其实失眠的滋味非常的难受。我相信每个人多多少少都有失眠的时候。相对来说，只要睡眠规律，失眠的情况会很少出现，但是也不免某种情况下，就有可能会出现失眠。前两天我们探讨过关于失眠的话题。失眠有多种原因导致的。一种情况可能是心情不太好导致。心情越不好越容易胡思乱想，越胡思乱想越睡不着觉，这样会形成一种恶性循环。这种情况下可以听听歌曲缓解一下气氛，只要心情平复下来之后慢慢就可以入睡。还有一种情况就是大家一直看手机，看的无法入睡。现在很多年轻人手机不离身，几乎一天24小时守着手机。其实这样对自己的身体肯定是不好的。必然会影响睡眠，因为你醒来和入睡之前第一反应都是想看自己的手机在什么地方，看看谁在和你说话，看看朋友圈的动态。还有一种情况就是神经性失眠。这种情况下要看医生了。像题中说的，天天失眠的话，那可能是神经性有问题，这种情况下，一定要去看看医生，听听医生是怎么回复的。有的人长期心情郁闷得不到缓解的话，慢慢就会导致神经性失眠。去看看心理医生或者是神经内科都可以。
我们再来看一下，当一个人经常失眠的时候，身体得不到休息和缓解，那肯定是精神状态不佳，萎靡不振，甚至是吃不下去饭，喝不下去水。这个时候她肯定对什么都是不感兴趣，或者是没有信心做好。这是一种恶性循环的状态，必须尽快得到解决。该吃药的吃药，一定要让自己的心情愉快起来，这是首先要解决的问题。身体是革命的本钱，但身体垮了之后其他一切都没有了，所以说对什么都不感兴趣，首先是因为身体出了问题才不感兴趣的。
对什么都不感兴趣，会导致自己的心情不好，当然啦，心情不好也会对什么都不感兴趣，这些都是互相影响的。所以说人的心态是一个大事儿，无论是在什么样的状态下，要有一个好的心态，心态好了身体才能够好，身体好了，我们才能够有信心去做好事情。我们要记住一句话，一个人的心情好与不好完全取决于自己。今天想开心的度过一天，那就能，如果你自己不想开心，那谁也左右不了你。所以说我们要有好的心态，阳光的心态是至关重要的！
另外还有一点，有的人睡得枕头不舒服，也可能会影响睡眠质量。床单和被罩也要定期进行清洗！
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