对于我这个曾经夜行山间小道健步如飞，负重攀爬如履平地，在山区生活的人来说，对健身房的相关内容知之甚少。但是我知道，随着年龄的增长，“官肚腩”有了，腰一周的“锅盔圈”有了。因为肥胖，比如高血压、冠心病、结石等等伴随的疾病也会出现。所以，锻炼身体至关重要。
户外运动，还有一个美妙的名字——有氧运动，去公园、去林荫小道，去河边沟坎，或跑步，或慢走，或打球，只要是活动起来，多多少少都是一种“锻炼”，对减肥、健身都有益处。尤其是对那些整天坐办公室，面对电脑眨巴的眼睛更有好处，因为在户外视野更开阔，绿色更能调节眼睛的结构功能，接触的内容更加多元，对保护视力自然就妙处无限。
为什么去健身房呢？首先，健身房顾名思义，不仅仅是能够运动，还兼顾健身功能。健身自然就有了针对性。比如，锻炼肺活量，加强肺脏的功能，比如增加六块腹肌，比如加强肱二头肌、肱三头肌锻炼，比如击打；健身房都有相应的器械。
其次，健身房有教练指导，对于健身活动中的产生疑问、不科学的地方都可以给予解惑和纠正。
再次，去健身房是要掏钱的，金钱支出就给想活动的人以压力，逼迫他去消费，因此健身就有了“动力”，有了“强制性”，不至于想活动了就走两步，懒了就蜷缩在家，一寸不移。
最后，健身房有健身活动的氛围。在情绪上容易互相感染，变被动为主动。
还有就是健身房不因天气的变化而受限制！
户外活动也罢，去健身房也好，必须遵循一个原则，那就是“循序渐进”，不可好高骛远，不然造成对身体的伤害，就得不偿失了！
锻炼身体选择去健身房还是户外，完全是一个人根据自己的一些条件来判断和选择的。
第一，时间、空间自由度。户外的运动受制于时间，场地和天气的影响较大。就拿个最简单的跑步来说吧，如果天气不好的话，健身计划就得泡汤，天气炎热的话，也不适合在正午阳光暴晒的气候锻炼。健身房的话可以全天候随时可以去锻炼，不受任何天气的影响，也可以根据自己工作节奏，调度时间来调节锻炼身体。
第二，锻炼的科学性和系统性。对一些有特殊要求的锻炼的话。健身房的锻炼会更加的科学系统，也可以有请私人教练指导。避免一些不合理的运动方式出现运动伤。
第三，心理因素。社会心理学里很重要的一点就是，人是社会关系的产物，很多朋友选择健身房进行锻炼，很大部分就是一个从众的心理，健身房会有很多一起健身的爱好者，更有氛围。
我之前经常出去骑车，也经常混迹于健身房，户外有户外的冒险刺激性，但是如果要选择的话我也会选择健身房的。原因如下：
氛围！
一般的健身房有几大功能区：动感单车、操课瑜伽、跑步机和器械区。你想象一下，单车课里挥汗如雨激情澎湃的跟着教练扭动身躯，全身肌肉都在冒泡。激情完了再去上个瑜伽，舒缓一下身心，拉伸一下单车课一直在紧绷的肌肉，全身都得到放松。或者在器械功能区举举铁，秀秀你的肱二头和腹肌，和‘健友’一起探讨下最近的心得和成果。这总比你去户外吃着尘土，做着单一的运动强吧？
专业性！
健身房有专门教练可以帮助你，也有练的很好的朋友也会无私奉献他的健身知识和健身心得，在这里你会学到很多，健身也是门学问哦，练的久了自己都可以做教练了。
动力！
健身房相比较户外还是很能产生动力的地方，如果你今天想偷懒，看看别人都在拼命流汗，心里会不会有点不舒服。户外如果成群结队的好些，如果一个人很容易放弃。
便利性！
健身房不只是锻炼，还有桌球娱乐区，汗蒸房，淋浴区，即便不想锻炼也可以打打桌球休闲一下。或者锻炼完来个汗蒸，都极其舒坦。户外的话，是出门整整齐齐回来就是一身土，并且回来后特别疲惫，只想立刻躺下。
最后，健身房有许多大美女😊
健身房的氛围、锻炼效果、成就感不是户外运动可以得到的！户外运动虽然免费,健身房收费昂贵,但是健身房还是天天爆满，如果是我，我也选择健身房。
- 首先，健身房的氛围完全不同于户外运动，你在健身房更快乐，团体的氛围总比个人好。如果有朋友去过动感单车，那氛围、那节奏，就像在酒吧蹦迪一样，蹦次哒次蹦次哒次，听着嗨嗨的音乐，跟着教练老师，一会儿甩甩屁股，一会儿扭扭腰，会将一个激情点燃，释放自己，燃烧卡路里。想想一个人在山间小路骑单车，你有心情吗？
- 其次，健身房打望呀！很多男同胞去健身房，难道不是为了打望吗？
- 然后，人都是跟钱过不去的，一旦交钱以后，如果不去的话，感觉自己的钱白白花了，所以逼着自己去健身,要把交的钱挣回来，不能让商家白白占了便宜不是？就像吃自助餐一样，交了钱不吃饱你会走吗？交钱也是相当于逼迫自己，锻炼身体需要意志力，户外运动，99%的人都是三天打鱼，两天晒网。谈何效果？所以说交了钱，你就硬着头皮去了，逼迫自己锻炼
- 最后，健身房有专业的教练，有各种辅助器材。你去一个场地就可以进行各项锻炼。教练还可以对你进行指导，纠正你错误的锻炼方式，教给你锻炼技巧，还可以进行专项提升，让你的健身效果更好。如果是户外运动。没有这么齐全的设备，没有专业教练指导，锻炼效果微乎其微！
所以，还是去健身房吧！但是我估计很多人交了钱，也不会经常去，当初的信誓旦旦，变成后来的明日复明日！是这样么？
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