有呀，且很大，跑步，每天跑半个多小时便很轻松，对睡眠也有好处，也可以打乒乓球，冬季打上几局，汗水淋漓，痛快淋漓，能坚持才好。一天一身汉，赛过活神仙，心情爽快。而且运动对心情抑郁也有好的疗效，天气不好时，心情郁同时也写流水帳，如实把难受的感觉写下来，说不定人类有长生不老时候，写的东西还可能发财呢？人只要长生不老，不愁没出名的时候。有时想想和自己一同参加工作的同事，有的因按吊扇被摔死了，有的因病不到而立之年己腰折了，有时看到每天出现的意外，像重庆公交事故，自己倍感荣幸，老天还让我活着，我不能有那么大的压力。看到意外事故，我都在当天日记中记下来，一对此，心里便轻松些，而且接受了，人活着就是有压力，很正常。死人无压力，躺在病床上没压力，却有痛苦。冥冥之中，自己像无师自通，在日记里写：想开了，想通了。有人劝闷闷不乐的人：早晚都得进小方盒。该吃吃，该喝喝，别想那么多。猛吃猛喝猛喘气，闫王爷不叫先稳着。活着是王道，天塌了有高个顶着。怕么？有一次在公交车上有两个人抬杆，有人高说，别争论，咱早晚都是一个厂里。别人不解，问：什么厂?答：火葬厂，早晚不都进火葬厂。两人再也不抬杆啦。是啊，人活两万来天，还有什么大不了的事。牢记住，想开了，想通了，放下了，人也轻松了。
首先，绝大多数人都有压力，只不过大小不一样而已。
其次，十年前，我也是压力山大，自己实在扛不住了，就去医院看了心理医生，虽说只有短短的50分钟，也解压了不少。她当时告诉我，当自己压力大时，可以朝以下几方面宣泄：
1、倾诉：当有压力时，可以找自己的亲人、知心朋友、自己信得过的人，把自己的“苦水”向他们倒一倒。这种方式还可以得到他们的安慰和开导，最适合选择这种；
2、哭泣：哭泣也是一种很好的解压方式，只是“男儿有泪不轻弹”，不好意思哭，但是可以找个没有人的地方大哭一场，你会发现，哭过之后心情好多了；
3、写作：把心中的负面情绪写出来，也可以使我们的情绪得到很好的释放；
4、其它如唱歌、运动等也能缓解压力。
最后，当我们有压力时，要积极的去面对，而不能采取一些消极的方式去面对，如酗酒、摔东西、打骂人等。
减压的方法有很多，但不是适用于每个人，找到合适自己的方式，战胜了压力也就能离成功更进一步。
一下列举几种常见的减压方式:
1.健身。健身方式根据个人喜好来定，可以是长跑，也可以去健身房举铁，再或者游泳、骑车都可以，让自己的身体在安全范围内尽可能的输出能量，就会带来精神上的放松。运动可以让人的中枢神经产生并释放特殊的神经递质，使人产生欣快感，这就是大汗淋漓之后感到十分轻松的原因。
2.整理自己的住所和工作环境。病不是每个人都有随手整理杂物的习惯，而无论是家具还是办公用品，随手一放不断的累积，最后就是整个家或者办公室变得混乱不堪，长期在这种环境下人会变得焦虑，如果这时候打起精神花些时间彻底的整理一下，把物品归类放好，面对整洁的环境，人的精神自然就放松了，压力也会容易转移。
3.品尝美食。可以在下班的时候或者周末，选择一家自己期盼已久的美食去吃，用食物带来的化学反应和精神满足感来填补内心的空虚，也很有助于缓解焦虑和压力。
4.找人倾诉。倾诉是最好的减压手段，但是一定要选对倾诉对象，如果你的身边有这样的朋友，他（她）的情商明显高于常人，并且和你的关系不错，那么可以向他们求助并倾诉自己的不快，也可以选择向父母或者长辈倾诉，很大一部分烦恼在倾诉过后，都会变得不那么沉重，压力自然就会减少。
5.哭。虽然眼泪总是伴随着悲剧，但是哭本身也是人自身的保护反应，如果一个人悲伤过度或是压力过大，也是会引起应激性心脏损伤，这时候不要抑制自己哭泣的冲动，眼泪是情绪对好的缓冲，往往一个人大哭一场之后会变得更坚强更冷静，因为哭使他将压力转移掉了。
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