传统中国文化中，追求长生不老是很多人的一个心愿，世界上没有啥万岁天子，也没有啥能够长生不老的人，所谓的神仙不过存在于民间传说和道家的故事当中，但是，这不妨碍人们追求继续追求长生不老。
虽然无法让我们的寿命与天地同寿，但是古代的人还是找到了延年益寿的办法，又给它赋予一个特殊的词汇，养生。直白地讲就是如同现在去4S店给车做一个大保养，以延长使用寿命。
养生一词，应该最早的词是：得养生焉。——出现于《庄子·养生主》，具体如何养呢，就是通过食物来补养体格筋骨、通过修心养性来保持内涵。以此内外兼修，达到延年益寿的目的。
这其中，一年四季之中又特别注重在冬季养生，这里有三个原因，一是冬季农闲，没有那么多的活，冬季养生不会耽误农活，而且冬季一般气候寒冷，人的体能都会额消耗，这段时间补养可以事半功倍，另外马上春季到来，一年之计在于春，春天就要干活，养好身体干活更加有力了。
中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补食物可以让一年劳作之后的身体恢复元气，其中时间以立冬后至立春前这段期间最为适宜。这或许是古代中医通过观察觉得部分冬眠动物经过冬天、春暖花开之后元气恢复还能生龙活虎的生活有关吧。
那么冬季吃什么好呢？推举两种，萝卜和羊肉。前者是非常平面又廉价的食物，市面随处可见，而羊肉又是蛋白质多，可以健脾养胃，最神奇的是这两个可以炖一块吃。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”他们认为萝卜生开熟补，也就是说生的萝卜开胃，熟的可以补身体、更有人把萝卜叫作“小人参”。人参的作用和功效大家有目共睹。
但是人参价格昂贵，而萝卜到处可见，但是廉价不代表没价值，反倒价值很高，这是因为萝卜具有很强的行气功能，如果搭上羊肉就是人间美味。推荐羊肉炖萝卜，两者相得益彰，可以发挥一加一大于二的作用。
再说一下羊肉，中医认为它既能御风寒，又可补身体，对于气血两亏、身体虚亏等一切虚状有关的身体问题，羊肉均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。但是羊肉性温热，吃多了容易上火，也不适合夏天进食，最适合冬季食用。
冬天多吃羊肉，出了填饱肚子，还可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，加萝卜又可以补身子，又能帮助胃消化。
羊肉和萝卜加两者都有补气的功能，还有羊肉里面蛋白质的含量是比较高，脂肪少，对于脾胃是很有帮助，加上养一年的羊在经过是很好的冬季的养生的食物，建议大家可以在冬季适当的吃一点牛羊肉，对于身体的免疫力的 提高也是很有帮助的。
对冬季真是又爱又恨，熬过了炎炎夏日，冬天又干燥缺水，许多常见疾病如感冒、皮肤干燥、鼻炎等疾病发生率大幅度上升。
如何做好防范措施，将这些多发病拒之门外呢？提高抵抗力是预防所有疾病的“万金油”。
感冒
感冒是最常见的疾病，冬天更是“放肆”。
感冒病毒一般从上呼吸道黏膜侵入，多数病人有流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，如果病情进一步的发展，容易发展成气管炎。
预防方法：
及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，防止受凉；
合理饮食，在冬季多吃牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物，能提高机体抵抗力。
适量补充水分，防止呼吸道干燥。
忌食过分油腻辛辣刺激性食物。
室内注意通风换气，减少感染机会。
鼻炎
冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎居多，患者经常出现鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏等症状。
预防方法：
气味浓的物品、化妆品等都会刺激鼻炎发生，应避免接触；
开空调取暖的房间用加湿器，保持室内空气湿润、清新；
提高御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸；
学会正确的擤鼻方法，先擤一侧，再擤另一侧，切勿用力过猛；
心脑血管疾病
冬季气温低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心脑血管疾病。
预防方法：
要注意保暖，心脏不好的人避免晨练，建议太阳出来后再运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动；
多吃保护心血管的食物如高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食，如牛奶、鱼类、芹菜、玉米之类；
保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；
「 这些水果能降火 」
冬天相对于炎热的夏天而言，气候和环境更加的干燥。普遍吃的会相对更加滋补，大鱼大肉更频繁，很容易积内热，这时候反而更容易上火。
今天推荐给大家几款降火的水果，适当的吃一些水果，不仅能补充水分，还能远离火气哦~
◆ 山竹 ◆
山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，如果吃了过多导致上火的食物，吃上几个山竹也能缓解下火气。
◆ 梨子 ◆
冬天空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦 !
梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的「火气」可是很有帮助的哦!
◆ 柚子 ◆
柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是很多水果都难以比拟的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠等功效。而且柚子抑制口腔溃疡的效果很好哦！
◆ 荸荠◆
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
本文来自投稿，不代表DoDo生活网立场，如若转载，请注明出处：http://www.77dodo.com/aiwen/62888.html
