很多掉头发很多的人，都多多少少有熬夜的问题。在国内大多数医生的眼中，熬夜和掉头发是划上等号的。那么从严肃的医学来说，是否有熬夜和掉头发的相关研究呢？
《每日邮报》有这么一个新闻：46岁的Sarah
Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时（他在试验之前每天睡眠大约是8小时），结果前后一对比，发现在皮肤上、精神状态上差异巨大，每天仅仅少睡2个小时，似乎人就明显变得更加衰老。
这个试验当然不够严谨，因为试验时间仅持续5天，而且样本很少，但是从侧面我们也能看出一个事实——仅仅5天睡眠不足就如此影响重大，如果长期睡眠不足那还得了？
2015年《中国睡眠指数报告》
熬夜破坏免疫系统
在你睡眠不足的时候，体内免疫系统会发生变化，导致不正常的细胞增殖，从而带来一系列的负面影响。在此前皮肤科医生的研究中，不少斑秃和白发的成因都指向免疫系统的障碍，因此可以认为，熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁。
熬夜导致毛发生长期改变
大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，有科学家利用果蝇试验，证实熬夜会激活和部分特定的激素，类似“压力”和“情绪”的激素最多（比如促肾上腺皮质释放激素CRH）。已经有研究表明，这类激素会引起弥散性脱发
(diffused hair loss) 和休止期脱发 (telogen
effluvium)，在脱发患者体内，CRH水平要明显高于正常水平，精神压力带来的激素变化会作用于毛囊，使其提前进入休止期，导致大量脱发。
熬夜会导致精神压力和情绪上的变化，从而分泌一些CRH和类似的激素，而这些激素会作用于毛囊细胞，导致休止期脱发的发生。如果你本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜会加速脱发的进程，让原本30岁以后的脱发问题，提前5年甚至10年！
熬夜有极大几率导致脱发，当你不熬夜的时候，头发会变好。
首先熬夜并非一两次就能看见恶果，它的后果往往在你积累多年之后才能深刻体会；第二掉头发确实受多种因素影响，即使你不熬夜，其他因素也会导致掉发，如果你想恢复头发健康，那么拒绝熬夜往往只是第一步，而不是最后一步，你们在治疗脱发问题上需要做的事情还有很多。
天天熬夜，愈演愈烈，胶原蛋白全被会玩坏！
从床上顶着一头乱毛，镜子里的自己皮肤黯淡无光，满脸油田，超大黑眼圈，犹如乔峰功力一般深厚的大眼袋，斑点细纹黑头痘痘！
1、熬夜的妹子们，第二天早上起来感觉自己油光满面，面色暗沉。这是由于皮脂分泌旺盛，导致出油量急剧增加，毛孔也就跟着粗大起来！
方法：使用“冷热水交替洗脸法”，可以让脸部肌肉张弛有度，促进脸部血液更好地循环，有利于脸部肌肉细胞的水份吸收，改善粉刺和毛孔问题。造成毛孔粗大的部分原因还来自角质层的堆积，黑头粉刺的肆意生长。所以还应该选择清洁面膜来清理多余角质，清洁黑头毛孔。
②补水、保湿
无论是皮肤出油，还是细纹的产生究其根本，都是皮肤深层缺水造成。熬夜后的皮肤极度地缺水，妹纸们要选择瞬间为熬夜后的皮肤保湿补水——敷面膜。
③修复、抗衰老
减肥和抗衰老是女人一辈子的功课，晚10:00到早3:00，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果这个时间处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，就会令肤色晦暗发黄。妹子们可选择一些夜间修复面膜。
4、眼袋、黑眼圈
不要再把你的眼袋当卧蚕了，这种自我欣赏简直不要太搞笑！身体过度疲劳，加上熬夜，血液循环会减缓，眼部就容易色素沉积形成黑眼圈。
温馨提示：熬夜之后一定要做一次眼膜，给眼部肌肤一次大进补！
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/52913.html
