第一、锻炼身体
四十之后，越来越能感觉到身体的重要性。年轻的时候，再苦再累睡一觉第二天精力充沛一点累的感觉都没有。四十之后，过度疲劳一天可能要休息几天才能恢复，甚至一星期。
昨天晚上跟媳妇在小区溜达，看到单杠，想试试还能拉几个，结果别说引体向上，就是单单的双手拉住单杠不动，感觉坚持不住！
身体是一切的前提，如果业余有时间，一定在不多的业余时间中抽出时间锻炼一下身体。
第二、心态乐观
古人总结的不错，四十不惑，正好是迷茫的时候。所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，不惑之年的我们，知识和人生阅历达到了一个高峰，你知道的越多，也就意味着你知道你不知道的也越多。
年轻的时候，是真不知道；工作一段时间后，觉得自己知道了；工作二十年后，发现自己不知道的还很多。就是这么一个规律。
找工作也是，看看别人的招聘简历，年龄一般控制在35岁以下。
这个年纪正好是上有老，下有小，很多人还背负着不少的房贷！
作为家庭的顶梁柱，保持乐观心态，促进身体健康是最重要的。我经常安慰自己的是，万一下岗了，大不了去物业，去做保安，也能有个3000多的收入，至少不会饿死。
第三、需要学习的技能
不惑之年，无论是精神还是体力都跟年轻时候没法比。但是这个年龄段的工作经验也是年轻人没法比的。如果想学什么技能的话，我建议是百尺竿头更进一步，沿着自己的工作专业方向，往深里学！千万不要这也学那也学，每一样都是浅尝辄止，到最后浪费了时间，还学不到东西。不到万不得已，不要重头开始学习一样东西，我们不害怕跟年轻人在一个起跑线开始竞争，但是没有必要。
四十岁既小有成就，又对未来略显迷茫。这个社会就是发展太快，在社会中生存犹如逆水行舟，不进则退。最好的办法，就是跟着自己以前的方向，学习学习在学习，深入下去，做本行业的顶尖者！
1、首先你要知道你自己的问题在哪里，或者说你要知道自己需要什么、想提升什么。比如：你发现自己目前的专业知识还不足于很好的应对工作，然后决定用下班后的时间阅读与工作需要相关的书籍，或学习相应的技能。这就是根据自己的实际需求确定目标的过程，一旦有了目标，接下来就是为这个目标制定具体可行的落实计划。目标和计划可以使你的大脑以及行为有一个方向，一定程度的督促自己去学习或完成任务。
注：目标要清晰，计划要具体可行。例如：清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书，包括具体看哪本书。那么制定计划的时候，就要具体到每天看多少，什么时间点看，根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候，一定要定期检视计划有没有用?需不需要修正?随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。
2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事;接着，先“预估”完成某项任务所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。
3、提高阅读效率吧。有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率;同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可进行免费试用训练。当然，练习除了提升阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。
4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
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