对于大多数高考生来说，高考前夜或多或少总会有些紧张失眠，但是千万不要影响自己明天考试正常发挥。
希望给高考生带来一些帮助，作为过来人给大家提供以下几个方法：
1.高考前夕，即使睡不着，也别烦躁担心，只需放空自我，躺在床上，什么也不想，就会好点了。
2.也可以适当地听点轻音乐，如果实在睡不着，那就数羊吧，国外数“sheep”很管用。不行的话，就数水饺吧，与睡觉想通，数着数着就睡觉了呢？
3.高考前一天晚上尽量就不要看书复习了，前期备战3年，就不差临考前的这一晚了，现在需要的是好好休息，调整好状态，明后两天考出自己的最好成绩。
4.高考前夕最好躺在床上养精蓄锐，如果还是和之前一样通宵学习，第二天可能就会萎靡不振，影响考试发挥。
5.睡前3小时尽量不要吃东西，睡前吃东西会促使胃部工作，影响我们的睡眠。睡前1小时就尽量不要看书复习了，一旦发现自己还有很多知识点掌握不牢，容易造成神经紧张严重影响明天考试；做一些舒缓的事情，放松一下自己的大脑。
6.睡前半小时喝杯热牛奶，能消除人的紧张情绪，有助于改善睡眠。
7.把握好睡觉的时间，不要因为早睡或者晚睡打乱自己的生物钟。
8.最重要的是保持平常心看待高考，将高考看作是一次平时的测试，正常发挥，一定会考出理想成绩的。过分紧张就会导致高考前夕失眠。所以相信自己，一定能行。
如果给大家带来一些帮助，望能够随手一赞。
在此衷心的祝愿各位考生，十年寒窗，冲刺加油，考上自己理想中的大学，开启新的人生。也祝愿各位父母，望子成龙、望女成凤。
高考前一天晚上失眠，主要是因为心理紧张或者精神压力过大引起的。消除失眠可以采取舒缓紧张或压力的办法。
1、采取放松身心的方法。
考生可以先静静地躺在床上，尽量放松自己，做深呼吸，就像做眼保健操一样。如果不行还可以放一些轻音乐。注意做到什么也不要想，身心放松即可。
2、用心理暗示的方法消除紧张和压力。
这一方法要求自己首先想到，考上大学并不是唯一的成功之路。你心中要想一些反面的例子，如某某考的是名牌大学，但他照样失败。也可以想某某只上了个3十2大专，却当上了副县长。然后，暗示自己，相信自己，我会考好，我会成功就行。
3、用饮食疗法来调节。
过分紧张往往与心情烦燥有关。有些食物可以消除烦燥。考前失眠的同学可以喝一杯大麦茶或者吃一些苦瓜菜，这些苦味食品，有利于清火解烦。睡前20分钟喝半杯鲜牛奶，也有助于睡眠。
总之，消除考前失眠，应先找到失眠的原因，尽量放松自己，用多种方法来调节自已，如果还不行，就吃点药。
预祝考生精神愉快，睡眠良好，超常发挥，考上理想的大学。
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