太极拳到底是健身运动还是防身技能传统武术为何陷入遭到质疑的尴尬境地

一、传统武术为何现在受到质疑

中国武术可笼统分散打格斗、套路表演与传统功夫三大门类。散打格斗是一直未被国际搏击界广泛认可的技击术，套路表演更象是一种体操、杂技或舞蹈，而传统功夫在玄学化、神祕化、宗派化的倾向下，逐渐沦为某些人沽名钓誉的营生。

如果武术不标榜自己的搏击属性，就像瑜伽、体操、普拉提等运动方式一样，健身养生也好、参禅悟道也罢，都不会受到质疑。但传统武术一方面宣扬自己是杀人技，最博大精深，最所向披靡，一方面又拒绝登上擂台接受实战检验，那就是瞒心昧己、欺天诳地的劣行了。

空手道、泰拳、巴柔、跆拳道等格斗术，都曾在MMA或Kickboxing规则世界大赛有过骄人战绩和传奇人物，唯独散打走不出国门。至于传统武术的威名，更是只存在于影视作品和谎言诈骗里，比如太极拳名家闫芳颠覆物理学原理的隔空打人。

有人替武术辩解，没有最强的格斗术，只有最强的格斗家。那么请问，武术如果真的实战效果奇佳，为什么那些搏击世界冠军都不感兴趣？都不屑于练习？一项格斗术的美誉度，很多是靠实打实的擂台战绩建立起来的，巴西柔术从日本柔道进化而来，最初名声并不显赫，巴柔得到全世界刮目相看恰恰源于格雷西家族在UFC的连胜神话。传扬武术，为武术正名，堂堂正正上擂台无疑是最理想的选择。可惜，我们只有闫芳，没有格雷西。

还有一种无稽之谈，规则束缚了武术，武术只有在没有任何规则的情况下才能发挥威力。国际通行的无限制格斗其实规则是开放的，戴分指手套，没有护具，拳腿膝肘摔乃至寝技都可以运用，要说武术遭规则掣肘，难道空手道、泰拳就不受遏制？

真正有生命力的格斗术，应该有规则能打、无规则也能打，莫非去除插眼、撩阴、偷袭后脑等下三滥手段，武术就别无所长了？中国武术讲究见招拆招，而现代搏击注重直接实用，一旦不设犯规动作，抗击打能力薄弱的武术，只会更不堪一击。

武术不该是拼祖宗，不该是讲故事，也许中华武学的确源远流长，也许武侠小说的确精彩纷呈，但我们还是要正视当下武术停滞不前的困境，只有深刻认识到中国功夫远远落后于现代世界搏击的事实，才有可能清醒找到差距重振武术。

随着国家政策支持，随着体育产业腾飞，中国搏击迎来了千载难逢的发展契机，国内涌现了不少向世界顶级比赛靠近的品牌赛事，比如《昆仑决》大赛世界冠军扫灭K-1、Glory世界冠军的一幕，让国内格斗迷扬眉吐气。但是，如果有好的平台不加以利用，所谓的武林高手继续“躲猫猫”，缺少探索擂台、适应擂台、征服擂台的勇气，只会辱没国粹、尽失人心。

没人敢于真打，所以只能假打演戏；没人愿意实干，所以只能忽悠意淫。这就是中国武术的可怜可悲之处。

二、太极拳到底是健身运动还是防身技能

古人创造太极拳，其目的有三：一是健身；二是防身；三是修身。太极拳的健身功能是太极拳的第一个层次，也是最基本的功能，无论是哪一家的太极拳，都具有比较好的健身祛病功能。太极拳的健身功能，是由它的立拳根本所决定的，这个根本就是两句歌诀：“详推用意终何在？益寿延年不老春。”虽说太极可推手实战，但太极拳最终的目的不是技击，而是通过练功，强身健体，达到修养身心，完善自我，最后益寿延年。

为什么修养身心就能益寿延年呢？这就是我们常说的“无欲则刚”。从科学的角度讲，在生活工作中，我们始终保持一种良好的心态，积极乐观，心胸开阔，就能达到生理上的健康。身心健康，就能益寿延年。太极拳从立拳的根本，到理论指导，其最终目的都是“益寿延年不老春”，它与其他的运动健身方式相比较，更注重在深层次上的修养身心。太极拳不仅能够锻炼强健的肌肉、体魄，而且通过对肌肉、体魄的锻炼，培养人体内在的元气，最后达到自我完善，使人体在生理上和心理上达到健康。

太极拳的特点首先是“意气君来骨肉臣”，也就是说，我们在锻炼中，最终要达到的标准就是意气为君，骨肉为臣。因此，太极拳不仅是肢体运动，还是意气运动，其最重要的是意气运动。在这一点上，太极拳区别于诸多其他的运动方式，比如跑步、打球，这些运动方式虽然也能够健身，但是他们仅仅是外在的疏忽筋骨，而达不到内在的行气。太极拳这种意气运动有很深刻的内涵，在养生功法《五字诀》中第一点就要求“心静”，人只有在心静的状态下，才能遇事不慌，正确地处理各种事情；人只有保持一种平和、安详的心理状态，才有益于身体的健康；人只有在平心静气的心理状态下，才能透过现象看本质，避免繁杂的表面现象消耗自己的脑力、体力。因此，心静、意专的意气运动，对修身养性有着独特的作用。

其次，在拳架的练习上，太极拳也有独特之处，往往很多练习和教授太极拳者均从练习初期便进行或者传授太极呼吸办法，其实大错特错。它并非用动作带动呼吸，而是呼吸自然，从而引动内气在体内运行，练功到一定的程度，就会达到 “腹内松静气腾然”的境界。在练习中，太极拳是一步一桩，虚实分清，不断地调节自己重心平衡，它是活的桩功，这有利于对人体骨骼肌肉的锻炼。

总之，太极拳在内是以内引外，达到呼吸深长，从而锻炼人体的内脏器官；在外是通过开合有致、虚实清楚、刚柔相济的动作，按照独特的身法要求—立定脚跟竖起脊，拓开眼界放平心，这样一弓一撑地反复锤炼，来培养一往无前的豪气，锻炼人体的肌肉骨骼。久而久之地内外修炼，人体内正气浩荡，阴阳平衡，内脏器官各安其位、各司其职，身体中正安舒，骨骼强健肌肉发达。同时，在行拳走架的过程中，人的意识也是处于一种心旷神怡、天人合一的状态中，在外行人看来似乎这是一种虚幻的吹嘘，但真正太极练到一定程度专注者，的确应当每一个人都能感受到这股身心愉悦，气定神闲。这样从精神到肉体地修炼，自然而然能使人益寿延年。

从之前的黑白电视上的吴式门人对白鹤拳的门人来观看太极的对打，还比不上街头的流氓对打，在那边晃来晃去，什么化劲等都没有，那些讲解很多都是自吹自擂。同样的例子在现在，那所谓一些大师的发劲是真的，很利害，也能感受到。问题是当这些慢手慢脚的东西不为规则中对上搏击格斗的强劲腿法或者拳法，你觉得这些阿伯闪得了，化得掉或者反震吗？被人打倒是一定的。从古至今的太极拳，虽然是拳，但我们必须要承认其表演，养生。说到打就给一堆理由，道理说到很好，发劲也会，表演表演可以，一实际动手就只有献丑的份。毕竟防身不是太极推手，街头的格斗更加不是具有规则的。甚至现在的自由搏击、散打、泰拳选手也无法应对街头流氓丰厚的实战经验。

总体来看虽在宣传中一味说太极拳是集健身、防身、修身三点，实质健身、修身可达到，但防身只能说相应某种程度或者角度下的，例如推手，但推手技术好，并不亦为防身格斗是推手。故与速成防身的擒拿格斗综合技术来说，练就到本能应用的地步是何等的困难。并非否定防身功效，只是跟现在速成竞技防身项目相比较而言。所以建议太极练习者以修身、养身为主吧！

三、从历史和现状的不同侧面，探讨太极拳的技击问题

（一）从历史角度看太极拳的技击

当初，杨露禅在北京以太极拳技称雄，被冠以“杨无敌”之名的时候，北京武行强手如林，八卦掌、形意拳、传统摔跤等等各武术门派都是人才济济，杨露禅就是在这种情况下，在北京“扬名立万”，并使太极拳从此得到极大的发展。后来的杨班侯等人与各门派高手较技的事例更是不胜枚举，太极拳的技击得到了当时社会的广泛认可。

旧时，以习武为生的行业和人员都很多，许多人终生都在习武，相互间的比武也在所难免。这类的比武活动有时是有组织的擂台赛，更多的是民间的比拭，一般都没有什么规则，拳手们可以各施绝技、尽情发挥，很多情况下会造成比武双方的伤亡。各家武术有着的不同特点，但是绝不会因为你是练太极拳的，人家就和你推推手，在教量时都是全力施展拳脚。太极拳师也不可能象平时练拳一样，用慢悠悠的动作去应付猛烈的攻击，那种格斗象今天的散手一样，没有具体的形式，“太极全身都是手”。上下七星，都是攻击的利器;拳打、脚踢，肘击、肩靠，都是制胜的手段。所以，当时的太极拳就是一门克敌制胜的格斗术。

（二）现状的尴尬

首先，太极拳的功能发生了变化。随着社会的变迁，武术已经不再是谋生立身之道。大多数人练习太极拳是为了强身健体，同时，太极拳套路的表演功能越来越多的被人们接受，太极拳本源的技击功效反而淡化、并逐渐失传。太极拳的练法也由重功法、重技击的方法，转向以套路的练习为主，而套路本身也越来越呈现出舞蹈化和体操化的趋势。其结果是：太极拳具有精妙完备的理论，是理论的巨人，却不能用于技击，是实践的跛脚汉。现在的太极拳，作为一种体育运动，进行表演和比赛。上场参加推手比赛的运动员，是一些身体条件好的年轻人，有些根本没有练过太极拳;练太极拳套路的打不了，没有听说参加散打比赛的运动员，那一位是通过练太极拳而上擂台的。

其次，推手规则的困惑。对于现在太极拳推手比赛的规则说法很多，外行觉得这种比赛观赏性不强，练太极拳的人认为，这种推手不能表现太极拳技击的特点。国家体育局的张山先生，在介绍太极拳推手竞赛规则的制定过程时说，过去推手只限于师傅和徒弟、师兄弟之间进行，没有各门派之间或社会上的公开比赛经验可以借鉴。现行推手规则是经过了数次专家论证、审定，还多次向全国几大门派太极拳的传人和名家征求意见，又经过十几年不断补充、修改的复杂的过程。从八十年代开始的推手竞技比赛，近几年也停止了。社会上对现行推手规则不满意可以理解，但是谁也没有能拿出一个成熟的改革方案，改革或者重新制定一套规则。在现行推手规则的约束下，现在的推手比赛，摆脱不了力量的对抗，还有人用“太极跤”来比喻现在的推手比赛，总之，和太极拳的理论或先辈的技击实践相比较，总觉得这种比赛体现出来的不是太极拳。

再者，具体条件限制着太极拳技击的发展。现在的太极拳运动并非国家竞赛项目，从事太极拳锻炼的大部分是民间爱好者，由于自身的素质和训练条件的限制，使他们担当不起继承和发展太极拳技击的重任。在七、八十年前，太极拳大师云集的时候，军队和社会上对武术行业有广泛的需求，武术可以成为跨入上层社会的进身之阶。在孙中山“强国强种”的精神感召下，更有许多仁人志士将练武提高到民族存亡的高度，所以吸引了众多社会精英练习武术，许多家庭甚至王公贵族，都不惜重金延请武师教子，“穷文富武”成为一种社会现象，武术发展所必须的人、财、物都得到了保证，正是在这样的现象为太极拳技击的发展奠定了广泛的社会基础。对于练习太极拳者的选材广泛，当时高明的老师也很多，太极拳技击的水平高是理所当然的。

现代社会，练习太极拳的人，多是出于爱好或者是为了强身健体、防病治病。即便是立志以太极拳为事业的人，也要一边维持生计，一边在业余时间练习拳术技艺，受着训练场地、时间和器材、资金等条件的限制。况且，每个练习太极拳的人，也不一定都具有上场格斗的素质，使他能够进行太极拳的技击运动。在专业竞技队，有这样一个现象：某个优秀队员，可能因为一次比赛取得了好成绩，经过领导特别批准休了半个月假，再回到队上时，他在完成恢复训练以前，其竞技状态就不足以同以前水平次于他的队员对抗。专业队员尚且如此，民间的“练家们”长期没有系统地体能训练，没有经常性的对抗训练，没有赛前的高强度集训。这样的状态，民间的“练家们”在体能、攻防意识和临场的适应程度上，已经与专业队员有了相当大的距离，尽管拥有师门完善的技法传授，却不一定能够使出来，其差距是显而易见的。在现实的推手比赛中，经常有许多练了多年太极拳的选手，不敌那些根本没有练过太极拳的退役举重运动员，或者业余的摔跤手。“外行看热闹，内行看门道。”这绝非太极拳不能技击，而是从事这项运动的人的差异，以及训练方法、训练条件的制衡，妨碍了太极拳技击运动的发展。

总而言之，太极拳技击现状的尴尬，也暴露出整个传统武术的软肋：在散打的擂台上闪展腾挪的，不是传统武术的练家子，而是从各地选来的一些自身体质条件好的青年人。许多武术家在议论，散打比赛没有反映出中国武术的真实水平，究其根本原因，与太极拳技击神话的失落也相差无几。

（三）太极拳技击出路的推想

太极拳的技击要得到发展，首先要给它一个适当的定位。现在一谈太极拳，很多人就大谈推手。其实，推手不是太极拳锻炼的终极目标，不能算是太极拳的技击。在太极拳的整个体系中，推手是在练习了拳架之后，是师兄弟之间为了熟悉沾、拈、连、随之类的劲法，以及掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等手法的一种锻炼手段，或者说是学习太极拳技击的一个过程。在推手之后，还要练习单势，也就是“着”。由着熟至渐悟懂劲，而后从心所欲，从心所欲就可以“打手”了。“打手”，就相当于现在不拘形式的散打，打手才是太极拳的技击，才是太极拳锻炼的最终目的。太极拳是一门武术，本源的功能就是为了训练人的技击能力。做为武术，能打倒才是硬道理，否则就是“舞术”、“文术”，失去了技击的功能，就不可以“武”称术。

合理的研究总结太极拳技击的技法，用以指导、结合具体实践，是发展太极拳技击的必然之路。

目前，太极拳的研究重点是对套路和健身祛病的研究，一谈到太极拳的技击，就会指向推手。推手是太极拳的练习过程，如果将推手与太极拳技击等同，就割裂了太极拳的整体性，从而否认了太极拳的技击特征。所以，要发展太极拳的技击，就必须重视关于太极拳“打”的那部分理论和技法，将它进行科学的分析、研究，整理出符合人体生理和运动规律的部分，用于指导具体的技击实践。一般人练了太极拳，能打过泰森吗?不一定，但泰森练了太极拳，掌握了太极拳的技击方法，就可能打过他原来不敌的刘易斯或着霍利费尔德。

民间的太极拳爱好者，应当注意吸收专业竞技运动的科学训练方法，积极与传统的技法相结合，并不断地丰富太极拳的实践，为专业队伍提供借鉴的经验和后续人才。专业和业余的散打、搏击运动员，应当学习民间太极拳蕴涵的的劲法和技法，直接用传统武术来丰富散打的技术，这样对太极拳技击的发展可以起到事半功倍的效果。

太极拳不能打，这现状开始让国人渐渐清醒，过去如日中天，如今一落千丈。太极集团的传承者们，被逼到了最尴尬窘迫的境地。捍卫者心急如焚，奋起反驳，无奈纸上谈兵，隔山打牛，难以服人。一提老祖宗，吃瓜群众就笑：太极拳最厉害的功夫在棺材里。一展神功奇技，围观网友就噱：太极拳最能打的名家在电视上。

我以为，太极拳被质疑的主要是两方面：一是只会吹，二是不敢打。有嘴炮而无实弹，谁信？拳谱理论丰富，实战成绩虚无：武林大会是太极门内战，后被揭造假，是台下先定输赢，台上再打表演（是嫌王八拳难看，还是想拍得美轮美奂）。那太极拳的对外战绩又如何呢？武林风昆仑决，龙斗和勇士荣耀等国内擂台，也均无战例记录。在民间，太极师傅约斗搏击教练的直播，目前也是独一无二。雷公太极之后仍是，前思念古人，后不见来者，念太极之悠悠，伤太极而涕下。

太极拳能从病猫变老虎吗？其主打牌“健身”的功效，都开始有声音在质疑了，——养生大师陈小旺练残了膝盖，健身名家王占军练凸了椎间盘（后王占军说又用太极拳练好了，还行）。现实就是现实，至少从实战看，武太极即使能防身搏击，也远非当年杨露禅打遍京城的最强格斗术；从健身讲，文太极也暴露出有违科学训练不够安全的隐患。······太极拳，要动真功夫改革了，期盼从头再来！