一，好的身体首先看天赋
众所周知，从入行以来，老詹一直以身体冠绝联盟，以至于甚至被人忽略了能力和球技，力量，耐力，弹跳，速度，都不用再去细说，他的天赋决定了他注定走的更远，而且下滑注定慢，会在不经意之间让人难以察觉。
举例：当年对战活塞45分，生生是大步流星，迎着铜墙铁壁一个个凿出来，身形也更加轻灵。现在下降了吗，是的，但是那是另外一种方式表现出来了，他身体的厚度增加了，对抗的方式不再纯吃发力，以及使用方法决定了他尽可能的规划了力量，以前是挥洒狂放的45分钟，现在是重剑无锋，刚柔并济的45分钟。所以身体的下滑，他会用另外一种方式弥补，所以大家放心。
二，好的身体看保养
詹姆斯有专职的大厨，保养师，他也有自己的方法和习惯，这跟身体的保养密切相关
1.饮食：从05年开始他就已经不吃猪肉了，猪肉容易带来多余的脂肪，同时饲料里的各种添加剂会日积月累的造成影响，这种细微的影响对运动转的状态很大。每天早上他会食用一公升蔬菜混合汁，一大把坚果，一份牛排。中午会食用牛肉，鸡胸脯肉混合，还有蔬菜和面包。晚上会继续喝蔬菜汁加上调配的训练后饮品作为补充。10年前他就不再食用非必要糖类了，美国媒体说他05年后不再吃薄荷糖，就是这种说法。他也曾经为了减重，5个月没碰碳水，这种习惯让他的身体趋于完美，所以大家放心。
2.保健：他有三个专门的训练师，每个人都是不同领域的专家，其中有一位是前美国海军陆战队退役战士，曾经有过严重的背伤，结果这哥们自学成才，学会了一套调养背伤的方法，把自己治好了也赢得了老詹的青睐。热火时期老詹增重打四号位自然是天下无对，但是严重的背伤的确困扰他。其他两个训练师也都精通力学领域，让他用正确的方法去保护身体。至于按摩师保健顾问什么的不提了。
詹姆斯做高压氧疗保持身体状态
他前两天出现在新闻上的瑜伽球大家也看到了，那是他精通的一门儿，瑜伽可以增加柔韧贼，提高身体的平衡，刚柔并济。他203个头儿，那么大块头，却能做倒立，这在NBA里算顶尖的了。历史上“上将”大卫罗宾逊就是凭倒立行走这手，让波波眼前一亮。
高压氧舱，冰敷，理疗中心，他家里都有。三.好的身体需要好的使用和保护
我们经常看到他现在一把年纪了，哐哐哐，一个劲儿暴扣隔扣，推土机上篮，坦克突破过人……觉得打法刚猛，但是你又一想，他已经打了这么15年了都没有大伤，那么为什么？
一，动作更安全规范
扣完篮以后大家可以观察一下，他全部都是双脚落地，减缓了冲击，更好的保护膝盖跟腱。（说到这儿我就心痛，唠嗑当年的扣篮大多是单脚落地，动作潇洒漂亮，但是真的是对膝盖对腿伤害颇大）
他遇到拉扯，遇到碰撞，也会及时调整身位，调整状态，用最安全的方式面对对抗，倒地时尽可能的舒展身体，让受力面更大
二，赛后保养
1.每次赛后他都会用首先用冰敷
2.然后回家以后躺在高压氧舱里进行身体的恢复和保护
3.每晚睡觉之前，用浓缩的牛奶按摩跟腱，他那征战15年依旧可以一步登天，平筐隔扣的跟腱，就是这么“土豪”得养出来的
4.研究各种保养性训练法，他喜欢登山机，那是一种不伤害关节还能够训练全身的运动，有一期视频专门讲过他这个和爱好，还有小编去体验，效果颇好。
勒布朗-詹姆斯/LeBron James外号小皇帝，1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦，现年35岁。2003年第一轮第一顺位被骑士对选中开启NBA的职业生涯。
詹姆斯的身体素质实在太强大了，素质不是天生的，而是于他严格自律的生活习惯和对保养健身的重视。近日，在一档播客节目中，詹姆斯谈到了自己保养健身的经验，詹姆斯说：“我很小很小的时候就开始了健身，想看看我能够多大程度上最大化我的生涯，获得所有可能的生涯成就。我的训练师Mancias，自从我在NBA的第三年起，我们就建立了这种训练日程。一旦你执行了训练计划，你就会看到成果，你就想受益。”下面我们就来说一说，
1，睡眠
詹姆斯自23岁左起直至今日，每天最少保证八小时充足睡眠，他说如果我睡不足八小时我都不想跟你说话，你也不会愿意待在我身边。当你一整周都在训练，睡眠不仅对你的身体恢复大有益处，它还让你的头脑恢复如初。”训练师每年都会为詹姆斯制定整个赛季日程的睡眠和恢复时间表。
2，饮食
他的日常饮食餐单多以鸡肉、鱼肉为主
很少吃红肉，在过去八年时间里从不吃猪肉
他表示，这对他在赛场上的帮助很大
能够迅速恢复体能，每天6餐，意面、蔬菜、水果
他说这样的饮食能够帮助他更好的摄入碳水
在赛场上为他提供足够的耐力与体力。
3，训练后的恢复保养方法
其实很简单但就是有点麻烦，就是交替的热水浴或冷水浴，热水浴5分钟，冷水浴5分钟，循环三组。詹姆斯说：“当我做完强度大的训练后，Mike会用冰块填满我在酒店房间的浴缸，全是冰块和冰水，他说，’现在你要泡进去，然后洗热水澡，再回到浴缸泡冰水，然后再洗热水澡。’这真的很有效，身体感觉精力充沛，头脑也会随之清爽。”这也让他每年在恢复保养上至少花费超过七位数$。
4，自律
不管是运动员还是健身者
想要好身材自律很重要
你看詹皇何时有那些绯闻
就像哈登，奥多姆，TT被卡戴珊家族祸害不清，亏得哈登迷途知返，要不然也不会有今天了，所以综上所述自律的重要性，纵然你有天赋，有体能，有好的团队，有高科技的产品，如果不自律也终将昙花一现，不会持续
詹皇按照现在的身体状态，无伤病影响的情况，在打五年是一点问题都没有的那么那时他又将会破除NBA的多少记录呢？我真的很期待，那么你期待吗？
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