11岁的孩子应该上初中了，如何提高中学生自控能力呢？我认为可以从以下几个方面加强:
(一)树立正确的思想和心态，增强自控
思想和心态是人的灵魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行为的最高统帅。人生的思想和心态正确与否，直接决定着他认识、观察事物的能力和效果，也直接决定着其行为的目的、过程、方法。一些中学生之所以养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪，一个重要原因是他们没有正确的思想和心态，对自己的人生方向不清楚，没有正确的思想作指导，人生漫无目的，一再放纵自己的行为而不能自控，养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪。可见，要增强自控能力，首先要有正确的思想和心态。有了正确的思想和心态，才能正确指导行动，在实践中达到自控。
(二）提高明辨是非的能力，抵制不良诱惑，加强自控
中学生可能因为自身经验不足，缺乏自制力，面对现实中的种种不良诱惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏离正常的人生轨道，造成遗憾。所以，中学生要学会识别和判断社会现象和他人的行为，懂得怎样拒绝不良诱惑，才能做到自我控制。法制教育是预防学生违法犯罪的主要手段之一，在日益发展的现代社会中，人的活动空间增大，光靠道德的力量是不够的，因此，越来越多的社会关系将由法律来调整。中学生掌握了一定法律知识，增强了法律意识，就可以以正确的法律尺度衡量自己的言行，更好地运用法律武器来维护自己的合法权益，并约束自己的行为，达到自我控制，促进自己的健康成长，做一个守法的公民。
（三）养成良好行为习惯，强化自控能力
强化行为习惯，培养自控能力。良好的行为习惯是指由于重复练习而巩固下来的，已经变成人的需求并对人的身心有益的生活方式。
好的习惯一旦形成，就会成为人的一种下意识行为——习惯成自然，便不会用很大的精力去调整言行，做到自我控制。
1.养成自我暗示的习惯
自我暗示法是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。鲁迅先生用方方正正的“早”字，来督促自己。从此，他再也没有迟到过。这种自我暗示，能逐渐让中学生养成集中注意力的好习惯，起到了自我约束和强制的作用，进而增强自控。同学们可以找几张小卡片，分别写上“ 别走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”之类的话，贴在你最容易看见的地方，如铅笔盒里、桌子上，它们随时都会提醒你别分心。听课时，针对老师所讲自我设问，用问题来使自己集中注意力。养成自我暗示的习惯，会强化自己
的行为，使自己在潜意识中达到自我控制，增强自己的控制能力。
2.养成自我激励的习惯
自我激励，顾名思义就是自己激发、鼓励的意思。中学生要获得成功，在成长过程中学会自我控制，就得先学会自我激励，借自我激励来鼓励自己，不断战胜自己。当自己能专心致志地完成一件事时，适时地自我奖励一下，如回家后允许自己看会儿电视、听会儿音乐。通过自我激励会使自己更加深刻地体验成功的乐趣，也更使自己自觉自我约束，朝着理想努力奋斗。不只是在成功的时候，自我激励会增强自控。在失败或者失意的时候，自我激励也使自己找回自信，奋起自追，不断督促自己，自我约束、自我控制，使自己朝目标努力奋斗。养成了自我激励的良好习惯，无论是成功或是失败时，使自己在无形的意识中，激励自己、督促自己、约束自己，增强自控能力。
3．养成自我反省的习惯
在前进的道路上，我们要不时地停下来看看后面，要不时停下来反省自己。只有这样，我们才能走得更好。中学生应该在平时应养成自我反省的好习惯。比如可以准备一个小本子，课下专门记录上课走神儿的内容。如在语文课上想明天的足球赛，可这样记：“语文课——足球赛——3 分钟……”久而久之，从中便发现自己上课时的胡思乱想是多么无聊，浪费了那么多的宝贵时光，而进行自我控制，改正自己的不良习惯。一个善于自我反省的人，往往能够发现自己的优点和缺点，并能够很好地自我控制，扬长避短，发挥自己的最大潜能；而一个不善于自我反省的人，则会一次又一次地犯同一些错误，不能很好地发挥自己的能力。通过自我反省发现自己的不足，发现自己的优点和缺点，才能自我控制、自我约束，从而调整自己新的目标和方向，使自己走得更快、更远。 希望能帮到你！
十一岁还是个小学生！普遍自控力都是很差的。
自控力差，一种是上课不集中听课，思想老溜号。
一种是生活和情绪上控制不住自己。
上课精力不集中的孩子不是自己想溜号，就是管控不住自己的思想了！
这个时候所有的说教，批评都不管用。
正确的做法是带孩子到自然中充分的运动，大汗淋漓的快乐玩耍，释放身体里的负面情绪和压力，再加上爱和鼓励，保持每周都有这样的活动！
然后观察一下，孩子的专注力一定会提高一些。
因为你不倒掉垃圾，就装不进去新知识。
这个年龄段的孩子应该充分的运动身体，我们的孩子普遍运动不足。
专注力有一些特殊的训练方法，简单的舒特尔方格！
可以购买卡片，让孩子按顺序快速从一找到30。
也可以用反转法。
就是用红笔写绿字！黄写黑，兰写粉等字！
可以让孩子说颜色，不受字的干扰！可以让孩子读字，不受颜色的干扰。
生活和情绪上的自控力也需要体育锻炼来完成，比如学习竞技类运动，每个教练员都懂教练技术，也是教练心理学。
运动员们都有极强大的自控力和毅力！
总之，身体是第一位的，强大的身体才能承载强大的头脑和思想！
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