建立自信的方法：
1.学会进入别人的视线
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会”太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2.学会正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己:”你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你:我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
3.学会当众发言
在会议中沉默寡言的人都认为:”我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言:”等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的”维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说:”我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
4.运用肯定的语气
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为:”我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来:”怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
5.抬头挺胸走快一点
心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
6.学会坦白
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来:”我几乎愣住了，我的心忐忑s地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了:”很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果
当一个人足够强大的时候，自信感就会油然而生。
充实自己，挖掘自己的优势，每个人都有别人没有的潜力，并已完善，当别人对你加以肯定的时候，你就会发现内心越来越有自信。
多参加社交活动，予以锻炼！从小的社交圈子做起，一点点的扩大社交范围，多与人交流，慢慢地就会发现说话再也不用低头，再也不会脸红了，当你与人说话可以无所畏惧的与人眼睛对视的时候，你的自信已经满满了！
我有个朋友，原来就特别缺少自信，每次出去需要与人谈工作都要拉着我。与人谈话时我发现他的腿一直在抖动，说话脸红结巴，语句重复。
后来,我跟他做了一次沟通。
我问:为什么每次谈事要带着我？
他说:有我在，他就心里有底气。
我再问:每次与外人谈话你都会抖腿自己知道吗？
他说:不知道啊！
又问:与人说话为什么低着头不敢直视对方？
他说:从小就这样。
我告诉他:其实你看问题非常有眼光，有远见，而且智商非常高！很多你想到的问题我都没有想到，我从心里特别佩服你！
他说:真的吗？
我告诉他:当然是真的！然后我一一例举他做过的事，说过的话，把他身上所有的优势优点全都跟他说了一遍，他瞪大眼睛问我:我真的这么好吗？我说就是呀！你就是这么优秀的！下次你说话的时候眼睛看着对方，你会发现他其实比你更紧张！因为你的能力非常强！
从此，我发现他说话不再抖腿，不再脸红，眼睛也可以直视对方了。
肯定自己，挖掘自己的潜在能力，看重自己的优势优点，加以完善！你会发现一个不一样的你正走在自信的路上，愈发朝气蓬勃，无所畏惧！
希望绿蔷薇的观点可以帮助到你！
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