人们都希望自己能够长命百岁，但受着生活和环境的影响，特别是步入中老年纪的行列以后，由于身体的原因，容易遭受病痛的折磨，也极大的影响着人们的寿命健康。
国外就有研究，为什么有的人能够长命百岁，早前有美国研究人员就曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究。不仅国外，在我们国内四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查。巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们都有一个共性！也就是他们的长寿秘诀–乐观。
四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查发现，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。而美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态。
反观现在我们年青一代人，受着工作、生活以及学习压力的影响，身边各种琐事的发生。抱怨已经成为了一代人的常态。即使很多人不在表面透露出来，但是心中的怒火也是难于消除。极少人能够做到心平气和的去对待身边的每一个人和每一件事。可大家不知道的是，乐观是可以后天习得的长寿品质。
那我们如何保持良好的心态？
1、研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。
3、学会宽容，一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
4、做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
- 为什么有些农村常常出现“百岁寿星”？想知道吗？点击关注我，让我慢慢來告诉大家。我上有祖父，下有子孙。我祖孙五世同居，6、70口颈，五代人同住一个村，同喝一口井，个个精力充沛，活泼健康。
我祖父今年105岁，有子4个，男孙6个，孙女7个，重孙12个，重孙女7-8个，嫁出的未算，还有……我父亲享寿83岁，母亲86健在，两个阿叔都是80岁以上老人，几个阿婶都6-7-80岁了，小叔也70多岁了。
可能有人问，为什么出现这么多“寿星”？我告诉你，农村清新的空气，优美清静的大自然环境，一方水土养育一方人。
01优美的大自然环境，清彻透明的清泉水，是居家养生的宝贵源泉。
1，我家居住在鸟语花香的农村，看惯了松鹤山林，劳燕纷飞的场面，听惯了蛙鸣，闻惯了稻花香，是优雅的田园生活，润育着一代又一代人。
2，翠绿的青山，流淌着潺潺清泉，我们喝的，用的是从山中引來的深井清泉，四季盈满，甘甜可口。
3，农村土地肥沃，万物葱茏，稻麦芳香，瓜果萝卜，菽粟丰盛，吃惯了绿色食品，偿惯了自繁自养的鸡鸭鱼肉等美味。
02，为人处世，温和礼让，保持平常心，是健康长寿的秘诀。
- 不管时代怎么变，待人接物，和人为善美德不变。祖父经历风风雨雨两个朝代，没人说他的坏话，祖父常常嘱咐我们后辈，任何时代，任何时候，逆境，困难，挫折都是可以改变的，唯一和人为善不能变，我们也是这样做人。
2，兄弟邻里之间有矛盾，秉持大事化小，小事化了，不和人生闷气。不因小事惹大事，不造谣生非，做个有良心，尊守公序良俗的平民百姓。
3，尊老爱幼，不吵不闹，互相体谅。人和人之间能帮就帮，自己的事情自己解决，不撒赖人。
03，保持劳动人民本质不变，勤劳动，不偷懒。
1.打从我懂事起，祖父在我心目中是个热爱劳动的人。人民公社年代，他同生产队看牛兼犁耙田。闲时自己种菜，种杂粮。由于他种得头菜，萝卜个大远近闻名，改革开放后，年将70的他从事个体菜仔商户走圩买卖，当时是踏自行車的，带第三孙.孙媳一起坚持到现在，近年少走点。
2.不管年纪多大，体力劳动能做就做。由于青壮年大多外出务工，家里生产老人总得做，我二叔俩老还种两三亩，我们年轻点更不在话下，也种一两亩。
3，勤活动，不久坐，祖父100多岁还自己洗衣服，一切生活自理，从不睡午觉，闲时总自己找点力所能及的事做，有幸的是他很少生病，可能与他常年活动有关。
04.注意饮食健康，卫生，劳逸结合。
- 吃自己种的粮食，自己养的鸡鸭鱼肉。自家种的疏菜。
- 不暴饮暴食，少喝酒，不抽烟，
- 劳逸结合，不傲夜，保持充足的睡眠。
- 预防疾病，基本个个参加农村医保。
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