我是90后，今年30，未婚，我来说说我熬夜时我的内心活动吧！
我每天基本上是12点上床，然后会玩一下手机，大概1点左右放下手机睡觉，然而眼睛一闭，脑海中就会闪现各种各样的画面，有的甚至是虚拟的鬼怪，但大多数是对于目前处境的焦虑以及对未来的期望和计划，或者是一些想法.但想到第二天还要上班要早起，便会强迫自己早一点睡，但就是睡不着，反而越发的着急焦虑，脚板心开始冒汗，全身发热，辗转反侧！后来我总结了以下几点原因：1.白天脑力体力过于闲散，没有充分使用；2.习惯性晚睡，习惯性的胡思乱想；3.当前生活有许多的未能解决的事情；4.睡前刷手机内容太多，大脑处于兴奋状态；以上便是我结合自己长期熬夜状态总结的情况.解决方法：1.白天适当运动，流一点汗.2.早上再早起一点；3.睡前不要刷手机，听听小说；4.脑海中想美好开心的事情；5.坚持一天一夜不睡觉，第二天晚上12点之前入眠；以上便是我结合自己和实际解决办法，希望能帮到你！
主要还是手机依赖搞得，生物钟已经形成了，我也是，也不是不困，就是想在等等，具体等什么也不知道，反正每天都是一两点才睡。[捂脸]
很荣幸回答，知识文化不高，也不会使用标点符号，所以尽量回答自己的想法了:
现在社会已经很普遍存在，原因各不相同，有的是因为无所事事，就习惯夜晚不睡觉。还有的是因为白天睡觉，晚上睡不着熬夜，
有的也是因为情绪问题，比如白天经历了某件事情，心情很低落，所以睡不着。
还有人因为工作的不顺，跟同事的不愉快感到委屈，有的因为感情问题，还有人因为跟家里争吵，也有人因为身体的不舒服…
有的是因为需要养家糊口，不得不熬夜努力挣钱。有的是投资失败，有的因为丧事，有的因为喜事，有的因为喝酒，有的因为打游戏，有的因为失眠，所以是多样化的，也是现实生活中最常见的，世人都知道熬夜有害健康，每个人的生活方式都不一样，但有时候就是不得已，为了生活各式各样的问题熬夜，愿所有人都尽量少熬夜。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/6138.html
