为什么不吸烟不饮酒每天坚持运动也容易猝死？
不吸烟不饮酒，是减少了猝死的概率，而坚持适量运动，也能减少概率，可如果过量激烈运动，也是容易导致猝死的，不论是球场上，还是马拉松赛场上，甚至平时的运动，都难免会使人猝死。
最近一项猝死人群研究表明，仅有1/3的猝死前被医学确定为猝死高危者，这些人已检出了冠心病（急性心肌梗死、不稳定性心绞痛）、严重的心律失常、心功能下降等。
根据检出的心血管异常，认定为猝死高危者。还有1/3猝死患者检测出一定的异常，被认定为猝死的低危或中危者。另有1/3的猝死患者，生前无任何不适而从未就医，猝死是其首发临床事件。
心脏性猝死伴发的心律失常为：快速性室性心律失常（80%），包括心室颤动（50%），室性心动过速（28%）等。心脏性猝死是指急性症状出现一小时内发生以意识丧失为特征、由心脏原因导致的自然死亡。
猝死的药物防治
低危患者的一级预防主要依靠药物与生活方式的干预。药物治疗不仅能减少和终止室速与室颤的发作，还能对引发室速与室颤的各种心血管病进行上游治疗。
β受体阻滞剂：β受体阻滞剂能有效降低心脏性猝死的药物，其降低猝死的幅度为40%，主要经有效阻断周围交感神经的活性及中枢性抗心律失常作用而防治猝死。
胺碘酮：胺碘酮能减少室性心动过速、心室颤动的发生，也能显著降低心脏性猝死。
心脏性猝死的治疗：猝死的可能原因还有高血压、高血脂，这都是常见的危险因素 ，所以相应的药物治疗都有降低猝死发生的可能，所以有药物有间接降低心脏性猝死的作用，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂、醛固酮拮抗剂、他汀类药物等，都是很好的选择。
长期服用这些药物后，能有效预防心脏性猝死的发生。对于选择哪种药物，还是要咨询医生，在医生指导下，用药。
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抽烟喝酒只是诱因，而不是造成猝死的直接原因。
抽烟喝酒只是增加了猝死的机率，并不是说一定会猝死。
同样的道理，不抽烟不喝酒，每天坚持锻炼，也只是减少猝死的机率，而不是不会猝死。
什么是猝死？
猝死，就是突然死亡。根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。这个“短时间”就是从发病到死亡的时间，目前没有公认的统一标准，世卫的定义是6小时，也有一些观点认为是1小时、12小时和24小时之内。
多数情况下，是心脏，扣动了猝死的扳机。临床上，猝死分为心源性猝死和非心源性猝死两大类，其中心源性猝死占猝死的70%-80%。
什么人最容易猝死？
1、持续高强度工作
2、经常熬夜人群
每晚睡眠时间不超过5小时的人，发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠的人的2.3倍。
大量研究报告表明，睡眠时间与各种健康问题之间有显著关联，多种炎症、高血压、糖尿病、抑郁症等，都和睡眠不足有直接联系。
熬夜刷手机的朋友们，真的不要“作死”了。
猝死前身体会有哪些征兆？
所有的猝死都是“蓄谋已久”。
国外有很多研究发现，人们在猝死前的两三个月里，经常会走进一个所谓忘我的工作状态。那时候，身体器官一定会有所反应，只是大部分人都忽略了，因为觉得自己还很年轻。
你一定要留意身体在接受压力时，发给自己的不良信号。这恰恰是它在努力告诉你，你的储备在透支。具体来看，储备透支的信号都有哪些？
1、胸闷，心绞痛。出现不明原因的胸闷，心绞痛，可要当心了。这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多油腻食物。
2、精神不振，嗜睡，疲乏无力。这是身体内部发出的警报信号。
3、情绪激动。情绪过于激动，容易导致脑充血，并且还可能诱发心梗。
值得特别注意的一点是，很多的猝死研究都证明，过量运动会大大增加猝死的风险。特别是那些长期以来低水平活动或者不活动的人群，如果突然做剧烈的体育运动，会使心脏性猝死概率增加17倍。
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