猝死原因
从不同的角度可对猝死进行不同的分类，如临床上猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。从病理生理改变的角度可将心脏性猝死分为两种类型，即心律失常型猝死和循环衰竭型猝死。本文仅介绍临床角度做出的猝死分型。
1.心源性猝死
心源性猝死也称为心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死亡。目前多数人接受的有关心脏性猝死的概念是：“由于心脏原因所致的非预见性的自然死亡，患者即往可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。”在因急性冠脉综合征死亡的患者中，绝大部分患者死于发病的第一个小时之内。这是由于突然发生的心肌缺血使患者猝不及防，其心脏电生理活动无法适应这种突发的代谢紊乱，故容易发生恶性心律失常。这个时间段患者往往没在医院，因此处在生死关头。随着时间的推移，患者通过自我调整，将逐渐适应这种缺血情况，形成了新的动态平衡（心电重构），加上医学干预措施的应用等，使恶性心律失常的发生率逐步下降，心源性猝死的风险也会随之降低。
导致心源性猝死的其他心脏疾病有两类，一类是器质性心脏病，如心肌炎、肺心病、风心病、高血压性心脏病等。另一类是非器质性心脏病，即心肌离子通道缺陷性疾病造成的猝死。如Brugada综合征、QT间期相关综合征、致心律失常性右室发育不良综合征、马方综合征、儿茶酚胺敏感性多形性室速（CPVT）、还有某些心肌病等。这类患者大都属于基因缺陷造成的离子通道功能异常，多与家族及遗传有关。这类患者的心脏没有直观的形态和结构异常，故不属于器质性心脏病。只有用分子生物学的手段方能查出问题所在。多数患者在30岁前后就因心源性猝死而结束了生命。因为心脏搏动是由血清离子（K+离子、Na+离子、Ca+离子等）进出心肌细胞膜内外造成的，故一旦发生离子通道功能异常，离子无法正常出入心肌细胞，就可能促发恶性心律失常甚至心搏骤停，进而导致猝死的发生。
2.非心源性猝死
也称非心脏性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。临床常见的主要疾病包括呼吸系统疾病如肺梗死、支气管哮喘，神经内科疾病的急性脑血管病（如脑出血），消化系统疾病如急性出血坏死性胰腺炎等。此外还有主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。
台湾演员高以翔在宁波录“追我吧”综艺节目时，因为心脏骤停意外离世，真的挺令人惋惜。
高以翔本人还是很高大帅气的，年仅35岁，正是一个演员的成熟阶段，这个年龄会猝死离世还是很让人震惊的。
其实近些年来由于过度劳累以及运动过度导致的猝死已经有很多惨痛的案例。每年发生在马拉松比赛中的猝死事件还历历在目。
而一些青壮年人群由于加班或学习，过度劳累导致的猝死也屡见不鲜。
其实高以翔本人还是应该有较好的身体素质以及运动基础的，因为他参加的是一个体育竞技类的节目，如果身体素质不好，是无法参与节目录制的。
之所以会发生意外，应该有过度劳累的因素影响。
其实人体最佳的运动时间应该是下午14点到19点之间，在这个时间段身体的心血管循环系统以及精神状态和体力都是最佳状态。选择在这个时间段进行运动，既可以取得较好的运动成绩，同时也是相对安全的。
而对运动最不利的时间恰恰是凌晨到中午12点之间，有研究表明，在这个时间段发生心源性猝死的概率是最高的，因此有心血管问题或身体状态不好的人，尽量避免在这个时间段进行剧烈运动。
另外充足的睡眠和规律的作息时间也是必须的。白天时人体都在活动状态，基本上是一种身体成分的分解状态，会消耗能量以及各种激素。
晚上的休息时间段大脑皮层处在抑制状态，身体进入合成阶段，各种身体成分以及激素会得到补充。
而高以翔参加节目录制时是在深夜，这个时间段本应该休息，而他们却在进行激烈的体育运动。
如果此时个人的身体处在极度疲劳或亚健康状态时，激烈的运动容易引发心脏骤停，导致悲剧的发生。
因此，健身锻炼的人群要记住，要在白天进行体育锻炼，晚上好好休息恢复体力，这样才能取得较好的锻炼效果，以及避免意外的发生。
适度健身有益健康，过度健身反伤身！
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