我是一名心理咨询师，疫情发生之后，我对以下几个方面有了更深的体会，希望在这里和朋友们一起分享。
1.人生需要意义
人活在这个世界上，总要做一些有意义的事情，才能够更好地实现自我的价值。疫情期间，我一直在做心理热线的志愿者，在帮助别人的同时，也在为国分忧，为百姓解难。自己也在这个过程中，对人生有了更多的体悟，活得更充实，真正做到了成人达己，忙并快乐着。
积极心理学的研究表明，利他可以提高我们的幸福感，是一种能让我们更幸福的生活方式。把爱传出去，让更多的人可以因为我们的存在更成功、更幸福，我们的人生也会更有意义。
2.人需要与时俱进，终身成长
疫情发生后，心理学界快速行动起来，从年初一开始，我就进入了高强度、高频度持续的学习状态。为了接好心理热线，提高热线咨询效能和危机干预能力，我参加了200多场次的收费或公益心理学培训，每周参加不少于3次的个体督导和团体督导，每天都在成长、进步，心理咨询与督导的专业胜任力得到了大幅提高和跨越性的进步。
我们生活在一个变化越来越频繁、越来越剧烈的时代。在这样一个变化的时代，唯一不变的就是变化。如果我们不能与时俱进，及时适应环境的挑战，就有可能滞后于时代的发展，产生各种不适应，让自己的发展受限，或者陷于停滞，甚至生活在痛苦之中。
3.着眼未来，活在当下
疫情的突然爆发，也让我们看到活在当下，珍惜拥有，珍惜自己与家人健康的重要性。
着眼于未来，并不是说我们带着焦虑去生活，而是朝着自己想要拥有的生活去努力。看到国家和我们生活的这个世界发展的大趋势，在把握这个大趋势的前提下，相信无论有什么样的事情发生，我们终究可以拥有我们想要拥有的生活；无论有多少挑战，天塌了，还有个高的顶着。我们不必为明天过于担心，因为我们担心的事情，90%都会只是担心，只是一种想法，并不会变成现实，所以没必要为没有发生的事情担心。乐观面对生活中遇到的挑战，遇事积极应对，不抱怨，不诿过，是我们必备的一种心理素质。
这次疫情更让很多人看到，所谓的岁月静好，是因为有人替我们负重前行。在心存感恩的同时，我们更要珍惜当下，努力奋斗，用勤劳的汗水和智慧的大脑创造我们想要的生活。唯其如此，才可能不辜负我们只此一次的生命，不负家人朋友对我们的爱和支持，不负这个伟大时代。
在我看来，所有的困难都是暂时的。只要活着，哪怕处在人生的低谷，只要不轻言放弃，每个人也都有翻盘的机会。这个时代，最不缺的就是机会，只要我们不断发展自我，强大自我，就可能有更大的施展才华的舞台，就会有更多的可能。
愿所有的人都健康、平安、幸福！
我是心理咨询师邓波，希望可以与更多的朋友相识相知。如果你有什么苦恼，或者遇到了什么难处，也可以说给我听，我愿意尽我所能提供的力所能及的心理帮助。
@北京幸福公益基金会 @头条情感 @头条心理
#疫情心理#
通过这次疫情确实有点感悟！让我放慢了脚步认真思考了一些事情！比如孩子学习报课外班的事情！以前是不是太着急了！这样的学习孩子真正能学到多少！我在孩子学习过程中扮演了什么角色，我该怎么做！所以我停了所有课外班，要好好思考一下孩子真正需要什么！再一个问题就是自己身材的问题，肥胖困扰了我好多年！从小学发育开始就发胖，一直到今年！胖胖瘦瘦往返很多次！让一个人的自信心一次次被摧毁！以前减肥都是趁着孩子上学，自己在家偷偷减，孩子一放假了自己的压力就大了又恢复饮食，然后就是复胖！这次疫情孩子们也在家，让我接受了有压力的现状！面对现实做好每一件小事！从认真做每天的早餐开始慢慢转变！也带着孩子们一起运动！亲子关系也好了！在疫情期间全国人民普遍变胖的时候我们没有变胖！并且我还瘦了20斤！自信心爆棚！最后感悟就是，不管外界发生任何事，做好自己该做的！
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