在职的各位都非常辛苦，为了事业的发展下了班还要准备各种考试，其实在职面临的最大问题就是如何高效率地进行备考？在家怎么提高看书做题的效率？
在家呆久了，很多人都想开始主动学习，因为实在闲不住了！但学一会发现还是手机好玩，想睡觉，想躺着，手机一刷，时间过得好快！ 这样效率低的复习，一天看的书不会超过10页，一个科目400多页，光书就要看一个多月，别说听课做题了，8个科目书都看不完，还考个毛线！
一个人在家备考，想要提高效率要做到如下几步：
（一）时间要分配好，劳逸结合，坚持运动
不要学太久不休息，这样会很累，假设你每天复习6小时左右，建议把时间分为几个时间段
：1、建议早上学2小时（9-12点）；一定要午休（起晚了的除外，但建议不要，起晚了一般一天就废了）；早上适宜听课和看书。
2、下午学2-3小时（2-5点）；下午适宜做题。
3、晚上学1-2小时；晚上的时间最好用来温习或笔记，不然每天太饱效果也不好。注意：最好每天运动40分钟，运动可以提高效率，增强注意力，增强毅力，一般不运动的，备考到中期都会放弃，亲测有效！
（二）量化每日目标
如果无法量化每天要完成的目标，你一定效率低，而且会越来越低！所以建议明确每天要完成的事项，要量化！效率好一些的人，一天只看书的话，可以看40页-60页，5-7天可以看完一个科目的书。一天只做题的话，2-3天可以做完一个科目的纸质真题，大概近8年左右的题量。一天只听课的话，4-7天可以听完一个科目的课。复习和笔记可以在每天晚上抽1-2小时进行，也可以单独花2-4天整理笔记。大概14-22天可以搞定一个科目的看书+听课+做题+笔记。按照上面，制定每天自己的任务目标，如把自己要看的书拆分成5份，每天看一份，5天看完，今天结束的早就去玩，每天任务完成即可，不用多，也不用少，坚持完成每天量化的目标，这样轻松，效率也高！
注意：如果跟我们系统学，我们会把做题融入到每个章节后面，也会有单独卷子，你跟着学就好，这样学了就做题，效果会好一些。也不用提前看书，课程会针对基础差的讲，但笔记和复习还是要做，课程也会提示。
（三）容易分心就少看书！多听课！
现在大家都不习惯看厚厚的书，都习惯碎片化阅读，所以大部分人看书效率很低。如果你看书控制不了效率，看着看着就分心，特别慢
解决方法如下：
1、如果有课程，跟着课程看书。
不看书听不懂老师在讲什么。先看一遍书，这样可以控制效率，效果可以保证，而且节约时间，尤其后期复习时间，用讲义复习会快很多，书到后期会比较累赘。
2、有难度的科目可以直接跟老师的课，但听课之前大概扫一下要学的章节，知道有哪些点（不用细看，扫一下就可以）。因为这些科目看书效果不好，程序很复杂，专业名词多，看不懂；建议直接听课，哪怕听两遍课，也比第一遍自己看书好。注意，听课也要控制好时间，量化每天要听几个章节的课，不多听，也不少听，完成每日指标！
（四）穿插做题可以提高注意力
听课久了也会倦，看书久了就容易分心，所以建议，学1-3个章节，就把涉及到的题做了。
1、做题可以检测自己学的效果，学的有偏差可以立即矫正。
2、做题可以加深理解，你某个点不理解，老师就给你举例子讲，你做了题会发现，题就是一个一个的例子，你结合题目的这些例子，理解才学完的知识点，就会理解的更好。
3、听课和看书都是吸收，而做题是输出，吸收是被动的，输出是主动的，主动的就不容易分心，因为在动脑子，对错有及时的回馈。
（五）做笔记可以提高学习效果！
复习可以提高效率，如果你逻辑清晰，前面吸收的好，后面章节学就会快很多，如果前面都没学懂，越学到后面就越乱，脑子一锅粥，效率自然很低。梳理的方法在于笔记，所以建议每天抽1小时（或者隔几天抽几小时），做一下笔记，至少把复杂的章节做了。有了笔记，后面章节学起来就快，思路就清晰，做题也快很多，不然一直听课看书都是填鸭式吸收，自己不整理一下，脑子就装满了！
（六）如果你实在容易分心，就试试番茄学习法
感兴趣的可以查下这个方法，很多人用了有效果，就是列好自己每天的任务，把自己时间切割，并设定好闹钟。如每学25分钟，就休息3-5分钟。学的时候只能学，排除一切干扰，休息的时候就休息，想干嘛干嘛，但只能由5分钟，到点就不能休息，立刻要开始下一个学习时间。这样的好处就是有标准，前面手痒想刷微博，也不能，强制要等到25分钟后，刷久了不行，只能刷5分钟，之后要立刻开始学。 适度的休息可以集中精力。具体时间可以自己衡量，一般到后期，可以集中精力学40分钟左右，然后休息5分钟。
（七）最后，也是最重要的！客观环境和远离干扰
1、客观环境不要太舒适！找一个独立的空间，锁好门，把无关的东西丢出去，只留下书和你；不要在床旁边学，不要在电视旁边学，不要水果零食准备的很舒适！光线不要太暗，降噪耳机，耳塞准备好！休息时间再出去，否则就把自己锁起来
！2、远离让你上瘾的APP！每天几点到几点是玩手机刷微博的时间，其他时间一律不许碰这些APP！或用一些辅助集中精力的APP，如番茄ToDo和forest（可以控制你不刷其他APP）。实在不行就把容易让自己分心的卸载了！
‖@张老师评说‖
现代人的生活节奏快，每天早晨早早起床，洗脸刷牙涂化妆品，有时早餐也来不及吃，就大踏步奔去上班。一天下来，还要加班，可以说，现代人比农耕时代的人更有节奏，生活速度也更快。在如此快的现代生活节奏中，如何让自己经常能静下心来，好好读书做题，是一个值得思考的问题。如果是我，我会这样去做。
一:给自己十分钟
《劝学》中说:“锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂”。
每天下班回家，都给自己十分钟时间，坐在书桌前，听着舒缓的音乐🎶，安安静静的坐在那里，不为别的，就为了能够“收心”，把自己的思绪从忙乱中解脱出来，回归书桌，回归课本，回归到那个本真的自我。
每天，去做这个十分钟很有必要。日积月累，定能达到快速收心，快速投入的境界。
二:放松心情，积极投入，梳理知识
现代生活的压力非常大，节奏特别快，所以每次下班回到家，我们都会感觉特别累。如果对工作有兴趣，怎么会感觉累呢？当我们感觉累的时候，就是需要我们做出调整的时候。累就是有压力，所以，要舒缓压力，放松心情。我们可以通过这这步骤去舒缓压力。冥想减压，食物减压，按摩减压。这三种方式，具体的步骤就不再赘述，有兴趣可以查一查减压方法。积极的投入，意思就是说，无论我们对下班后的学习做题有没有兴趣，都要积极的去做，不能带着情绪，更不能在心里有抵触，积极的投入，是产生兴趣并维持兴趣的秘诀。投入进去后，要积极理顺知识脉络，对于我们所学习的内容，不能像狗熊掰棒子，掰一穗，掉一穗，要不断的积累，在大脑中，形成树状图，牢记在心。
总结:以后，下班回到家，先给自己十分钟安静的时间，放松心情，然后就要高效率的投入，梳理知识。
希望我的解答能够帮到你。
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