抑郁症的危害还是蛮大的，很多人以为这种病危害不大这是个误区，据权威统计全球每年死于抑郁症的患者有80万之多，中国每年有20万人死于抑郁症。这是个触目惊心的数字，死亡率排在各种疾病第二名，一定要重视！
我一年前也是一个中度抑郁症患者，所谓久病成医。我就说说我对这种病的一种认识和我自己是怎么治好自己的抑郁的？今年前半年我也治好了，我一个朋友的抑郁。相信对一些朋友肯定有用。
首先抑郁症分为两类一类是器质性的也就是说是先天的遗传的，这种类型的抑郁很少，极难治疗，这种类型的重度患者几乎无法治疗。不过，随着科技水平的提高特别目前有一些抗抑郁药出现，或许能有缓解。另一类的就是精神类型，目前的抑郁90%都是这种类型，由生活环境，生活压力大长期想不开，等各种因素诱发引起的。轻度和中度患者随着环境的改变，时间的延长会自己变好。所以得了抑郁症一定要重视，但也不要过度的担心。
我得抑郁症是因为被一个好朋友骗了，创业失败背负了200万的债务，巨大的压力一直想不开，亲朋远离，郁郁寡欢，时间一长就得了抑郁。我先说说我的抑郁症感受：心情极度低落，不愿沟通和交流，对于做什么事都不提不起兴趣，一天不吃饭都感觉不到饿，常常莫名的流泪和叹息，人生没有希望，莫名的想哭，想出家想死。中度抑郁症的人都不怕死有时很想死，觉得死亡是一种解脱。金钱和美女能让人产生兴奋，当时我对金钱和美女也不感兴趣。经过半年的折磨，也看了几次医生药吃了不少，没有什么好转。我的夫人不断地安慰我，看着我怕我想不开。有一天他给我办了张健身卡说让我去健身。其实走出第一步，真的很难跑步的时候咬紧牙关，四肢无力，浑身酸痛没有一定的毅力，很难坚持。后来我下定决心每天必须十公里，这样我用极大的毅力坚持了下来每天的一身臭汗，十天之后就不怎么艰难了，等我坚持一个月后情况大为好转，随后找朋友多多交流找点爱好做做。虽然我的债务没有实质性好转一直是压力山大，可是时间一久，我也想开了，半年之后我又找到工作，工作一忙再加上不间断的锻炼，几个月之后？我已经彻底好了。
后来我总结了一下，治疗抑郁症最好的医生是你自己，最好的药也是你自己自身。中医有句话叫做人身有大药。想想以前没有医生没有治疗人类不也是得到了延续和发展吗。就像产妇在生产时在极度的疼痛时她的自身就会分泌出一种激素来止疼；你谈恋爱时你会觉得喝水都挺甜。这也是因为恋爱时你也会分泌一种激素让你快乐兴奋。这一切都不是精神层面的都是有物质基础的。人类在运动的时候会出汗，大量的出汗后你会分泌一种神奇的物质让你兴奋。这种激素是抑制兴奋的良药。今年上半年我儿子同学的家长也得了抑郁。她得是因为她童年的不幸，家人也有精神病史，本来自己就内向孤辟，加上一个人在外地，朋友少老公长期出差自己没有工作，久而久之发了抑郁，用同样的办法，在我的帮助下也走出了抑郁的折磨。
只要不是器质性的抑郁，只要不是重度患者。大部分患者只要你做到以下面三点你都可以走出抑郁的折磨。
第一点要正确的认识到抑郁症的危害，要下定决心凭着你的毅力走出抑郁。也就是你自己不能放弃自己。这是关键的一步很难走出希望家人能给予帮助。
第二点多做运动，最好是跑步一定要跑到大汗淋漓。
第三点一旦条件许可不要闲着去找点工作，这样就有了，和别人多沟通和交流的机会。
第三点心灵疏导，想开点，姚贝娜说过：“人生除了生死，没有大事。”多大的事呀，你不把它当成事就没事。一切都会过去的，明天会更美好。
第四点这是我最近的感悟，得了抑郁症的他最根本的原因就是自己的认知问题，自己的层次比较低，没能悟道，没有人生的智慧，内心不够强大，心灵比较弱小。本来心情不好情绪低落身体久而久之分秘的一种让你抑郁的激素，你就越来越低落消沉越来越难受，痛不欲生，由于精神的原因，导致了不好物质的出现，不好的物质又反过来影响了你的精神。如此恶性循环你的病情就会越发严重。所以你要及时行动，开发出你身体的大药。你知道为什么要学佛修道，因为学佛和问道能让你开悟能让你得到人生的智慧，真正的智慧会让你非常的开心幸福不管你的处境有多么艰苦，你还会感到很快乐。你听说过修道的高僧有得抑郁的吗？我还从来没有听到。你知道得道的高僧火化后会出现舍利子吗？得道的高僧内心平静快乐，她的身体里散发着常人没有的激素，久而久之或许就形成了舍利子。总之，只要你自己不放弃自己只要你有毅力你就一定能走出抑郁的折磨。但愿我的处方能给你们带来帮助。
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负债20万在当今社会其实很常见，君不见一些房奴，负债百万还房贷，他们也照旧挺了过来。
20万债务其实并不算多，认真努力一下还是有办法筹齐的。
我想你难过的地方更多的是遭受打击了吧，我不知道你是因为什么原因欠下的这20万，但是一定不是一个美好的回忆，在这件事中你感受到了挫败感与无力感，仿佛努力了也无法改变什么。进而你更加怀疑你自己的能力，“是不是我自己太没用了？”“活在这个世界上还有什么意思？”
对此我想告诉你，生命自有韧性，一些困难放在现在确实好像是一个跨不过的坎，但是你放眼十年以后，这件事就好像微不足道了。我们一生中会遇到那么多的挑战，这个挑战也只是其中之一罢了。
你自己的能力也是足够的，这不能怪你自己，该怪命运，尽人事听天命，我们确实不能掌控所有。
方法是存在的，但是需要你首先走出来，走出来了才能去面对困难，寻找方法，一直沉浸在这种负面情绪之中是绝对寻找不到方法的。
你需要先找到你自己是谁，找到你的初心，放下这种执念，原谅你自己，获得内心的平静之后，才可以真正出发去解决问题，只要你做到了前面的这些，相比办法也会出现在你心中了。
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