太极拳修炼的是形、劲、意、气，太极拳能当做动气功。
一种格斗技能好与坏，衡量它的唯一办法就是参于竞技擂台的比赛，这也是当下唯一合法，只有公开，公正的规则下，击倒对手，这才有说服力。但当下的太极拳发展不是这样的，它更多强调的是个人的修炼，那就没有办法说清楚了，个人的感悟存在巨大的差异性，说招是一种口讲解的应用，师傅与徒弟、朋友的交流，只能是一种友谊赛，不具有说服力。
一般体制内的的太极拳都会用形、劲、意、气来理解太极拳的层次，
形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作。
劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。
意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。
气；比较不好理解；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气，三是哲学之气。
如果要理解更为深层，直找到它的源头关于内功这种理论，武术、武侠的起源可以在中医里面找到。而中医源头在哲学里可以找到。
1、气一元论，是中国的宇宙解释论，是绝大数中国人学者认可的理论哲学。中国古代哲学关于气的基本概念：气是物质，是构成世界的物质本原。《素问·气交变大论》说：“善言气者，必彰于物”。气与物是一个统一体，由于其极其细微，故谓之“无形”，但并非气不存在，只不过肉眼难辨而已。气的存在，可通过其运动变化及其产生的物质而表现出来。气作为中国古代哲学的最高范畴，其本义，是客观的、具有运动性的物质存在；其泛义，是世界的一切事物或现象，包括精神现象，均可称之为气·············
2、中医学从气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素这一基本观点出发，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。生命的基本物质，除气之外，尚有血、津液、精等，但血、津液和精等均是由气所化生的。在这些物质中，“精、气、津、液、血、脉，无非气之所化也”（《类经·脏象类》）。所以说，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质············
太极拳修炼分两大功能。一是技击，亦称杀人技。二是健身，外炼筋骨，内练一口气，亦理解为气功，强身健体，去病延年。技击这一块，本人没有师傅教，不练，只是练过推手，但感觉与技击不沾边，早早放弃了。健身这一块，自退休后，除了打台风发洪水，基本上是天天早上练一个多小时。方法对头了，健身的效果还可！何为方法对头？弄熟套路后，不听口令，不听音乐，静静一个人盘架子。保持心静、专注，全身放松（用意不用力），气沉丹田（即呼吸随动作的张合，以意引气吸入丹田，呼向周身。）。动作缓匀，意念随拳又导拳，如人在空无漂渺的空间穿梭。一个多小时过后，人觉精神，大气不喘，微汗沁出，周身是劲。行走起来，感觉健步如飞，起床后的萎糜一扫而光。这就是我打太极拳的心得。当然，你不要幻想通过打太极拳就可以把你的高血压糖尿病甚至恶性肿瘤通通治好，没那么容易！但通过太极拳持之以恒的锻炼和中医药调理，合理的饮食习惯，是可以给你一付强壮的身架，並提高你的生活质量的！
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