这是一个很好的话题，”为什么有些健身的人很难坚持?”，我们来分析一下。
首先，我认为，需要坚持的事情都不能长久，因为需要坚持的事情都有一个特点:要么违反自己的意愿;要么违反人性;要么付出与收获不成正比，达不到自己的心理预期;要么边际收益太小，不值得;要么没有意义…
能坚持做的事情都有一个特点一一值得!
值得做的事情根本就不需要坚持。
我们就顺着这个思路来分析一下，”为什么有些健身的人很难坚持?”。
首先，我们要对健身这个词要有正确的理解。下面我们来说一说，”什么是健身?”。
一、对于”健身”的正确理解
我们对于”健身”的理解有误，因为”健身”这个词有广义和狭义的理解。
1、”健身”广义的理解
健身广义的理解:通过一些运动项目(比如:跑歩、走路、跳绳、站桩、打太极拳、跳广场舞、…等)锻炼身体，并使身体健康水平、身体素质水平(运动能力)得到提高。
2、”健身”狭义的理解
健身狭义的理解:指力量训练，俗称撸铁。是在健身房、公共场所、居家、…等场地，进行力量训练，锻炼肌肉，塑造身材的行为。
3、”健身”包含广义和狭义的理解
大健康的”健身”理解，包含了健身的广义与狭义的理解。如下图:运动金字塔。
运动金字塔包含了人体全部锻炼方式，也就是健身方式。这是大健康的健身方式的理解。
上面我们说了三种对”健身”的理解，当别人再说”健身”这个词时，你弄清楚Ta说的是那个意思。前后的语境是关键。
当我们对健身这个词正确理解后，我们就可以解答题目的问题了。
题目的原意是指，”为什么有些去健身房撸铁的人难以坚持?”。这样题目就好解答了。
二、解释去健身房撸铁的人难以坚持的原因
1、健身没有与生活、工作、学习…很好的协调配合。
①、没有摆正健身的位置。
健身(撸铁)是生活的一部分，而不是全部。不要本末倒置，要把健身与生活、工作、学习、家庭、…很好的协调配合起来，否则，其结果就是放弃。
②、你首先要解决的是生活的生存问题，其次才是健身。
生存比健身重要得多，除非你把健身当工作，否则，还是要为生存而工作，把健身放在次要位置。当健身与工作相冲突时，只能放弃健身了。脑子正常的人都会这么做的。
③健身是手段，不是目的。搞混了，把健身当作目的，容易流于形式。
去健身房撸铁，健身是手段，不是目的。健身的目的无非是:为了身体健康、身体素质、塑造好身材、…。如果你把健身当目的，容易流于形式，健身没有灵魂，健身房到天天打卡，却不知为了什么?时间久了，感觉没意思，自然也就放弃了。
2、你从健身中受益了吗?
人都是很功利性的。做事情(包括健身)，要符合人性。
当你能从某件事情中受益，并且得到大的好处的时候，就很容易形成正反馈的正向循环，人越干越起劲，你想让Ta放弃都很困难。
反之，放弃是迟早的事情。
请自问，你从健身(撸铁)中获益了吗？获得的好处是否远远超出你的投入(金钱、时间、精力…)?如果解答是否定的，那么你离放弃也就不远了。
3、健身(撸铁)有没有循序渐进?
健身(撸铁)是对人体肌肉的一种”破坏”→重组→合成的过程。如果超出了你的承受能力，放弃也是迟早的事情。因此，健身要循序渐进，在自己承受范围内训练。
①、健身训练强度大于自己的承受能力。
其结果就是放弃。
②、健身要在挑战区训练，而不是危险区。
健身的挑战区既在自己的承受范围内;而危险区则是在自己的承受范围外。两者的区别是很明显的。
因此说，健身要循序渐进。
4、健身习惯有没有养成?
你健身习惯养成了吗?如果是肯定的解答，那么恭喜你！你已经形成习惯了，感觉健身是很自然的行为，根本就不存在坚持一说。
这说明，你已经走在健身的成功路上了！
总结:
希望我们都走在健身的路上！
首先最关键要有时间保证，不是说谁都可以抽时间去健身房，就算在家里累了一天了，哪有躺着舒服，上班忙完回家，还有一堆家务事等着，你去健身了，那些活谁干？长此以往家庭关系必然不好。 稍微观察一下就会发现，健身房什么时候人最多？就是工作日周一周二的晚上，周三周四周五人就很少了，周末基本没人。为什么？很简单的一个就是不是真为了健身去的，也就是周末吃吃喝喝了，周一一上班觉得得去健身了，然后两天后劲儿又没了，周而复始，始终看不到效果也就觉得没用了再也不去了。 还有就是目的性不强，不知道想达到什么。去了健身房就是跑步机跑，说实在的，健身房密闭空间，真想跑步哪有公园步道体验好。跑步看似简单，实则枯燥乏味，是最难坚持的。力量区人员相对固定，而跑步机是人员流动最大的。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/44708.html
