一声“妈妈”让人感觉到对母亲的依恋和温存，这该是所有游子想回家时的情愫吧。但是回到家以后，如果妈妈给了我们很多悲观、冰冷的东西，而不是我们盼望的关爱和温暖，就会让人烦恼、折磨、痛苦，想要赶快逃开。以后再提到“回家”，矛盾冲突就来了—又想又害怕。面对这样的状况，该怎么办呢？以下有一些建议供参考：
搞清楚双方的需要。无论我们多大年龄、见过多大世面，回到母亲身边的那一刻，依然在找寻被母亲疼爱和关心的体验和感觉，这是我们内心不变的需要。就像我们走进饭馆，无论你饿不饿，你的唾液都会不听使唤地大量分泌一样。但也正是因为这份来自无意识的影响，我们不太容易有意识地转换角度站在母亲的立场去理解她的需要：孩子长大了，母亲变老了，她需要依靠、需要疼爱和关心、需要倾听、需要安全感和肯定。
理解母亲。我们都希望自己的母亲是完美的：脸上常带笑容，看待事情、说话做事都积极乐观，会及时满足我们需要的疼爱和关心。但是现实中我们的母亲很少是完美的，可能较少有笑脸、看事情总是看到不好的一面、说话做事总显得那么悲观消极、似乎也看不见我们的需要。母亲有这样的特点，表明在她过往特别是童年的生活中，经历了很多创伤、挫折，她必须要时刻警惕周围环境中的不利、危险因素，才能让自己不那么痛苦、不至于崩溃。包括对钱的态度，很可能钱对她意味着爱和安全，这是她真正需要的。
改变自己。学会感受真实的母爱。通常情况下，我们的母亲只会用她认为是疼爱和关心的方式爱我们，比如做一桌我们爱吃的饭菜、不断催促我们多吃菜、叮嘱我们穿厚点等等，我们需要用心去感受平凡的母爱带来的温暖和滋润，而不是沉湎于幻想的母爱没有来临的失落和痛苦中。另外，能离家说明我们已经长大。长大不仅仅表现在年龄、生理上，也表现在心理上。需要像一个大人那样去关爱母亲，带她看电影、带她去景点玩，等等。她可能依然只注意到事物负性的层面，但是你可以引她看到、感受到正性的、快乐的层面。人都是会熟能生巧的，这样的引导多了，她就会有变化。这样做对你和母亲都有难度，但这比只是在感受母亲负性的内容中痛苦要有建设性得多，而且这有利于两个人的成长。
专业帮助。如果以上自我调节的方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。心灵的成长不是件容易的事情，需要专业人士的引导和支持，像题主这样的情况，母子俩都需要专业心理咨询的调整。
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