“晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
我每天写作到两点半左右，前几天还失眠了，早上七点才开始睡觉。
为什么会失眠，因为我这个行业太冷门了，写的东西本没人看，也没推荐量。哪怕是同仁医院的眼科医生写的阅读量也很低。愁啊，无数次想过放弃，但最终还是准备继续坚持
认证职场领域刚开始一般都有优质，，今天莫名有了一条，本来我都放弃认证了。想想还是努力吧！
那天失眠是因为想到新的创作方式，感觉这种写作方式肯定阅读量肯定要涨，太兴奋了。睡不着。改变思路后确实阅读量涨了10倍
身体肯定是有影响的，，颈椎有毛病，肤色差。但是这些能克服。我很有时间。每天都会出去走走，，走七八公里吧。
走完以后神清气爽，啥毛病都没有。锻炼身体很重要，有好身体才有激情创作。
还是尽量不要熬夜写作。对身体不好，对钱包也不好，赚的钱还不够买眼霜呢？
自媒体对我的工作完全没有影响，，我一般下午四点才上班。所以可以睡懒觉。上班没客人，还可以回答一下问题。写作文章太吵了。
头条如果不是全职，还是要以工作为主，毕竟要成为大咖太难了。
头条也努力创作，做的好了说不定比工资还高。
看一下我以前的阅读量跟跟推荐量
第一条是我改变创作思路后的推荐量跟阅读量
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