懒觉一时爽，一直睡觉一直爽，你中招了吗？
@对玥言诗
关于年轻人应不应该睡懒觉，我觉得我还是比较有发言权的，我今年26岁，还在读书，除了上课和看书的时间，其它的业余时间还比较丰富，我以前也喜欢睡懒觉，但现在慢慢的养成了健康和良好的生活作息习惯，睡懒觉的次数也就少了。
关于自己应不应该睡懒觉？首先，我们应该对症下药，明白自己是因为什么原因而导致的睡懒觉。
一、
在笔者看来，年轻人睡懒觉主要是有几点原因，其一，是因为不正常，不规律的生活作息习惯而导致的睡懒觉，或者说睡懒觉已经成为你不正常作息习惯的一部分了。换句话说，经常性的晚睡、熬夜，在睡前做一些激烈的运动或刺激大脑皮层的兴奋活动，很容易使得自身难以正常入睡。
如果是这种情况的话，笔者建议您尽量在睡前保持身体缓慢的放松下来，可以将灯光调暗，喝一杯温牛奶或者是听一些悠扬舒缓的音乐，能够帮助您迅速的进入睡眠。
二、
现在很多年轻人睡懒觉的原因就在于不能够按时睡觉，而不能按时睡觉的主要原因，就在于日常的熬夜晚睡去玩手机、刷抖音、打游戏等，究其根本原因还在于自身的自律性和约束性意识较差。
如果是这种原因，您可以从您自身去寻找解决方法，可以适当的削减睡前打游戏和刷手机的时间，或者用其它的一些睡前习惯来代替打游戏和刷手机的习惯，同时，注重在日常生活中适当的去锻炼，自身的自控和约束能力也不失为是一种好的方法。
三、
第三种情况，是自身本就入睡困难，睡眠质量差，很难进入深度睡眠，多梦。
这样的情况的人呢，可能要进行一些适当的治疗，但你主观意愿并不是想睡懒觉，而是身体对于睡眠的要求在正常的时间内无法达到，所以要通过睡懒觉的时间来弥补。但这种情况下还是应该及早的进行医学修复和治疗，毕竟长期以往的下去，对于自己的身体机能和精神状况也是一种破坏和摧残。
四、
最后一种情况，可能是因为工作和学习上的过度劳累和疲惫，想要睡一天到两天的懒觉。
我觉得这是无可厚非，可以理解的，这同前面的情况也有所不同的，在笔者看来，这不仅没有坏处，反而可以使身体得到适当的放松和休息。其次，睡懒觉也是一种缓解压力和治疗心灵创伤的良好方式，有的人可能会选择看场电影或听一首音乐来缓解压力，睡懒觉也未尝不是一种良好的选择，身体得到充足的睡眠之后会感觉到特别轻松，这也方便于我们开展今后的生活和工作。
最后
在笔者看来，睡懒觉对于年轻人来说，应该是一种选择，选择本没有对错，也提不到应该还是不应该，既然你选择了，你就应该承担选择的代价。
打个比方，如果今天早上我要去上班，但是我没有去而选择睡懒觉，我虽然获得了短暂的身体上的愉悦，但是我要承担，因为不上班而遭到老板的批评，工资会被扣奖金也没有，这就变相了，增加了生活的压力和成本，但是你说要来一场说走就走的旅行，这样的选择有没有错呢？
在笔者看来，人生就是一场选择，而选择睡懒觉还是起床上班、学习都可以，但是，当你做了这个选择之后，你就要有勇气去承担你选择之后，所必须承担的后果和代价，只要你考虑清楚这一点了，其实应不应该睡懒觉你心中就会有最明智的选择了。
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爱睡懒觉，这一点应该是大部分年轻人所共有的一个特点吧！
爱睡觉原因用医学角度讲的话:1.神经衰弱导致脑缺血缺氧。2.脑供血不足，建议查经颅多普勒和脑电图等确诊。3.心脏原因，心电图排除心律失常等诱发因素。4.如果是饭后易犯困考虑有慢性胃肠炎，饭后大部分血液流向消化道致脑部血液相对不足缺氧。
按照其他角度讲:1.工作原因。大部分年轻人由于工作晚睡也是比较普遍的！建议合理安排作息，毕竟身体是革命的本钱，没有良好的身体，也不能全心全意投入到工作中去！
2.或许这次疫情的缘故，在家没什么事，生活作息方式导致生物钟凌乱！
3.或许因为年轻精力比较旺盛，晚上通宵达旦玩游戏，聊天，看影视作品等，白天睡不醒，晚上不想睡，导致生物钟凌乱！
熬夜会导致记忆力减退，睡眠是人正常的生理活动，经常熬夜会导致睡眠的规律被打破，睡眠的时间短就会导致大脑疲劳，脑神经没有完全恢复，脑细胞的记忆功能也没有完全恢复，交感神经就难以再兴奋，在白天的时候就会表现为没有精神、头昏昏沉沉的、记忆力减退、注意力不集中、健忘，严重的还会有头晕、头痛、恶心、呕吐的问题，时间长了会导致患者出现神经功能衰弱、睡眠障碍。
改善爱睡懒觉这个习惯:
(1)让自己打起精神
不是强迫自己想要起床，而是必须起床。当要做某事的时候，问问自己接下来要做什么，而不是不得不做什么。
（2）摄入足量蛋白质
睡了一整夜后，新陈代谢和血糖都是最低的，需要一顿健康的早餐来补给能量。适量的蛋白质，多色新鲜果蔬，还有一整套全麦谷物。
（3）每天减负一小时
人们通常都会高估自己的可支配时间，相应的也承受了不少本没有义务去完成的工作任务。为了缓解一天的压力，假如每晚可以有那么一个小时留出来放松放松。试着不让自己那么疲惫，拒绝一切打扰到这一时刻的繁杂事物，减少和电子产品相处的时间。
（4）和太阳一起起床晨练
通过体内生理节奏和生物钟的控制，大概会在上午十点左右达到最高机警度。早间晨练会促进能力激增，同时锻炼还可以提高体温和肾上腺水平达数小时。
（5）让光线洒进屋子
灯箱发出的强光可以和太阳光相似。人体大脑对光和温度很敏感，这也是为什么即使度过了最长最累的一天，如果错过了晚上的最佳睡眠时间，在早晨也睡不着。
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