样，我们后来每天十一点半就熄灯了，为的想睡的同学可以好好入睡。原来还以为不用买台灯了，但是为了我对铺的兄弟早睡，我们决定每天按时熄灯，所以我还是买了一个，这样就可以较小的影响人家入睡了。，我们宿舍的人都不错吧，都是好兄弟。
对题主表示200万分的同情。。。我大一的时候也住过这么一个寝室，我们少数几个早睡早起的人总是被夜猫子们搞得好烦，又不能跟他们翻脸，后来统一大换寝的时候，分到了一个好作息的寝室，不早睡的人也被掰好了。。。环境真的是很重要啊。。。
。。。。
介绍一下我以前室友的方法。。。。
1.加厚的床帘，如果买不到遮光材质的话，就多用几层。。。我室友用了三层床帘，也可以用黑色的布来做，效果会好很多。。。。。
2.眼罩，，，，，最好也是黑色的，遮光效果会很好。。。
3.我觉得耳塞不咋好使，题主可以先试试耳塞，如果效果不好的话，可以试试戴着耳机听着舒缓的音乐睡觉，，，，我那个室友就是这样，每晚都放一样的音乐，然后就睡着了。。。。有一阵她试过听《离骚》的朗读音频，睡得也很实惠。。。。。。
4.看一点很无聊的书。。。千万不要是小说！！！！！！！！最好是那种你平时看都不愿看一眼的书。。。
5.白天要多运动，跑步啊，健身神马的。。让自己累一点，千万不要睡前去运动，会更兴奋更失眠的。。。
6.睡前吃一点安眠的东西，。，，，松子，香蕉，牛奶，红酒，都可以
7.一定要定点睡觉，定点起床，每天生活规律一点。。。睡前情绪不要波动太大
8.白天如果不是必要的话，最好不要睡午觉，中午把精力恢复了，晚上就很可能睡不着
9.早上早点起床。据我的经验，那些晚上爱熬夜的人，早上也是爱睡懒觉的，那你就不要惯他们毛病。你咬咬牙，坚持早上早点起来，一来可以让晚上快点入睡；二来，你悉悉索索，又洗又涮，叮叮咣咣，拿盆拿碗的，他们也不太可能会睡好，早上睡不好，晚上他们还有精力熬夜么？？时间一久，他们也会相应的早起早睡一些。。。我的新室友就是这么被掰好的。。。另外，如果你室友在早上因为你的声音太大而向你发脾气的话，你就可以就事论事，让他们晚上也小点声，将心比心嘛。。。。不过如果你在寝室过于势单力孤或者你室友太不讲理，此招慎用。。。
10.如果可以，尽量不要和他们一起熬夜（等到你们年级大一些后，有的人就会自己注意健康了），熬夜如果成习惯了，也不太好改。。。。。但是，如果你发现自己已经变成了习惯性失眠，或者有神经衰弱的前兆，就不要再坚持了。。。毕竟稍微熬夜危害长久性和神经衰弱、习惯性失眠比还是要小一些的。。。
11.当你发现自己真的失眠了，不要焦躁，不要抑郁，不要反复重复自己失眠了，也不要在心里反复强调失眠啊亚健康啊猝死啊心脏疼啊神马的，失眠的后果根本没有那么严重！越想睡会越睡不着（亲身体验）！睡不着就爬起来干一点别的喜欢做的，告诉自己，我不是非睡不可。。等到感觉困了，再去睡，效果会好很多
12.总之，不管是戴眼罩还是换寝室，能睡就睡，如果实在不能睡，就干脆不睡也罢。千万不要神经衰弱就好了。。。
祝题主好运！！
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最近，我们寝室有四个人(一共六个)不知为何，纷纷开始五点，甚至四点钟就起床了，一起床就把灯开得很亮，开门声走路声巨响，我们剩下的两个人感觉好苦逼，尤其是我这种晚上入睡比较难，睡眠又比较浅的，简直是醉了！
我白天有事情不能睡午觉，全靠晚上啊！！室友11点睡，4点起，下午的午觉睡到地老天荒，能理解下我不！！？？我承认那些睡到上午十点的是有点过分，但你四点起是几个意思！！！
OMG！！！现在好想提问，室友起床过早，总是被起床怎么办…………………珍惜有室友一起睡懒觉的时光吧……………
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