很多人以为，肚子饥饿是很正常的事情，其实不然，肚子若是饥饿感太强，肯定是身体作出剧烈的反应了，那这个时候，大家就要注意了。
肚子饿的原因有很多，人的生理活动的能量来源不外乎糖分、脂肪或氨基酸，当摄入的能量不足或人体内供能物质不足，饥饿感自然就产生了，这是人体自我保护机制的产生，也是给自己的一个提醒。
大家不可不在意，如果不及时补充食物，饥饿感就会消失，因为生理反应会产生分解肝糖原，长此以往，倒也不是什么好事。造成身体饥饿的因素主要有以下五种：
1.消化功能不太好，一些消化器官难以正常工作，无法将食物转化成为身体所需要的营养物质。这样人就很容易饥饿了，刚吃饱饭都没啥感觉。因为血糖浓度一直不高。
2.肝功能不好，胃酸分泌过多，需要肝作出正确的生理反应，分解肝糖原来中和，以减缓饥饿感。肝糖原还能维持正常的生理活动，只是如果消耗过多的肝糖原，势必会造成更加严重的生理反应。
3.血液血糖浓度过低，影响到了人体的正常吸收和运输功能，如果低于正常水平，那肯定会造成体质低下，虚弱就会经常饥饿生病，经常性有气无力的样子，所以有这方面的人就要注意了。
4.还有可能是甲状腺激素分泌过多造成的，医学上有个专用名词叫甲亢，患有这种饥饿症状的人就要注意了，通常伴有脾气暴躁，体质疲弱的事情发生。
5.还会是肾出了问题。因为营养物质都要靠肾来过滤，若营养物质无法进到血液，人体就会因为营养缺失而造成人体瘦弱，那饥饿感就会出现了。所以饥饿感强的人也要注意检查一下肾功能。
现实中很多人喜欢减肥，总觉得自己胖，这部分人集中在女性居多。减肥的时候，很多人喜欢不吃东西，以为这样子保持饥饿感，才是减肥的效果最佳。这样想就是大错特错了，饥饿的状态下减肥对身体极度不好。
因为运动是需要能量的支撑，没有能量等营养物质的支持，虽然减肥减得快，但很容易造成低血糖等问题出现，严重者还会危及生命。还有得人觉得无关紧要，说是运动习惯了，而且是在空腹饥饿的情况下进行。
研究表明，这些都是不良饥饿习惯，长年累月肯定会出问题的，只是压倒生命的最后一根稻草尚未出现，还是希望减肥的人群不要拿自己的生命去开玩笑。健康的减肥方式都是在提供好能量的情况下进行，只有这样，减肥才能多快好省地健康完成。
感请！
在减肥的过程中饮食是一定要做好控制的，不能随便吃喝，不能暴饮暴食，一不注意就会减肥失败，特别是减脂时期更得注意。
所以说必须自律，一旦放弃或对自己不严格就会前功尽弃，那么如何应对饥饿感呢？我也有减肥的历程结合自己的过程给大家分享一下我是怎做的吧。
刚开始的时候要求比较严格，但一段时间或几天后就特别想吃感觉饿，自己心里老作斗争，想想有这样多好东西不能吃何苦折磨自己呢？就多吃点或有一顿多吃些，每隔几天来一次，慢慢适应后心想：下这样大的决心减又这样轻易的放肆自己，不应该啊，很懊悔，意念上开始责怪自己，以后再也不这样了。一日三餐就走上正轨定时定量了一口也不多吃。有时候吃的少白天可以多喝水吃个水果，很快就过去了。一搬不要往家里买零食，要不看见就先吃。晚上比白天要求更严些，5点吃过饭后我基本连水都不喝，白天必须喝够8杯水，吃饭清淡，晚上也不想喝水了。早点睡觉就没有饿的感觉，有时候也想吃，心想吃了也不运动了马上睡觉，这不明显的就是涨肉的节奏吗，嘿嘿?马上就不饿了，（当然前提是早午晚都正常吃饭）洗洗睡吧……@悟空问答
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