如果你住宿，学校统一的规定如果可以（也就是说你你早上会很困，能有精神的上早读，上第一二节课也能完全支撑下来），那就按学校的来吧，不用太紧张，这样可以减少麻烦，毕竟基本上其他人都这样，同时也不会影响室友。要是你走读，那就看通勤距离了，满足不迟到，但是也要休息好，回去更需要自觉的掌控，不要以为自己睡的晚就能打败别人，很可能因为疲劳战，你反而丢失了第二天的学习内容，都当过学生，第二天没精神，什么也学不到，脑子转不动，上课跟不上，越是到高考前夕，越是要有更加充足的休息，长久坚持疲劳学习，或许就在高考前崩溃，那就功亏一篑了。没有在高考前爆发，也别高兴得太早，身体是一辈子的事情，一时的胜利也就这样，高考胜利了，还有工作，公司完全有理由因为身体原因，不给你高管的位置，能力不仅仅在智力，总之不要打疲劳战，其次要保持自觉的习惯，不要睡前一小时内玩电子产品。真的，休息好非常重要，身体好比什么都重要。
正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 再少会吃不消。
建议注意以下几点：
（1）掌握科学的用脑时间。
心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。会有事半功倍的效果。
（2）培养学习兴趣，掌握科学学习方法。
兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；此外，还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。
（3）张弛有度，作息有方。
古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和”两课一操”的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。
（4）培养良好的心理素质。
心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的。
（5）重视营养和卫生保健。
安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。侧重优质蛋白质的摄入，要多吃豆、奶制品等。早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。此外还要让教室寝室保持安静，光线充足，注意环境卫生和个人卫生，用眼用脑卫生，有效防止疲劳产生。
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