您说的很对。看着你的，我回想自己刚过五十岁的时候，确如您说的这样:身体大不如从前好了。细思，也难怪啊，人总会走向衰老的，这也算是自然规律啊！关键在于要有所发现和重视，并及时做出调整、调理。
我也奔六的人了，快退休了，颐养天年的想法是一个很不现实的想法，因为，这个与很多原因关联着，不太容易实现。所以，年过五十岁的人就要格外注意自身的保健和保养。总结自己的这段时间的所作所为，和您交流，不算是经验。每个人的身体状态是不一样的，有的人健康基因非常好，有的就一般，各有各的特点，结合自己情况而为视为正常为好。
一是勤于锻炼身体。这因人而异。像我不适合跑步和剧烈运动。就选择了徒步运动。五十岁之前，我的运动项目有: 徒步、登山、骑行等。今天看来，这些运动项目的过量，导致了不好的效果，比如，膝盖疼。所以，运动不能过量，要适可而止。
二是要选择自己有兴趣的娱乐项目，陶冶情操，愉悦自己。比如，摄影、书法、绘画、乐器、唱歌等等。我没事就鼓捣鼓捣各种乐器玩玩，可以去看我的视频，抖音，火山。
三是根据自身的经济状况而定，可以组团旅游，开阔视野，让自己心情舒畅。我不太习惯游玩，不喜欢人挤人的场面，哈。喜欢肃静。如果说游玩，那我比较喜欢有古老文化的、有历史底蕴的历史建筑等。
四是预防大于治疗。再说一遍，预防重于治疗。一旦发现身体不适，要及时调理或去医院看医生，不可小病滕成大病！切记！！！
总之，人过五十了，身体健康要格外关注。身体大不如从前不要紧，要及时发现和顺应这种情况，采取适当措施，比如上述说的四点，让自己高兴起来。
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