题主说的情况，小说中有提及，但稍有前后矛盾，这里通过原文来回答一下：
1、在倚天江湖世界中，灭绝师太的辈分确实比七侠高一辈
先看一段原著文字：
《宋远桥接了过来。张松溪眼快，见帖上写道：“昆仑后学何太冲率门下弟子恭祝张真人寿比南山。”惊道：“昆仑掌门人亲自给师父拜寿来啦。他几时到中原来的？”莫声谷问道：“何夫人有没有来？”何太冲的夫人班淑娴是他师姊，听说武功不在昆仑掌门之下。张松溪道：“名帖上没写何夫人。”宋远桥道：“这位客人非同小可，该当请师父亲自迎接。”忙去禀明张三丰。张三丰道：“听说铁琴先生罕来中土，亏他知道老道的生日。”当下率领六名弟子，迎了出去。只见铁琴先生何太冲年纪也不甚老，身穿黄衫，神情甚是飘逸，气象冲和，俨然是名门正派的一代宗主。他身后站着八名男女弟子，西华子和卫四娘也在其内。何太冲向张三丰行礼致贺。张三丰连声道谢，拱手行礼。宋远桥等六人跪下磕头，何太冲也跪拜还礼，说道：“武当六侠名震寰宇，这般大礼如何克当？”
张三丰刚将何太冲师徒迎进大厅，宾主坐定献茶，一名小道童又持了一张名帖进来，交给了宋远桥，却是崆峒五老齐至。当世武林之中，少林、武当名头最响，昆仑、峨嵋次之，崆峒派又次之。崆峒五老论到辈分地位，不过和宋远桥平起平坐。但张三丰甚是谦冲，站起身来，说道：“崆峒五老到来，何兄请稍坐，老道出去迎接宾客。”
何太冲心想：“崆峒五老这等人物，派个弟子出去迎接一下也就是了”。》
按照这一段描写，在倚天江湖世界里，正道门派显然有一套约定俗成的辈分地位规则，特别是六大派。从原文中可以猜出，少林武当昆仑峨眉四个门派掌门人算是平辈论交的，与年龄无关，然后这些掌门的弟子低一辈，所以宋远桥等人要跪下给何太冲磕头，但因为武当七侠的名声和武功摆在那，尤其是宋远桥和俞莲舟应该年岁、武功、名气都不在何太冲夫妻之下，只是辈分低，所以这夫妻也很客气，进行了还礼。
崆峒（可能还有华山）的掌门和与掌门平辈的人物是比前四派低一辈的，所以才会说崆峒五老是和宋远桥平起平坐（虽然这里只提及了宋远桥，但我感觉应该是崆峒五老和武当七侠都是平辈的），何太冲也觉得自己来武当，张三丰出来迎接是合理的，但是崆峒五老派个徒弟（注意这里是说派个徒弟，甚至都没说必须宋远桥去）去接就可以了。
从门派地位、年岁、实力、名声灭绝师太都不在何太冲之下，所以江湖辈分上确实比武当七侠高一辈。
2、因为殷梨亭和灭绝师太的关系
先看一段原著文字：
《（殷梨亭）当即住口不说下去了，拉着那书生过来，说道：“青书，快拜见师太和众位师伯师叔。”
那书生抢上三步，跪下向灭绝师太行礼，待得向静玄行礼时，众人连称不敢，一一还礼。张三丰年过百岁，算起辈分来比灭绝师太高了实不止一辈。殷梨亭只因曾和纪晓芙有婚姻之约，才算比灭绝师太低了一辈，倘若张三丰和峨嵋派祖师郭襄平辈而论，那么灭绝师太反过来要称殷梨亭为师叔了。好在武当和峨嵋门户各别，互相不叙班辈，大家各凭年纪，随口乱叫。但那青年书生称峨嵋弟子为师伯师叔，静玄等人自非谦让不可。》
这里说的是依据张三丰的年岁和与郭襄的关系，他们是平辈，那张三丰的徒弟应该跟郭襄的徒弟是一辈的，郭襄的徒弟之一（不确定她几个徒弟）就是灭绝的师傅风凌师太，这么算确实七侠是比灭绝高一辈的。但因为武当和峨眉不叙班辈，所以不考虑这一层了。这里描写给人的感觉是其实六大派之间不存在一个辈分标准，大家各论各的，其实跟第一条那里的描写有些矛盾的。
殷梨亭比灭绝低一辈，因为他跟灭绝徒弟有婚约，所以他自认低灭绝一辈，让宋青书拜见师太（指灭绝）和众位师叔伯（灭绝的徒弟例如静玄）。
不过这个是殷梨亭站在自己立场，否则宋青书岂不是要叫周芷若师叔，所以原文也说了，大家各凭年纪，随口乱叫。所以按这里的描写，七侠中年纪比较大的宋大、俞二跟灭绝平辈相交的可能性大一些，小一点的可能自认低灭绝一辈。
3、张三丰的徒弟确实年纪比郭襄的徒弟小
郭襄比张三丰大三岁，他们相遇时郭襄16岁，张三丰13岁，在加上两人都是各自门派的创始人，完全平辈。
灭绝是郭襄的徒孙，她的年龄比较确切，在蝴蝶谷出场时说过44-45岁左右，那时张无忌14-15岁，围攻光明顶时张无忌21岁，所以那时灭绝师太的年龄在50岁左右。假如郭襄活到这个时期，应该在110岁左右了，郭襄40岁创建了峨眉派，算她创派1-2年内开始收第一批徒弟，徒弟年龄10岁左右，那活到现在也有80上下了。
张三丰年龄最大的徒弟是宋远桥，万安寺时期，朱元璋说他看起来5-60岁年纪，就算60岁吧，依然比郭襄的徒弟小20岁，只比灭绝大10岁。而张三丰年龄小一点的徒弟，比如殷梨亭这个时期都还不到40岁，比郭襄的徒弟小40岁以上了。所以说武当七侠中大一点的(宋远桥、俞莲舟）都比灭绝大不了很多，年龄上依然算同辈人。小的能小到10岁以上。
张三丰徒弟的年龄跟郭襄徒孙的年龄差不多，也造成辈分上没法从两位祖师爷上论了。我们假设一下，如果这时宋远桥80多了，那灭绝见到他应该会觉得这是跟我师父风凌师太一辈的人，行个礼，称呼声“宋师伯”也不过分吧。
4、影视作品的影响
在倚天屠龙记影视作品中往往演灭绝师太的演员都比较老，以第一部有影响力的倚天电视剧马景涛版为例，张翠山是个小伙子，宋远桥是个中年人的时候，灭绝的形象就是老太太了，其实她那时应该才30多岁（那时都还没有张无忌）。所以看了这剧的人无形中就会有个印象，灭绝是个老太太，辈分年龄都比武当七侠大很多。后来一部比较经典的苏有朋版，灭绝也很老，灭绝相对年轻一点的版本是吴启华版，但对于没看过原著只是看电视剧的观众来说，那演员老肯定我就觉得这个角色老，角色老辈分大也很正常。
这是因为有以下几点原因。
第一，张三丰自己的原因。由于张三丰的年龄和身份都比较特别。张三丰是武当第一代掌门，九十高龄时，去拜会少林，想“借”少林九阳神功给张无忌疗伤。虽然少林方丈空闻大师才七十左右，年龄差了一辈，但是空闻却是方丈，只能平辈论交。武当七侠无形中就矮了一辈。灭绝师太是峨眉掌门，和少林武当齐名，形式上武当七侠就差了一辈。
第二，张三丰的徒弟，自然是指武当七侠了。这七侠当中，年龄参差不齐。刚出场时，老大宋远桥四十已出头，老二俞莲舟在四十左右。老三俞岱岩是正面描写，三十左右。老五张翠山是《倚天屠龙记》最佳男配角之一，才二十出头。至于老六殷梨亭和老七莫声谷连二十都不到，还未到弱冠之年。这哥七个自身就有一种“差了一辈”的年龄存在。灭绝师太的年龄和宋远桥、俞岱岩相差不大，所以在武当七侠面前，平均起来，就显得辈分大了。
第三，灭绝师太弟子纪晓芙和张三丰六弟子殷梨亭有婚姻之约。如果纪晓芙嫁给殷六侠，这样更把武当七侠的晚辈身份从形式上和伦理上明确固定下来。正常来讲，宋远桥也要叫纪晓芙六妹。灭绝师太自然高了一辈。
第四，灭绝师太，天生自带威严光环。几大派中，除了少林武当掌门，论资历声望，灭绝师太当仁不让。
最后，武侠世界其实和现实中一样，也有那种“各叫各的”情况存在。具体问题还得具体分析。
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