如何帮助患忧郁症的人走出来呢,知道自己有抑郁症了怎么办

首先,给他一个好的“关系”。抑郁症患者内心有强烈的低价值感,无助无望,他们最渴望的是安全稳定温暖的关系。所以家人的不离不弃非常重要,是抑郁症患者康复的强大支撑,也是作为亲人朋友能给予抑郁症患者最好的帮助。

其次,要有坚定的信心。现实中有很多抑郁症康复的成功案例,作为亲友首先要坚定这个信念,可以搜集一些这样的案例讲给他听,以增强信心。

第三,陪伴和支持。抑郁症复发率很高,第1次发病的治疗非常重要,有的患者担心药物的副作用,稍一见好就擅自停药,导致更高的复发率。再者,持续的身体锻炼和心理辅导也很重要,但也很难坚持。作为亲友要了解抑郁症相关知识,在他们坚持不下去的时候给予积极的支持和督促,陪伴他们一起走过这段艰难的历程。

第四,建议看一下日本电影《丈夫得了抑郁症》。影片中小晴的丈夫得了抑郁症,小晴不离不弃,用心用情陪伴,对丈夫说:“不用努力的,如果痛苦的话,就别努力了,保持平常心就好”。自己则一边用心工作,一边用极大的耐心陪伴丈夫,最终丈夫病情有了很大的好转。小晴说: “其实,这一年丈夫得到抑郁症,虽然很辛苦,但是,这一年里我们变成了真正的夫妻。”

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