生命短暂，生活美好，只要你用心去感受，细心体验，万事万物皆有情有爱。对事物有情有爱，有追求，对人有牵挂，有责任，有担当，存在就有了意义，精神便不在空虚。
古时育人诗书礼乐，怡情书画琴棋 ，寓教于乐悠然自得，如今生活节奏加快，忙忙碌碌无暇思索，恍惚间时光流逝光阴不在，蓦然回首，发现自己碌碌无为一事无成，或遭遇变故，生活困顿情场失意，于是乎精神萎靡郁闷不乐，这些都归于思想，是我们心态出了问题。
其实回想一下你就知道，自记事起到小学毕业这段时间，我们能记得多少的快乐，又能记得几次不快乐？不妨自恋一下，李白“我辈岂是等闲人”；司马迁“才怀随和，形若由、余；仆少负不羁之材”。也可以学学陶渊明“环堵萧然，不蔽风日。短褐穿结，箪瓢屡空，晏如也。尝著文章自娱，颇示己志。忘怀得失，以此自终”。如果这些个名人大家我们“高攀不起”，放眼看看马路边垃圾桶捡拾纸皮箱饮料罐的爷爷奶奶们多艰难，有时注视你的幼儿的天真无邪水汪汪大眼睛多真诚，看到这些，或许心情会有所改变。
俗话说驴比马没驮头，人比人没活头。我们比上不足，比下，看看非洲难民，中东乱局，饥寒交迫，朝生暮死，妻离子散，家破人亡，我们安逸的生活是多么幸福。自古至今，达官贵员，富豪商贾毕竟是少数，绝大多数人跟我们一样在社会最底层滚打攀爬。
调整心态的方法非常多，短时间的有爆吃一顿，大醉一场，玩一天电子游戏，向某个心中的伊倾诉，来一趟说走就走的旅行，约发小一起去嗨皮，当然还有其他。长期的有培养兴趣爱好，陶冶情操，音乐美术，书法体育，文学影视，训诂考史，民间艺术等等等等。也有名家之言:“千金之子，不死于盗贼，何哉？其身可爱，而盗贼之不足以死也。子房以盖世之才，不为伊尹、太公之谋，而特出于荆轲、聂政之计，以侥幸于不死，此圯上老人所为深惜者也。”——苏轼《留侯论》“为将之道，当先治心。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌。”——苏洵《心术》
而我最推崇读书，多读书，读好书，提升自己的品味境界，才能自己不惑且与人解惑，遇事不乱，临危不惧 。现在电子书如此方便，从刷头条抖音的时间里挤出一点来看会书，也就是手机切换app的问题。
文末，给喜欢读书的朋友们推荐几本书，有兴趣的可以看看，历史的《世界历史》《史记》《资治通鉴》，哲学的《易经》《庄子》《西方哲学史》《社会契约论》《悲剧的诞生》《美学》《形式逻辑》，自然科学的《自然奇迹——地球生命的非凡故事》《自然史》《时间简史》《果壳中的宇宙》，文学的太多了，可以看看《老人与海》《古文观止》《沈从文小说集》
你好！我是老岳，很愿意和你聊一聊，你多大年纪了，为什么这么一点都不高兴，有多大的事情想不通噢？下面我就给你支个招，对你会有帮助的。
自己是自己最好的心理医生
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要靠自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
1、要树立正确的人生观、世界观
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
2、不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
3、学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
总结:快乐并不是多难多大的事，比如我今天想做什么想吃什么，我做到了我吃到了，那就是很快乐的啊！只要你想快乐你就一定能快乐起来。你应该这样想：”知足才能常乐啊”。
一切烦恼，失眠、空虚、郁闷、无聊、压力，皆有心生。所以应该调节自己;欲望少点，攀比少点，心态平衡点，知足常乐多点，改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己。根据自己的能力去生活，不要让别人的生活状况左右了你的心情。2019.06.14.
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