很高兴解答你，没有标准答案，但建议你做加法，千万不要做减法。
首先，做债务分析
总共负债30万，先把债务汇总分析一下。根据轻重缓急，分开还款。能分期的尽量分期，尽量把期限拉长。如果按3年来还，每年10万，算上利息每月也就4千元左右。金额基本在你的承受范围内。
然后，做加法努力增加收入
先努力保住这份工作，因为这个是你目前唯一的收入来源和生活保障，千万不要轻易跳槽。然后努力增加收入，现在业余赚钱的方法有很多，写作、拍视频、送外卖、做代驾，都是增加收入的方法。根据自身情况，选择适合自己的。
最后，月薪5000元，负债30万元，大部分都是投资失利，在债务没有还清之前，尽量不要在轻易投资。尤其是最近两年，经济不景气，投资失败的几率很高，如果再失败，无疑雪上加霜。
最主要的是心态一定要放好
1、及时止损
负债累累并不可怕，可怕的是你还在一路下滑，还在继续犯错，你只有懂得及时止损，才能够让处境不再恶化，然后再去想办法改变自己的处境。
2、稳中求进
不要想着一下子就把债还完了，这不现实，你要做好心理准备，一年不行就两年，两年不行就五年，只要你不放弃，总会还完的。
3、结交一帮朋友
在当前经济形势下，挣小钱是一个人的事情，要想做大事业挣大钱那就是组团作战。如果你还是一个单兵偷袭，怎么可能获得成功呢？在刚改革开放时期，那时候只要胆子大一点，步子快一点，你就有可能成功，现在不行，现在做任何一件能挣大钱的事情，都需要协助，都需要组团，都需要一个共同的愿景，让大家一起抱团去实现。
4、选定一个方向
一个负债累累者，不论你深陷如何的困境，不论你债务多少，你都要头脑清醒，能明确自己的方向，这样才有翻身突围的可能。也就是说，根据自己的兴趣和优势，结合自己的人脉关系和社交圈，选定自己努力的方向，这是非常关键的一个环节。
扩展资料
1、追踪你的消费支出
对负债管理的目标和计划，进行彻底执行，并严格追踪每一笔消费的支出，从中尽可能地找出各种可以省钱的方法。省钱越多，还款就越多，还清负债的日子就会更早到来。
2、先偿还利息最高的借款
不管你负债的对象有多少、金额有多少，哪怕是负债累累，在有尝还能力时，都要先尽力偿还利息最高的借款，否则，利滚利的可怕，你一定会感受到。
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