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吃东西:记得学生时代，每当周末放假的时候，都会买一大堆零食，我在沙发边看电视边吃零食，那一刻别提多么放松了。那种感觉，就有一种神仙般的感觉。还曾在一部电影中看到是张柏芝还是郑秀文来着，因为失恋了，就回家猛吃零食，企图从疯狂的吃东西中找寻慰藉，缓解心灵的悲痛。兴许吃东西真的可以缓解忧伤或者缓解压力，因为吃东西时，人的味蕾在不停地受到刺激，给大脑不断反馈的信号。这信号兴许能够战胜其他感受给大脑带来的影响吧。
- 听音乐:音乐是可以疗伤，可以治愈心灵的好东西。高兴的时候，音乐可以助兴；而感伤的时候，音乐让你听了后发泄心中伤痛更彻底，当泪水顺着脸颊流下，那如泣如诉的音乐仿佛是你心灵的写照；情绪紧张的时候，舒缓的音乐让你大脑放空，如同做了spa，甚至让你紧张的神经不再紧张；饱受失眠之苦的时候，轻音乐可以帮助你慢慢进入梦乡。音乐的力量就是这样的大，这样的神奇。
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睡大觉:以前上学的时候，常常在周末睡到自然醒，或者在某个午后睡到天昏地暗，睁眼已是黄昏。那时候睡大觉，真心让人感觉放松啊。工作后，再睡大觉仿佛已是奢望，夜晚熬夜，早上睡不着，早早清醒。就连周末没了闹钟的惊扰，很多人还是会生物钟作祟准时醒，真是有种苦不堪言。不过，还是想办法睡大觉，弥补长期睡眠不足带来的身体亚健康状态，让自己身体彻底地放松一下。好好睡个大觉，不仅身体得到放松，精神也会感到轻松很多。
- 聊聊天:和人聊天其实也是减压的好手段。尤其是遇到挫折或者郁闷的事情的时候，可以找个比较铁的朋友，或者是比较能够懂你的人，诉说一下自己的苦楚，让他做一个听众，甚至是给予你一些安慰，或者仅仅是让他静静听你通过语言的表达发泄一下自己的不悦，你会发现倾诉之后，内心会平静很多，烦恼会减去很多。前提是，你要有一个愿意倾听你的人，有耐心听你叨咕的人。
- 没啥肌肉凑合看
- 做运动:有些人喜欢做运动，据说做运动的时候肌肉放松，大汗淋漓，能够让身体一些毒素随着汗水排出，身体虽然有些累，但是也会有放松的感觉。而且据说，运动的时候，也许身体会有累的感觉，但是却会转移你精神上的疲惫，得到精神放松的效果，不知这一说法是否有科学依据，不过亲身经历的人都有了解过，某天你的运动量比较大，晚上还真是比较容易入睡的。
介绍一下我的经验。
首先根据我个人的经验来看压力更多的是来自于自身，外部环境会不会给我们压力呢，也会，工作中领导给你布置的任务非常多，这也是一种压力，但这种压力的产生，其实还是在你的内心，如果你认为那些工作不给你造成压力，那你就没有压力。
好像说的有点绕了，主要想说的就是，外界的事物只是客观的存在，压力是你怎么看待这个事物，你的态度所产生的，你认为这些事物很难办，很难做，那就会面临压力，心里就会产生困难感，压力有时候会压得你喘不过气来。
但事实上这些方法，都是指标不治本，属于技巧型的，不能从根本上改变一些东西，这些是外在的一种辅助，帮助你减轻心理上的压力，但不解决根本问题。
后来，我就发现了一种新的方法，可以面对压力，从根本上解决。我的这个新的方法呢，就是9个字：不着急，不害怕，不要脸。
遇到事情的时候，我总是提醒自己不要着急，慢慢来，一切都可以有序，有规章的，可以推进，可以完成，当你不着急的时候，你会发现很多事情你可以找到其中的脉络，可以很容易理清其中的思路，反而更轻松的把事情完成。
第2个是不害怕，通常给你压力的人往往是你的领导或者是老板，你做生意产生压力时，你害怕他们会对你工作产生苛责，产生批评。在这里你要理清一件事情领导批评，很正常的，没必要太过于在意他该说他的说他的你该做你的做你的只要最终把结果完成，交给他一个好的结果就可以了，按照自己的进度按照自己的节奏去做，不慌不乱，这样才能够求得一个好的结果。
第3个是不要脸，这不是一个贬义词啊，人活到30岁的时候你就明白这个社会是很需要不要脸这种品质的，就说你有时候脸皮要非常的厚，不要太在乎面子，古代有一个词语叫唾面自干，我觉得这个境界是非常高的，有很多事情，你越是在意，越是给自己太多的压力，反而你一副不在乎无所谓不要脸的状态能够让你活得更好，让你的内心不会有那么多的压力。
记住这9个字，不着急不害怕，不要脸，那么所有的压力自己就消失了。
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