人很多时候，感觉坐活没有了目标和动力，晚上又失眠，其实这些都不重要，重要的是否你还会重新振作起来。人的一生肯定会有很多个瞬间，会对生活失去希望，这些都是消极情绪支配了你，不过希望大家不要只是看到眼前的黑暗，还要看得到明天的光明。
方法/步骤
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整理情绪，发泄情绪
首先，你要弄明白自己是因为什么才变得不开心的，自己对生活失去动力的原因，然后整理好自己的情绪，并且学会发泄情绪。不能让自己的情绪支配自己，发泄情绪的方式有很多种，可以跑步，做一件很想做却没有做的事情，找到生活的意义。
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学会释放压力
如果最近的压力很大，导致你对生活失去了动力，那么就释放压力。生活中肯定有很多事情是我们改变不了的，那么就坦然接受。如果你不喜欢现状，那就努力改变现状。乐观的面对生活，拥有积极的人生态度。
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摆脱拖延
我觉得大多人多少在有些时候都会有拖延心理，如果你说你没有拖延心理，那么你一定是一个成功的人。虽然拖延并不是什么十恶不赦的事情，但是很容易耗尽我们对生活的积极态度，容易怀疑自己的能力，产生懈怠心理。摆脱拖延，重新获得生活的动力。
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如果不满足于现状，就努力跳出来。很多人的生活可能都不尽如人意，大家总是觉得别人生活得光鲜亮丽，但是却不知道别人为了这份光鲜在背后所付出的努力。如果满意现在的生活，那就努力从这样的生活中走出来，努力起来重新获得生活的动力。
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别害怕失败，勇于尝试
从很多方面讲，失败并不是一件坏事，我们正是因为经历了失败，才能得到经验。虽然失败很是打击人，但是只要战胜了失败，你就成功了呀。敢于尝试，不要害怕失败，你就是一个成功者。
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在属于自己的生活中活出自己的样子
不要害怕别人的评论，要努力活出自己的样子才能精彩。你要知道，不喜欢你的人有千万种讨厌你的理由，但是喜欢你的人不需要理由。努力活出自己的样子才是最快乐的样子，永远保持对生活最好的动力。
我已自已的经历，来说说这一问题吧。我在部队服役时，患上了乙肝，这是一个麻烦的慢病，服役已经第四年了，退伍后我能干什么呢？怎样成家立业呢，有哪个姑娘愿意嫁给一个病秧子呢？脑子里老是想着，晚上难以入眠，白天无精打采，人也瘦骨如柴。退伍后回到家里，兄弟已分家，只有老父亲和我住在一起，晚上睡觉，辗转反侧，难以入眠。进工厂，下煤矿，自己的身体根本不行，幸好，公社里抬民办教师，有人给我推荐，一说就批准了，于是参加了当时很庞大的民师队伍，月工资二十五元，在民办教师队伍中这个工资还是高的。但还是失眠，整夜的苦思冥想，自已啥时才有出头之日呢？但我调整了心理，虽然上天给了我这样的身体，人总要生存的吧，于是我安下心来，搞好本职工作，学习教学，钻研教材，虚心向其他教师请教，也向爱教育的对象学习，慢慢地适应了教学工作。我的老婆是我问学的妹妹，同学作介绍人，于是我们结婚了，我的妻子很能干，对我的身体很关心，也很勤劳，也很节约，家庭不用我能心。但失眠久了，就是一种疾病，碰到一些对自已有关系的事情，就会漫无边际的胡思乱想，整夜的睡不着觉。退伍后事业是比较顺利的，第三年，我就转成公办教师了，并且到一个十个教师的小学去当小头目。但失眠症时有发生，后来，我把身体搞得很疲劳，跑步打球，在家拿锄头劳动，最后，我终于战胜了失眠症。从我战胜失眠症的过程来看，我把它总结成以下几点:一，安于平凡工作，千万别好高鹜远。二，搞好工作，把本职工作深入下去，钻研下去，去掉不切实际的想法。三，安于满足，有饭吃有衣穿，有工作就是福，克服人心不足蛇呑象的窘境。四，每天的锻炼，必不可少，身体累了，乏了，自然就容易入睡。五，千万别吃安眠药之类的药，补心神的药物，那会适得其反的。
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